2018年锻炼小记（空）

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20180402

晨站桩，晚走BKB，再站会儿。晨站想得多，最后稍微静下来一点点呢，闹铃响了。晚站相对静些。

终于站桩时与站后左侧肩胛骨的疼痛减轻了，但日间仍然痛。

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20180403

晨站后半部分外面喧闹，我也不静，只是努力站住。

晚走BKB，电话、微信里找我的家人不断，走得质量不好。晚站，掌仍前斜。左肩胛骨白天好多了，不太会不小心拉扯到痛处了。但晨睡醒与起夜时仍疼痛。

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20180404

晨早起，走BKB一个来回，竟然花了四十分钟，时间比平时慢了一倍，相对较静，肩颈处也轻松点了。晚忘记了，跟平常一样再走了一个小时，身体里面比晨要紧些。

晨站没印象了。晚站相对较静，后来轻摇晃了会儿。

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20180405

晨站五十分钟，又不记得了，刚才晚站时想起来过，现在记录时又忘记了。晚站二十分钟，相对较轻松、稍静，一直呵欠，流泪（先右眼后左眼），站完感觉心里轻松了。

BKB一小时，今天走BKB时肩胛骨与头颈部轻松起来了。

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20180406

晨站：总是避重就轻。为何问题老是改不了？想改，越做着做着就又避重就轻，逃避面对对自己来说更吃力的部位的压力。努力保持住去面对自己肩颈处的问题的状态，站毕，左手掌又麻了。

晚走BKB，似乎脚底柔软点了，肩颈处也不再僵紧难受。晚站，试着直接打开两侧肩胛骨、撑起臂肘，初，确实有利于掌保持正。后来，又渐渐松懈了，有时，肩颈处仍注意打开些了，而腕、掌又松懈了。打两个呵欠，后来泪珠滴落。

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20180407

晨站45分钟，开始站时注意从肩胛骨里面打开、肘撑开，难得的站得相对较正。后来肩胛骨里面先感到累，左手似乎进入右手掌里面去了。尝试站得姿势到位点并且保持住，当又出现避重就轻情况时就注意提醒自己不可逃避，站桩就变得很累了。站完，两手掌都很麻，一垂臂放下，就更麻，十指僵直。只管做自己的事去，麻感很快就消失了。

晚先走一小时BKB，再站20分钟。晚站想重现晨站的姿势与效果，就做不到了。一站更有一站的状态，站站不同。

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20180408

晨走会儿BKB。上午站五十分钟，两肩胛骨与肩颈处没那么累，但怕苦怕累的心态使得后面的时间有点心理煎熬。晚站二十分钟，左肩颈处紧。

晚走BKB一小时，有锻炼到两肩胛骨里面与肩颈处。

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20180409

晨站，不太累了。但是肩膀与腕仍然会不渐渐松懈而保持不住姿势。

晚走BKB，状态不如昨天。晚站，稍微安静一点呢，就想着结束了。

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20180410

晨站与晚站，肩胛骨后面总是渐渐松懈。晨站左手微麻。晚站觉得时间过去挺久了，实际上才站了十五分钟不到，又接着再站会儿。

BKB一小时，初动作偏快，后面慢下来。

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20180411

晨睡过头了，闹钟也没听见。上午站桩，警醒，松懈，来回拉锯。

晚走BKB一小时，晚风习习，慢慢走。晚站，又走昨晚老路，才十几分钟就以为到二十多分钟了，又重新站过，最后，才静一点点。