2019年锻炼记录（清空）

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20190330，周六

晨站桩一小时，下午写字，晚上在客人到来之前走BKB一小时。睡前站会儿桩，一天就又要过去了。今天做了不少事，总算都完成了，感觉也还好，做事效率不错，没有太仓促或者弄到很晚。

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20190331，周日

晨调好闹铃，准备站桩一小时。后来想起忘记准备送家人的书籍，而且如果时间安排太紧张的话，容易让别人等候我。就站了四十多分钟就结束了。

晚开始走BKB时，才知道自己今天有点累，相对烦躁些。

睡前站桩四十分钟。晚上时间站久点，效果会明显些。有点想调整自己每日的锻炼安排了，可是早上起不了早、晚上锻炼时间延长的话会增加晚上的压力。

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20190401，周一

晨站桩四十分钟。上午走路90分钟，速度比平时遛达时快。

晚上下班后，BKB一小时，站桩四十分钟。晚上站桩时间长点，相对会比晨站时间长点的方案安静些。

考虑调整下锻炼的安排，主要目的是为了增加晚上站桩时长。但是关键取决于晨能否早起。

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20190402，周二

晨站桩一小时。然后开始从早上八点到晚上近九点，各种工作。

晚上BKB一小时，站桩半小时。几乎站睡着了。

连续三四天睡眠不足。今天中午坐着准备睡会儿时，工作群指令信息响不停，看一下，又闭目休息一下，时间快到了，索性提早去干活了。

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发错地儿了。图片不知如何才能撤回。囧。

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20190403，周三

晨早起站桩五十分钟，想起工作上尚有一事要做，就提早结束了。

晚饭后散步一小时，鞋子不合适，脚尖特别累，腿脚沉。回来休息会儿就困意重，先睡会儿再写字、锻炼。BKB一小时，站桩四十多分钟，时间过得比较快。

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20190404，周四

晨站桩一小时，晚上BKB一小时，站桩二十分钟。

在小区里锻炼，还能安静点。一回到家里继续走BKB，就松懈多了。

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20190405，周五

晨睡至自然醒。站桩半小时，就先吃早餐去了。

上午与晚饭后各出去遛达了。散步，还是挺让人开心与舒服的事。

晚上小区里BKB一小时，回家站桩一小时。站桩时似乎一场接一场地睡着了。

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20190406，周六

晨起先站桩一小时。九点多，出发遛达了两万多步，约十里路。其它都还好，就是穿着薄胶底布鞋走，到最后两脚前掌底部摩擦得有点痛。

晚上小区里BKB一小时，回家站桩二十多分钟。

一天天，过得可真快。

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20190407，周日

晨起，左腰有运动后肌肉微僵硬感觉。站桩一小时，还是似乎平静的各种想。

晚上骑车回宿舍，下车时肚子突然痛了会儿，很快就过去了。BKB一小时。站桩二十分钟，肚子又痛起来，上个厕所，就没事了。