【清空】2022重启记录

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一切先天遗传所得和后天所经历的，都是在自己的观念、个性影响下的思维习惯、对待人与事的风格、行为模式的综合体。家庭生活、工作困局，提心吊胆的各种害怕、焦虑，都是自己甚于他人之僵、紧的因；往日的固执程度有多深，日后的自我承受之果就有多重，丝毫怪不得别人。

今日这跟自己相比之一丝丝的松、正，是自己前面五六年的一点点积累所带来的果之一；今日看到自己的僵与紧，与敢于直面僵紧的眼下的自己，相信也是未来逐步认识自己、修正自己的必经过程之一。珍师缘，惜益友。看清自己、逐步磨练、修正自己的路上，感谢一路相伴的您、你与你们。与桩友们共勉。

WangL

学习了。

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WangL 发表于 2022-3-28 11:56
学习了。

欢迎师兄大驾光临。请不吝赐教才是。

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WangL 发表于 2022-3-28 11:56
学习了。

汗颜ing。

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3月28日

晨七点醒，先吃了早餐回学校。此时，清月已经站桩两小时了。早睡早起与晚睡晚起的区别，：（。

上午集体备课后，抽空先站会儿桩。然后继续工作。中午坐着睡了半小时，最近在宿舍躺着午睡往往睡不着，坐着睡反而很快睡着。

下午上课三节，课后备会儿课，吃晚饭，洗头，散步。回来准备站桩，先去办公室给学生发个通知，然后就被学生围住了，：（。这群人是随时关注住我的动静嘛，不知该喜还是悲。赶紧辅导几个，然后花点时间，离开办公室。去操场站桩。晚上操场比较安静，清月又在旁边一起站桩，站得相对比较安静，但是肩颈里面的拉扯也比较剧烈，最后几分钟就把手臂放下来站沐浴桩了。八点半后，回办公室备课，批改作业至十点二十，陪着我工作的清月已经趴桌子上睡着了。学生的作业质量不好，应付甚至连应付都懒得的人数不少。教不严师之惰呀，：（。认真的学生，作业态度很好。两极分化严重。内卷的卷，躺平的躺平。学校也是社会的反映。回宿舍，我再站站桩，清月就睡下了。

屡次答应早点睡，可是总是做不到。

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3月29日

晨起先站桩一小时。吃早餐，批改作业，上课，出去测核酸。备课。午饭后继续批改作业，高效，换回半小时的午睡时间。坐着睡，秒睡着。

下午上课三节。抓作业不完成和不订正。晚饭后一节。出去散会儿步，看了看新国道建设进度。回操场站桩50分钟。去办公室上传明日平板课堂资料。回房间，站桩近一小时，看看书。由于白天效率抓紧些，今晚可以早点睡。

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3月30日

晨起，吃了早餐，就去上课。然后就到了午饭点。午睡，坐着很快睡着，清月闹铃响时，醒了，顺势躺下去就继续睡了。醒来，先站桩。再去批改作业和上课。晚饭前后都是课。晚自修中，督促学生订正作业，个别辅导，讲得口干舌燥。晚上下班会到宿舍，有些累，坐着刷了四五十分钟手机。再站桩，80分钟的桩，有些勉强，就不去追求增时了。看看书，就准备睡了。

学生作业两极分化严重，有超前做的、及时订正的，也有不做的、订正拖拉的。有点烦。这是很平常的事，该自己做的努力去做即可。做不到的，管不好的，放开即可。我自己只是普通人，不可能教好每一个学生。该学生自己承担的后果，也只能由谭恩自己来承担。首先关注好自己生命里最重要的事，其它的都是微不足道的小事，为这些小事而生气、伤神伤身，没必要，也不值得。不在这类事情上纠结，就是放。

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3月31日

晨醒先站桩一小时。改进课件，增加了学生作业本中体现出来的三级阶梯不清楚的问题。批改完一个保洁作业，然后上课。吃午饭，粉蒸肉味道不错。阿姨知道我喜欢吃红薯，特意给了多块粉蒸肉垫盘的炒红薯片，吃得蛮畅快。饭后立即回办公室批改作业，至第二节课前，刚好批改完两个班的作业。最近上人文地理课，那位平时见人就躲的社交恐惧症学生，竟然每节课都听得津津有味，时不时微笑着跟我目光交接。

课后，也就到了晚饭点，打着雨伞出去吃馄饨和烧饼，又买了麻糍吃。风雨有些大，沿着公路边民宅前面空地的人行道散步一圈，去洗个头。回学校房间，站桩一小时，七八点之间，竟然不知不觉站睡着了。去办公室，布置明天早读任务，做好作业，查资料备课。九点四十回房间，眼睛不适，站桩三刻钟，给眼睛消除疲劳。右膝仍然各种角度调整都不适，干脆放下胯部的紧提，任由重力往下，膝盖处也放开不自觉就紧提着的外加力，就好点了。后背左右拉扯，今晚变成上下拉扯了，并没有睡着，但也昏沉沉，时间倒过得很快。

看几页书，早点睡了。明天得早起。

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4月1日

晨六点起床，有早自修课。一个人同时管理三个班的晨读，幸亏以前有过经验，提前做出了安排，倒也顺利完成了。每个班的学习氛围和班风还是有区别的，早读效果也有差别。这不是我能左右的，尽力就好。

课后回宿舍站站桩。再回办公室。临时决定换课时上课，重新备课，午休期间批改作业，上紧发条地赶，一顿忙活。其实事后想想，对学生而言，换不换顺序，也一样，也没必要这样折腾。

下午三节课。课后饭点也到了，晚饭吃了一个大炸鸡翅、鲜笋炖肉和豆芽，把饭和菜都吃光了。出去河边散步。想吃甘蔗，却没挑着满意的，听从清月的喜好，买了草莓。回学校操场站桩，闻着紫藤香味，晚上在操场站桩更安静。下雨了，穿着布鞋不便，回宿舍接着站。

清明祭祖，因为疫情，外市县亲戚回不了的回不了，自由职业者可以过来的，也需要先做好核算。晚上家族群里各种商量，我对情况不了解，光看看信息，不发言。

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4月2日

晨四点多、五点多和六点多分别醒一次，六点半起床。先站站桩，再去吃早餐，上课。午饭后回办公室布置假期作业。对于平时按时完成任务的学生来说，小长假其实是没有作业的。对于期望他们利用假期补回作业或者订正作业的学生来说，也许他们带给我的仍然是期望落空吧。我尽自己的力助力安排即可，每个人都有自己的选择与应当承担的结果。然后就埋头准备错题整理任务。类似的各种无谓的工作，其实只要自己去积极或者消极地应对，也是能找到解决方法的。

三点多回到家，看看电视休息会儿。清月煮面，放了腊肠和花椒，还有出乎我意料的黄豆酱，味道还可以，除了实在是太咸，：）。清月第一次得知花椒不能直接吃下去，原来每次我在吃饭时把花椒一一挑去，他并没有看到。

晚饭后，一起去公园散步和站桩。晨已站足两小时的清月，说自己有点累，准备再站三四十分钟就回家，最后仍然跟我一样站足一小时，：）。清月九点多就睡下了，我刷会儿手机，再站次桩。短短半个多小时，也许是自己所思所想所致，也因为看到数位学生发给我的“清明节快乐”祝福吧，也跟sn联系投稿的话题有关，站桩时各种家庭往事，我以为自己已经忘却或者放下了，一一涌现出来，泪水流满面。童年的回忆，父母的点滴，自己跟清月的往事，……，原来那些在自己心里留下过波痕的经历，都还在心里，并没有被忘记。清明节，明天的祭祖，都是忆起往事的导线。