【起】百日站桩记录3

少想多做 · 发表于 2022-7-18 12:59:41

2022年7月18日 074/100 午站35分钟，睁眼看着远处风景，重点在放松腿和肩膀。

少想多做 · 发表于 2022-7-19 07:10:09

本帖最后由少想多做于 2022-7-19 07:33 编辑

2022年7月19日 075/100 早站40分钟，肩膀继续逐步放松。同时对腿的放松也增加关注。每一次的放松都感觉到之前一刻的紧张和不真实。站完后能感觉到自己肩部的紧张。

少想多做 · 发表于 2022-7-21 00:01:07

2022年7月20日 076/100 早站40分钟，睡前站30分钟。重点继续放松肩背和腿，越放松越感到真实。

少想多做 · 发表于 2022-7-21 10:53:57

本帖最后由少想多做于 2022-7-21 13:52 编辑

2022年7月21日 077/100 早站25分钟，时间不长，过程专注有提升，全程睁眼。上班和同事说话和自己独处时开始有意识按照老师说的收下巴，往后靠，找中正，立刻感觉到放松，桩上和平时状态有了联系。

少想多做 · 发表于 2022-7-22 07:29:05

本帖最后由少想多做于 2022-7-22 23:34 编辑

2022年7月22日 078/100 早站60分钟。真正安静下来的时间很短暂。体会到松是在保持形体姿势的时候，不用力，只是在感觉。
晚睡前站45分钟，继续向前。

少想多做 · 发表于 2022-7-23 23:19:26

2022年7月23日 079/100 晚室外站30分钟，非常凉爽。

少想多做 · 发表于 2022-7-25 00:04:40

2022年7月24日 080/100 晚睡前站40分钟，因白天喝了很多咖啡，心脏区域有持续收紧的疼痛，站到后面好像松了一下，感觉疼痛消除了，很舒服。腿的放松不够。

少想多做 · 发表于 2022-7-26 00:06:22

2022年7月25日 081/100 晚睡前站30分，比较挣扎地坚持才开始站。

少想多做 · 发表于 2022-7-26 23:26:08

2022年7月26日 082/100 晚睡前站40分，脚没松开。

少想多做 · 发表于 2022-7-27 22:41:59

2022年7月27日 083/100 晚站30分，继续加班。

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