【黄】百日站桩纪录1

黄蓉她爸

5月6日百日站桩第一天，今天也是我的抱元桩第58天。早桩9点25分到10点12分，下午桩3点30分至5点02分，因为今天是百日桩第一天，所以决定尝试冲击一个半小时，测试脚底的承受能力，自我感觉一个半小时有足够的能力承受。良好的开始是成功的一半，在这期百日桩活动期间：给自己定的目标是：1，每天站桩不少于100分钟，每天站桩不少于二次。2:继续在桩架上下功夫，调整塌腰的问题和左右肩不平问题，争取早日做到抱元桩的身形中正基本要求。3:记住人生这个年纪了已经没有什么可以放不下的事了，生活中学会放下，站桩中力求放下放松。3:不要求每时每刻入静，但力求不要站桩过程胡思乱想，更不要在站桩过程去思考问题，坚持每天少想一点，静一点就是进步。

竹叶飞

本期21日桩第二次调桩：

1、抱元势时肩有些紧，调整建议：双手往下一点。
2、少关注上半身的感觉。

一水（忆水寒）

双手不应捧着，双手劳宫对着身体即可，高度如你照片所示就够了，不宜过高。

抱元桩不同于社会上的桩，不要端着东西练。

竹叶飞

30日站桩照片，较为明显的问题：

1、折颈
2、腰前塌

调整：
1、下颌向内微收一点
2、腰稍往后靠、胸不要往前挺

胸和腰的问题，与你多年的跳舞有关，慢慢来。

另外，有小小的疑问：
你这有几面镜子啊？对着自己站，会不会受到影响？

dyx1892

黄蓉她爸 发表于 2022-5-8 10:50
5月8日，百日桩笫3天，早上桩9点40到10点35分，晚上没有睡好，身体疲惫，強撑着站完50分钟，当然效果肯定不 ...

97岁的母亲～
有长寿基因哪。羡慕。

竹叶飞

好的开始是成功的一半。

帖子在排版方面，可以多用回车键，可以使条理看起来较清晰。

黄蓉她爸

5月7日，百日桩第2天。早桩9点30到10点22分钟，沐浴桩后抱元桩，早上心情比较平静，站的过程中想的事情比较少，下午因去针灸，改成晚上6点10分到7点03分，今天本身天气比较热，站十几分钟左右人一烦燥不安身上就冒汗，过十来分钟后/心静汗也就没有了，晚上的桩效果没有达到预期。

黄蓉她爸

5月8日，百日桩笫3天，早上桩9点40到10点35分，晚上没有睡好，身体疲惫，強撑着站完50分钟，当然效果肯定不是很好，作为生活的一部分和每天的任务，再难也要坚持。今天是母亲节，下午到乡下去看望97岁的老母亲，祝愿母亲幸福快乐长命百岁，下午桩4点40分到5点32分，今天在地下室站，对着镜子自我调节，前后各一大块镜子，需要对着镜头调几天

黄蓉她爸

5月9日百日桩第4天，早桩9点15分到10点08分，下午桩3点50分到4点47分，感觉最差的一天，信念支撑着还是一天二场，每次不少于50分钟。

黄蓉她爸

5月10日百日桩第5天，早桩9至9点43分，下午桩4点20至5点18分钟，沐浴桩后抱元桩，站了沐浴桩改成抱元桩后手经常想放下来，如果不是因为左胳膊不明原因疼就要抱元桩到底，以免影响产生惰性。这几天二眼中间沉沉的，一闭眼就开始这样，人也疲乏，但站桩不能找理由中断。

竹叶飞

如果闭眼站出现昏沉，那就睁眼站，或者去睡觉。

黄蓉她爸

5月11日百日桩第6天，早桩9点到10点02分，早上状态比较好想的事情也比较少。下午2点去抓中药来回4点开始站到4点53分，下午的桩开始心平静一点，后面越站越麻燥，手抱起来不久又放下去重复几次，心不定的表现，希望明天会好，一天天好起来。

黄蓉她爸

5月12日百日桩第7天，早桩9点40到10点42分，满1小时下午桩4点17分到5点09分，整体来说今天无论从心态上还是安静上比昨天要好，下午脑子想的比较少一些。昨天晚上直播结束后加了一场30分钟抱元桩，觉得睡得好一些，准备今天直播结束后再加一场40分钟左右抱元桩。

黄蓉她爸

5月13日百日桩第8天，早桩9点03分到10点，抱元沐浴势结合，因左胳膊疼，手抬起久便疼，又不想减短时间，下午3点至4点以沐浴桩为主，昨晚直播结束后马上开始站一场抱元桩，为时间不能超过9点半只站30几分钟，入睡容易一点，该想的事桩中想过了。