【清空】2022重启记录

dyx1892

3月20日

晨七点半醒，起床，没看到清月。估计已经出去公园锻炼去了。为他主动早早出去锻炼感到开心，所以也没打电话打扰他站桩。我自己吃完早餐，也直接往公园去了。两处站桩点，都没看到他。原来我出来时，他从另外一个方向回家去了，刚好两个人错过了。站了桩，回家路上买了麻糍、熟食，回家蒸上梅干菜肉饼和红薯干，吃了就骑车出发去踏春。

自己骑车，一路看到岩石山、河边、油菜花就停下来走走、拍拍照。在一个村口拍油菜花时，热心村民主动告诉我们前面有三四十亩的油菜花地。正好，我们今天也是为这片油菜花地而来。往前不远，看到河滩两边都非常开阔，河对岸有很多人、车，放风筝、戏水、钓鱼的人不少，河对岸远处可以看到一片面积不是很大的油菜花。猜想这就是今天的目的地，我提议过桥去对岸看看。走近了，果真是一片宽阔的油菜花地，趁着远处的山，风景挺美。新手机的拍照功能比较强大，今天清月主动提出来给我拍照，他也愿意让我给他拍照了，这个变化让我感觉心里还是美美的。

回家看会儿电视剧，午睡，吃晚饭，一起去公园站桩。回家，听直播，洗澡，浇花。看几眼书，准备休息了。
市里已经两例无症状感染者了。各种防控预案和政策都表明地方上重视起来了。做好自己的事，不恐慌，但也要按上级要求做好工作。

dyx1892

3月21日：工作上，还是得回归到看似最基本的基础能力。基础没有打扎实，所谓去追求更高层次的东西，其实就是瞎想。

晨七点起床，急着回校，未锻炼。

晚饭后休息会儿，先去操场独自散散步。试着闭眼走几步，不论脚步一再慢下来，总是明显感觉到自己走太快，跟内在的节奏（心理状态？）不匹配。

独自站桩，操场上没有其他人，周围山上环境也挺安静的，站桩效果也更明显。但是随着天色暗下来，就有点害怕了。说很怕吧，但又能忍住，也不算不安心；说不怕吧，又在心里纠结要不要继续。后来还是转移到宿舍房间去继续站了。

在房间看看书，等放学并且直播结束后，再去办公室继续完成备课。果然桌子上已经堆了十几本作业本，基本都是上课只顾着做作业、却喜欢提早交作业来面批的学生。今天清月也看到了一些备课内容，知道了自己进一步备课的必要性，没有催促我。白天我自己也抓紧时间已经备了一些，晚上十点结束备课并且给作业分析笔记拍了照，扫码离开办公室。

回房间站桩，先迷糊似睡非睡，后来就干脆睡着至晃了一下而惊醒。写记录，休息。

dyx1892

3月22日：意识到了自己前面二十年工作之盲目自我折腾；所有的困苦，都是自找的。

七点醒，躺了会儿，起床，站桩。奶粉泡上几个桃酥，应付了早餐。批改作业，上课。继续批改作业，午饭。坐着午睡半个多小时。上课两节，备课一节，继续上课一节。晚饭吃得比较匆忙，最后吃的炸带鱼酥草草啃几口。饭后马上去办公室，抓紧时间继续备课。五点半开始，晚自修三节。课后，趁着去寝室点名前的一点时间，完成备课。回房间，休息会儿，开始站桩。

今天早晚都尝试了振动（闪烁）闹铃，对我完全没有用。最后都是凭着自己的时间估计结束的。

这一两周着力自我减负和改变自己的工作方式和心态以来，我才真的体会到了同事们能够生活工作两不误的奥秘所在。工作20年来，多少时间和精力被我自己的执迷不悟给蹉跎了和用于无效的自我折腾了？……三分之二的忙忙茫茫工作岁月……二十过后，才能真正有了点对自己的认知和行为突破，这个固执劲儿是多么的顽固！

dyx1892

3月23日

晨起先站会儿桩，站了才20分钟，眼泪汪汪。十分钟吃好早餐，去上课三节。中午躺下准备睡一个小时，却几乎没睡着，过一会儿就有尿意，一个小时内起床上了三四次厕所。尿偏少已经有一段时间了，今天反常。工作起来就只想先忙完再去厕所，这个憋尿习惯是个隐患。

下午一节课，晚饭后，还有一节课。课后，马上去操场站桩。今天选择在南侧篮球场站，比较安心。课间有两个男生来打球，素质比较好，运球一两圈后，发现了我，只平静地说了声，“有个人，哦，是老师”，就继续打自己的球去了。

回办公室一看，桌子上已经堆了一些前来面批的学生作业本。我一进办公室，估计是从窗口看到我去办公室了，一会儿就陆续来面批作业了，临近下课时，更是来了一大群。拗不过他们的热情，我只好先面批作业，再备课。八点半后，接着备课，上传至学生平板时，发现已经有十几位学生已经提前进寻课堂看了典型问答题范例。九点多一点，离开办公室，回宿舍站桩。关了面前的灯站，仍然没能感知到屏幕闪烁，应该跟手机平放、室内光线比较亮有关。

今天白天想了下自己为何二十年来工作状态一直处于没多大改善状态。不是看不到同事的轻松一面和应对之法，只是我自己的工作观念出了偏差，自以为是，对别人的方式不屑一顾，偶尔刺激一下，才偶尔“励精图治”几天，不是继续“改善”的方向继续错误，就是没过几天就懈怠而又回归自己的舒适圈。越是固执，越是在自己的舒适圈里能够长期坚持“精益求精”而更加变本加厉地不断压榨自己，去追求更高程度的“艺术、精度、细致度”。这样的固执与坚持，让自己往错误的方向越走越远。……破茧成蝶，改变，必须由自己从内部启动。

dyx1892

3月24日

晨起先站桩，吃了早餐，去办公室批改完作业，然后上课。午休一个多小时，不过仍然跟昨天一样没睡着。下午两节课后，看到总务处同事十多分钟前留言让我去领取红笔，课后马上去了却没人，估计见我没回复下班回家了。班级数多，且每天所有作业都自己亲自批改，红笔消耗得很快。

晚饭出去吃了山粉饺，沿着新330国道路基散步一圈，洗头。回到学校，去操场站桩。一回生两回熟，已经不害怕独自在篮球场站桩了。可惜时不时一阵风，风比较大，半小时后一阵狂风大作，就回房间继续站了。九点，先回办公室做作业。然后回房间跟清月推了几把，我自己还是肩背、腰与腿脚、胯脱节。没调闹铃再站会儿桩，站了四十分钟。这周书没看几页。但是站桩增时保持住了，这得益于工作上减少自我折腾。

昨日才得知，婆婆已经跟几位邻居一起组团去外地一家医院进行右眼的白内障手术。惊讶于两个儿子的淡定。也幸亏他们没告诉我，否则估计我得担心和操心来着。昨天和今天给婆婆打了好几个电话，今天下午终于打通了，说是十天前已经回家，术后状态还好。2300元一人，包伙食费与术后护理。听完，还是有些担心。

dyx1892

3月25日

晨起，吃早餐，上课。吃了午饭，批改作业，准备周一早读内容。一周工作结束。

两点出发，骑车回老家看婆婆。本来打算坐班车回，清月说疫情管控一车只能坐7人，担心很难坐上车，就决定从学校直接出发骑车回。电瓶车又电力不足了，雨中，尝试各种方式推车。起先还能在平路单人骑一段休息一下，后来就只能轮流用两脚交错或者齐用脚踩地助力、或者后面清月推车助力，最后只能趁着平路开着油门、人扶车把让车自己载动自己往前走。四五段几百米的长坡、陡坡，推得让人崩溃。只见平时车次稀疏的中巴车一辆一辆地开过。四点半才回到家，汗水和雨水湿了衣裤、鞋袜。下次再也不骑这辆电瓶车回老家了。

问婆婆手术情况，原来是市里一家医院来村里推广业务，加上曾经有村民在那里动过手术且多年来效果维持不错，妈联系过大哥，就和一群村民一起去了。有车接送，有护士照顾食饮，不需要家人去照顾，术后效果也还好。

吃了晚饭，才发现湿外套的水渗入里面了，赶紧换掉湿衣服，穿上清月的旧衣服站桩。清月则干脆直接进被窝待着了。我在楼下和婆婆一起站桩，他睡觉。上楼继续站桩。

睡前再站桩一小时，睡着了，中间迷糊知道自己手再次抬上去合掌，至于之前啥时候手放下去了，就不知道了。后悔八点半至十点间，刷手机一个半小时“歇会儿”，累了眼睛不说，还拖延了睡觉的时间。

dyx1892

3月26日

晨六点多醒，想再眯会儿再起床，再睁眼惊觉已八点，赶紧刷地起床，下楼吃早餐。上午一起坐着跟婆婆聊聊站桩，然后一起站桩。我一直站到吃午饭时间，刚好一个半小时。

饭后趁着没下雨，骑车回家。午睡醒，接到外甥电话，约好一起去看家具。晚饭出去炒菜，米饭软糯富有嚼劲又不硬，酸菜炒牛肉也不错。但是小朋友点的且事先让别放辣的爆炒花蛤辣酱放多了，芥菜笋锅笋没几块且偏咸，外婆菜炒鸡蛋里面放了点水，也不如之前几次炒的好吃。估计是换厨师了。饭后一起散步去看家具。各种促销？打折处理等花样很多，让人目不暇给。明天再陪他们去另外一家家具城看看。

近九点回到家，歇会儿，站桩。没调闹铃，估计四五十分钟时，身上突然一阵暖，再坚持站了会儿，结束时看时间，已经站了刚好70分钟。

dyx1892

3月27日

上午在公园香樟树林里找一棵枝叶茂密的树，在树下找两处稍微平整点的地，两个人一起站桩。期间下过一阵雨，两人在树下没淋到一滴雨，真是个好地方。今天站的地方是个缓坡，站时地下前高后低，防水的鞋子鞋跟较高，能起到一定的平衡作用。但是右膝别扭，调整了几次仍然不适，应该还是自己的两胯不正有关。。站至一个半小时，请清月帮我拍照，准备上传记录。

站桩结束，走路回家，顺路买了菜。回家两人合作，我烧了蜜汁中翅，清月炒了腊肠炒鲜笋和大蒜炒香干，每人各吃了一碗米饭。午睡，洗澡，晚饭吃中午的剩菜。

今晨醒，午睡后，都觉得头部不适，似乎周五回家路上以及回家后穿着湿衣裤还是着了寒，但是站桩时身体里面暖热，又基本能把感冒压制住，所以都是睡醒时分才知鼻子有点堵和头部有点凉。晚饭后，觉得身上有些凉意，添衣，膝盖盖上毯子，坐着看看电视休息。六七点，站了桩，给自己煮了一碗醋姜，放点红糖，喝下去。等会儿睡前再站站桩，就早点睡吧。看书，已经停了三四天，恐怕再不重新启动的话，又得中断许久了。睡前争取看两页。

dyx1892

上午站桩一个半小时，胯部稍有坐着的状态出现。偶有这种情况，难得今天恰好在室外站桩且有人帮忙拍照。记录下。

dyx1892

晚上在家站桩一小时，左肩背继续纠结。请家人拍照。跟上午的做个对比。都是僵紧、不正状态，但跟自己两三年前相比，在松、正上，还是有区别的。