锻炼简单记录

小杨

2017，8，30，早起站会，练十五个基本功，溜腿一个多小时。晚上站两个小时出头，两次站的。

小杨

2017，8，31，早上下午站了，计两个小时。

小杨

2017，9，1，早上晚上站了，估计一个半小时到两个小时吧。

小杨

2017，9，2，晚上站一个小时。2017，9，3，晚上站一个小时。

小杨

2017，9，4，今天状态不错，上午下午站了两次，计三个小时，比往常时间过的快些。晚上练十五个基本功，溜达呢。

小杨

2017，9，5，上午站会，下午一个小时，时间不富裕，没站够。

小杨

2017，9，6，眼痒，凌晨和早上起来站的，计三个小时，有病了才有压力啊。后边不更了，哪天有空算下时间，这几个月各个情况练多练少的，平均一下看每天能合多长时间。

小杨

眼瞅着百日中医都快结束了，可锻炼记录给自己留的活还没完成，今天把电脑拿出来，合计合计。
锻炼记录不更主要是准备写百日中医的帖子，自己精力有限，还是写一个就行了。
从6月5日到9月6日，共94天。其中的记录大部分时间是相对准确的，有一些比较含糊，最后算个大概吧。
站桩的时间是6255分钟，平均每天66.5分钟。
基本功前期按时间算的，265分钟，后期按个数算的，517个，平均每天2.8分钟+5.5个，估计也得10分钟吧。
散步溜腿的时间是2050分钟，平均每天21.8分钟。
走步的时间是1095分钟，平均每天11.6分钟。
写个之前心里对自己是有一点想法的，就是想平均每天达到两个小时的锻炼量，看来是没有达成。原因可能在于自己对自己不严格，有时候心血来潮会好好练练，有时候容易受外界影响而放松要求。
心态也没稳定下来，树欲静而风不止，树小根浅，以后还得多锻炼，等长大点，也许就不会被一些小风影响了。

竹叶飞

佩服能自律的人。必须给楼主点赞。

小杨

松一定是向下的吗？不一定，向上吗，也不一定，上、下也是一对阴阳吧。站桩胡思乱想所得，肯定也没练得呢。