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【牛】21日站桩记录2

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发表于 2022-5-6 22:20:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 幸运牛 于 2022-5-6 22:41 编辑

自拟每日任务
1.散步60分钟。
2.站桩70分钟以上,最少有一次达40分钟。

为了减少懈怠之心,加快修正速度,第二次参加21日站桩活动。
一、此次活动拟解决的问题及实施方法。
1、继续较正脖子前探及腰前塌的问题。除了站桩及散步时较正外,平时的工作及生活中也要多加注意。比如在电脑上贴上标签提示。
2、继续修正桩规桩要不入心的问题。从多复习桩规桩要等做起。
3、修正除了写日志,基本不上论坛的问题。将减少关心时政的时间,改为阅读论坛。
4、重读清静经。
二、希望老师提供的帮助。
1、思虑多的修正,除了主观的较正,有没有饮食或其它方面的建议。
2、学习如何区别,是走在对的方向上努力,还是在不断的加固以前的错误。
3、学习如何区别,疾病关反应与练的不对造成的反应。




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 楼主| 发表于 2022-5-6 22:27:00 | 只看该作者
本帖最后由 幸运牛 于 2022-5-6 22:49 编辑

2022年5月6日  001/21
散步:室外行走合60分钟。
桩:晨起室内50分钟。站得相对轻松。
      晚上跟着直播站40分钟。站前前额疼,眼累。可能手机离的过近,又硬跟了老师的节奏,站中前额疼,眼疼更重。站后恢复到站前状态。
其它:
开篇老师便布置了如下作业:此次活动拟解决的问题,准备如何进行及希望老师能提供什么帮助。
不知规划的我,看到作业,不知从哪下笔,临时抱佛脚上论坛,去取经。折腾了四个小时左右的时间才勉强完成。
忽然想起孩子的电话没回,没较对就急着发上去了。在老师提示标题不合格式后,又发现了其它的问题。这很反应自己乱的状态呀。
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板凳
 楼主| 发表于 2022-5-7 23:49:53 | 只看该作者
2022年5月7日 2/21

散步:室外行走合60分钟。
桩:晨起室内50分钟。中途去给家人开了次门。后半段比前面站得思想放松一点,结束时照镜子,双眼饱满,不疲劳。
      晚上降温,刮大风,亥时室内站50分钟。吃得迟,吃后又没动。开步时回忆老师开步时的样子,学着用左跨尽量平着向左开步,这样似乎有利于两脚尖基本可在一条线上。有短暂的呼吸不畅,不会判断是身体的问题,还是憋气了。站时已是饭后90分钟了,依然思绪多。从明天开始如果是饭后站,得在站前多走走。站时由着感觉调得多,待结束时才发现腰前塌的现象非常严重。
其它:写日志、工作的部分时间内注意到了身形的问题,习惯的力量太强大,常调了没一两分钟又回去了。
        阅读老师及几位桩友的记录。
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地板
发表于 2022-5-8 15:09:15 | 只看该作者
如果想解决问题有多个,一定要有主次和先后。处处关注当然辛苦了。
未出土时便有节 及凌云处尚虚心
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 楼主| 发表于 2022-5-8 23:42:28 | 只看该作者
竹叶飞 发表于 2022-5-8 15:09
如果想解决问题有多个,一定要有主次和先后。处处关注当然辛苦了。

老师一针见血呀。学习不会抓重点,分主次是一直以来都存在的问题。
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 楼主| 发表于 2022-5-8 23:49:47 | 只看该作者
2022年5月8日 03/21
散步:河堤上散步合90分钟。
桩:10:05起在河堤东面站站了32分钟。虽然防护得比较严实,随着东风越来越大,只得停。返程至11:30在河堤西面又站了32分钟。被铃声打断,结束。
    晚上降温,刮大风,外面转了一圈,不想回家,便到小区原本用于活动现被住户们占为停车的室内长廊内转了一圈,看到有一个隔断没有车,在那里站了50分钟。长廊内的灯是声控的,有声音便会亮起,中途先是一男子边唤狗边经过,过了一会又在隔断墙另一边将电动车搞得很大声,又过了会他的狗突然出现在我眼前的五十公分高的窄窄分隔上,这次虽没动,但被吓出声了。狗脖子上有绳被牵着,可以肯定他是恶意的。他应是听到声音了,便把狗拽走了。可能是受了惊吓,站完后左胸闷不舒服。真是什么素质的人都有。
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 楼主| 发表于 2022-5-9 23:39:50 | 只看该作者
2022年5月9日   04/21
散步:室外合60分钟。
桩:晨起室内站50分钟。站后像是打开了左胸那个点的出痰开关,一天都有痰。开始出的痰凉,痰以白色为主,不少痰粘性很大。
    亥时室外30分钟。站得僵,同时被蚊子咬了一手包,草草结束。刚到家门口,雨大了起来。到家后又站了25分钟,整体太较劲,没有再撑着站。站完后左咽部出了一口带了很多颗粒的痰。
    21日桩第一周又过半了,时间真是太快了。
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 楼主| 发表于 2022-5-10 23:07:28 | 只看该作者
2022年5月10日 05/21
散步:室外行走60分钟。脖子前探,被友人及时发現并帮忙纠正。
桩:晨起室内站50分钟。
亥时室外站40分钟。站后因午休没睡好而产生的前额疼消失。
今天请家人拍照片的想法落空。
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 楼主| 发表于 2022-5-11 23:44:15 | 只看该作者
2022年5月11日  06/21
散步:室外60分钟。
桩:晨起室内站50分钟。下午上班前40分钟,傍晚35分钟,跨子时桩40分钟。
    拍视频,没找到可以看着过得去的片段。
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 楼主| 发表于 2022-5-12 22:03:06 | 只看该作者
2022年5月12日   07/21
散步:室外60分钟。和友人边走边聊是一种享受。
桩:晨起室内站60分钟。没听到闹铃,站过了十几分钟。下午上班前30分钟。站中能保持桩形的时间比上周稍长一点。劲力及思想上没啥变化。
    一次正拍,一次侧拍,看自己的视频是一种煎熬,僵劲大,思想不放松,呼吸不畅。截了一堆屏,也没挑出个入眼的。看得灰心后,调出以前的照片对比,似乎桩形上稍有进步。一直拖到晚饭前才将挑出的桩照发本期桩群。
      直播时收到老师点评:桩形上有进步,要在保持桩形上,少用点力,再慢慢松。将请老师指正的照片进行收藏,以便后期比较。
      
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