2018年锻炼小记（空）

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20180412

晨吸取昨日教训，先站桩，再去吃早餐。晚上想早点开始锻炼的，最后仍然因先逗小孩子玩后又讨论家事与核对购物调换之事，拖到八点才才开始锻炼。室外走BKB，空气中花香清新。左肩颈里面酸，后来不酸了，手又涨麻了。接着站桩，一个深长的呵欠，泪水溢出。左侧又酸累了，一度整个人稍微安静点，但接着就又想结束，再站会儿，19分钟，。

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20180413
昨晚站毕，左手肘至掌根一直酸着。

今晨站至后来身形正了些，左手又微麻了。晚上散步，多次摸摸自己后腰，最近后腰平多了，没那么凹了。在河边站了会儿。在室外，面对河与山，跟在室内站还是挺不一样的。可惜，闪电至，雨起，只站了十分钟。回家写字后，走BKB一小时，后颈两处块状僵硬。再站近二十分钟。晚上锻炼汗出个不停，室内25度，喝下去的水都变成汗水流掉了，：）。

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20180414

晨站45分钟，仍然左手麻。规律：凡是站时合掌做到位一点，左手掌会麻。

晚走BKB一小时，走之前冷，走着就走热了。晚站半小时，不知道自己站得正否，只是注意合住掌、保持住正掌。左肩、颈里面紧、拉，僵。右胁下稍往后处隐隐异样，这现象出现已经有四五天或者一周左右了。今天更明显。

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20180415

晨站一小时，站到后来，后背似乎有支撑，右胁下隐隐微丝丝疼后又慢慢没有不适了，左唇跟昨天一样跳动了会儿。站桩的时间还是长点效果好点。不知自己站的姿势正否，请夫给我拍照，发现自己掌、肘臂偏向身体左侧，左肩上耸。

晚走BKB一小时，还是走不到位。再站不到二十分钟，左肩里面紧、僵。

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20180416

晨站四十分钟，仍然右胁下偏后隐隐不适，昨天与今天白天都不适，导致有时自己手会下意识地去按揉该部位。

白天总是感到嘴里有咸味。难道是早餐的菜粥有点咸且白天喝水少所致？

晚走BKB，呵欠、打呃，眼泪往下流，深深的呵欠打出来，舒服。有时张开嘴，却打不出来，人站着发会儿呆，：）。再站二十分钟，鼻腔后里面有液体流下来，吐出来后，喉咙后面似乎有苦味出来。试着放下左肩，微疼。

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20180417

晨站五十分钟，站至十几分钟的时候，排气，忍了会儿，还是去上了个厕所。

晚走BKB一小时，呵欠、打呃不断，眼泪出。今天呵欠比昨日深，眼泪反而少了。再站25分钟，掌前倾三次、调整，中间睁眼看，才知自己又是向右斜了，而且左肩使劲上耸着。站毕，记录，才呵欠出，泪出。

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20180418

晨早起锻炼，站桩45分钟。左手掌微麻。

晚室外走BKB75分钟，树叶真香，抬头可以看到星星，其中一颗一直闪啊闪的。难道我的眼神好点啦，：）。走毕，回房站桩半小时。刚站下时，因BKB锻炼效果的影响，两肩似乎没了负担。可是很快就左肩颈紧起来了，渐渐地两肩、膝、掌、脚都紧。起初想着事儿，后来注意收收心，稍微安静了点，然后就又动起来了，试着顺势挑战下微后仰的支撑力如何，却过了度，导致后退了两步。

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20180419

晨站40分钟，晚站25分钟。今天才意识到自己只顾着合掌正否，又忽略了五点合住（掌可以合上，但是手指与掌侧合并而已，中间的五点虚空了。我的两拇指天生就在特别侧面处，不注意五点合住就往往导致掌中间虚空）。两月之期，只剩六天。自己做得如何，可想而知了。

晚走BKB70分钟，不太稳，后面才稳点。还在两种走法里面尝试，。

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20180420

晨站四十分钟，左手掌外侧微麻，两胳膊靠近前胸一侧微累。晚站28分钟，注意五点合住。

晚走BKB一小时，接电话等家庭琐事数次参杂其中，走的效果不好，只觉得过得时间真快。

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20180421

晨站45分钟，晚站25分钟。总是稍微静点，就想着结束、走开。

BKB：75分钟。刚开始的时候边看电视喜剧综艺节目边走，：（。