今儿想发个锻炼帖

dyx1892 · 发表于 2017-7-22 15:29:23

本帖最后由 dyx1892 于 2017-7-23 16:38 编辑

2017年7月22日

现在才发现昨天的锻炼日志写错时间了，

。

昨、今两天晨走ＢＫＢ都近四十分钟，晚上的时间就从容些了。走ＢＫＢ似乎每一步都累，特别是腰、肩脖里面，最后都得费力帮忙，而胯部本身却觉得必须放松才能活动。不知对错，先继续练一段时间，再看看要否改变。（此句用词不当。我在“胯部本身必须放松”这句想表达的意思是：目前我自己在走ＢＫＢ时基本还感觉不到胯部的活动感。）

dyx1892 · 发表于 2017-7-23 16:37:09

2017年7月23日

昨晚的书法忘领红包罚款来得太及时了。在自己最近在锻炼、书法与生活上都自觉得有改善的时候，它的到来，提醒我自己存在的问题并没有真的解决——拖延症仍然严重，交书法作业的三步曲程序早就常常出现延后领取红包的行为了；在自觉得有改善的时候，是不是心里沾沾自喜而更加飘了呢。

今天走ＢＫＢ时，想起自己昨天所写的“胯部放松”是用词不当了：在自己连胯的活动感都还基本感受不到的情况下，现在自己的胯肯定是僵的，此时谈何胯部放松呢？

dyx1892 · 发表于 2017-7-24 17:21:12

2017年7月24日

晨因整理花草、浇水，耽搁了一个小时，外出锻炼稍迟。没散步，直接走至竹林站桩。然后走ＢＫＢ，有些上瘾状，肚子也不饿，便走至九点二十才去吃早餐。

最近晚上跟Ｃ同步锻炼，凉风吹吹，挺幸福的。

dyx1892 · 发表于 2017-7-25 16:11:07

2017年7月25日

连续数天突破四十度高温，今天四十一度。慢慢炼，反正竹林里、樟树底下荫凉，：）。

dyx1892 · 发表于 2017-7-26 15:10:27

本帖最后由 dyx1892 于 2017-7-27 17:25 编辑

2017年7月26日

走ＢＫＢ，还得反复自我提醒：胯提起来了吗？转的时候确实是在转胯而非转腰、腿、膝、踝吗？

之前的经验教训告诉我：时时反躬自省，是必要的。不能一种走法走下去，走熟练了，还自以为是进步了，可后来才发现其实自己一直就没走对过，

，

。
晚上独自在操场上走ＢＫｂ四十分钟，竟然好像一步也走不出近日特别是今晨的感觉了。不论炼的状态如何，坚持炼下去，这个比ＢＫｂ本身练得如何，我认为更重要。

dyx1892 · 发表于 2017-7-27 17:49:58

本帖最后由 dyx1892 于 2017-7-30 16:24 编辑

2017年7月27日

持续高温。县里决定从今天开始，连续人工增雨八天。

夏练三伏~

今晚开始，晚上只能独自锻炼了，：（。心有点乱，但是，变化发生了，也只能调整自己去面对它吧。

dyx1892 · 发表于 2017-7-28 19:19:06

本帖最后由 dyx1892 于 2017-7-30 16:29 编辑

2017年7月28日

一定会有让人意想不到的变化悄悄地就发生了，这真的是唯一不变的规律呀。

晨照旧独自静静炼。站桩时，想的都是同一件事。走ＢＫＢ时，今晨似乎可以活动幅度稍微大些了，可以摸到腿与胯之间的大韧带拉开大些了。也许走ＢＫＢ最初的时候，只能活动到或者感觉到腿与胯之间的韧带、腰、臀骨吧。

一直记不清楚自己哪一侧腰的腰间盘突出更严重些，今晨终于可以确定了——是右腰更严重呢。在试着支撑侧腿微屈，使主活动侧的提胯更充分时，右腰的久不运动之病痛感就出现了，而且右腰上的一团赘肉就突现出来了。

晚上找到了新的站桩地方。

dyx1892 · 发表于 2017-7-29 22:23:46

本帖最后由 dyx1892 于 2017-7-30 16:29 编辑

2017年7月29日

晨早醒，便早点开始锻炼。时间充足，心情就是不一样。可以从容散散步，再站桩。BKB走着走着，就走了一小时。

dyx1892 · 发表于 2017-7-30 16:34:12

2017年7月30日

晨练、早餐后，坐着歇会儿时，突然想睡觉，就先不写字，先睡一觉。然而上床后却一下子睡不着，发现腿脚特别是脚底与脚指，酸涨难受，忍不住伸直腿拉抻、两脚抵按，反向活动下才舒服。想起自己的脚在之前所受的累与冻。

dyx1892 · 发表于 2017-7-31 19:48:52

本帖最后由 dyx1892 于 2017-8-1 20:05 编辑

2017年7月31日

今天才知道自己的走BKB步时，右侧偶尔能腿脚少参与，左侧则基本仍是腿脚在活动～～

晚上走BKB，又不知所谓了，走不出早上的状态了。最近一周晚上走BKB都状态不好～～

在锻炼的过程中，慢慢认识自己的身体与内心～～

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