【智】21日站桩记录

智通_ABC · 发表于 2022-3-10 15:18:42

2022年3月10日 1/21

第1次跟随竹老师站桩第1天
本期任务每天站桩80分钟  分2次完成

早上7:55到8:30 站桩35分钟

体验如下：
第一个十分钟内左肩膀有酸的感觉稍微向下压了下胳膊  后面感受消失  有一次打隔
第二个十分钟臀部往下坐的姿势有加深向下的感觉  觉得肚子有向前凸的感觉我稍稍向后拱了一下背
第三十分钟内有一会儿头上有微汗随后身体有点抖随后感觉轻松  汗止了没抖了有两次下排气
下桩后感觉身体轻松  脑袋的轻松感觉明显  但是右肩膀酸紧的感觉  左肩很舒服  感觉腿走路时轻松

兔喜雨 · 发表于 2022-3-10 18:30:23

好～贵在坚持～加油～

智通_ABC · 发表于 2022-3-11 19:12:36

20220311 第2/21 每天80分钟下午16:10到17:00 站桩一次50分 17:48到18:20 站第二次30分第1桩和第2桩感觉后背（双肾位置）酸紧继续感受桩型

竹叶飞 · 发表于 2022-3-12 00:17:17

你的站桩记录当中，“感觉”两个字出现的次数有点多，下次少用几个。

智通_ABC · 发表于 2022-3-12 16:23:36

竹叶飞发表于 2022-3-12 00:17
你的站桩记录当中，“感觉”两个字出现的次数有点多，下次少用几个。

我回看了一遍还真是哈哈好勒

智通_ABC · 发表于 2022-3-12 16:31:26

20220312 第3/21  每天80分钟分两次
午时 40分钟闹钟响时全身送开了  舒服  闹钟响了坚持不住了  下桩右肩微酸
下午14:40到15:40 站1小时  中间20分钟很舒服  最后10分钟右肋疼今天两桩背没酸了

竹叶飞 · 发表于 2022-3-13 00:19:18

站桩计划如果没有变化，不用每天重复写。

智通_ABC · 发表于 2022-3-13 18:55:43

20220313 第4/21 下午14:25到15:26 站1小时出汗少了最后一刻钟右肋微疼自己好了过程中有意识的向后拱背下桩后背部很舒服晚上18:00站35分钟腿站的牢脚底有热流向上右脚感觉强些第一次双手掌有气感下桩后两腿热热的明天继续加油

智通_ABC · 发表于 2022-3-14 21:36:29

20220314 第5/21 申时平淡最后一刻钟闭眼有忽忽悠悠的感觉这就是松吧这时时间就过的很快下桩脸热热的

发之行 · 发表于 2022-3-14 22:34:13

智通_ABC 发表于 2022-3-14 21:36
20220314 第5/21 申时平淡最后一刻钟闭眼有忽忽悠悠的感觉这就是松吧这时时间就过的很快下桩脸热热的 ...

这不是松，是缺氧的前兆

，别受伤。松是需要几年的积累。

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