【竹】百日站桩记录29

竹叶飞

2024年6月29日  086/100

医馆上班，接诊了一位参加过21日桩的粉丝。
今天方子不少，一直在抓药基本没停，季节性感冒。

下班后去公园活动会。在雷暴雨即将来到前，去菜市场买了烧饼和凉菜。

晚上给朋友的奶奶调方。

竹叶飞

2024年6月30日  087/100

周日，听课。
商定下周聚会安排，周中1次，周日2次。

竹叶飞

2024年7月1日  088/100

昨夜3点下雨，起床关窗户。
上午10点去公园活动，挥汗如雨。回的路上买了凉皮、凉菜。

今天睡的还比较多。

竹叶飞

2024年7月2日  089/100

北京今天下雨，断断续续的。
晚上炒了几个菜，吃了3碗米饭，为了消食，带伞去公园活动。
有蚊子叮咬，不敢多站一会。回家和小娃站桩~

竹叶飞

2024年7月3日  090/100

今天约去天坛公园小聚，恰逢本期百日桩第三次调桩。
晚上七点在公园视频号直播，有6位队员在线。远方的路、兔喜雨、Lucy上麦聊了几句。
站桩中出现情绪波动不用过于关注。站桩不能代替睡眠，充足的睡眠很重要。

天坛公园的蚊子真不少，不过那里的蚊子比较柔和，咬人不那么疼。
活动结束近9点，还意犹未竟的样子。去吃肯德基，给2娃点了麦当劳。
等我回到家，小娃已站桩结束。

竹叶飞

2024年7月4日  091/100

给朋友的姐夫调了处方。

傍晚去公园，找到一个适合锻炼的地方。

竹叶飞

2024年7月5日  092/100

上午小娃去学校参加结业式，通学车已停运，我们坐公交车往返。
下午去公园活动，走一趟金刚伏魔拳，在行拳中感觉比以前连贯，轻盈。
回看录的视频发现确实比以前有一些进步，得把视频保存做一下记录。

基本功腿法在练：
压腿：正压腿、侧压腿（平地、抬腿）、后压腿、弓步压腿、仆步压腿
踢腿：正踢腿（定步、活步）、侧踢腿（活步）
以前还练过一些平衡、腾空，循序渐进，一点点来。

竹叶飞

2024年7月6日  093/100

几个同学去天坛公园交流，奈何我要在医馆上班不能前往。
下班后去公园活动一会，周末在公园散步的人会多一些。
回家路上买了凉菜和西瓜，到家煮了玉米。

近两天侧压腿强度稍有点大，平时起身启动时胯局部感觉明显。

竹叶飞

2024年7月7日  094/100

今天周日，听课前5人在附近小区里一起锻炼了几十分钟。
我是第一个到的，但我找的位置不在约定的地方，以至于有2位同学找到时已快8点40多了。
先活动了几下腿法，QW到了之后，我行拳一趟，再后来和WH搭手，摸了几把。

课上，老师就这周推手交流，分析了我们欠缺之处，手把手教如何与人说话，推手。
以及要明确推手的目的，强调三步走。这是恨不能立马教会我们避坑么？

下午去梨园公园参加群里推手交流活动。除了常来和群友，李师傅他们带来了一位练硬功的新人。
我也体验了一把被赶着指点人怎么放松但又没办法让人立马体会到的尴尬。
夏天推手交流必须戴手套，因为稍一动就会出汗，变成搓泥了。

竹叶飞

2024年7月8日  095/100

国医堂第二次正式给师姐打方，侄儿来了，但还是让我熟悉打方。今天共看了17个病人，其中有一张方子给错了。师姐跟病人说的“对不起”有震到我。有客观原因打印机出差错，下一个病人已进来看诊；也有主观原因我没有逐一核对。中饭后和师姐躺在招待所的床上聊天，师姐说没休息好，脑子有点昏，没有多看一眼姓名，我反应了一下，赶紧说主要是我疏忽了，只核对改动的药了，没有核对姓名。和师姐共事还是挺愉快的，说话让人感觉很舒服，能让人反思到自己的不应该，以后不会再犯同样的错误。

下班后去梨园公园活动。可能与穿的衣服有关系，手稍微抬起来时肩紧。当然，本身肩也是比较紧的。拍做TZG的视频3个，最后一个腰相对直一点，但也还是前倾明显的。可能与近期训练腿法基本功有点关系，这次做起来一下子就到以前的位置，还不太累的样子。

夏天就想活动活动，舒展舒展，不想站桩，可能与季节有关。就要像太阳一样热情，奔放，向外。哈哈~