【炁】2023年记录

悠然自在

2023年4月13日 103
今天站三次150分钟。
晚上站最后，手放下沐浴势，有点松，流眼泪。

悠然自在

2023年4月14日 104
今天站三次120分钟。
晚上出去吃碗兰州拉面，真好吃。
但以后还得尽量控制，忘了量餐后血糖了。
晚上站抻筋效果很好，一晃50分钟了。

悠然自在

2023年4月15日 105
今天站三次100分钟。
下午站会，朋友来电，有事，晚吃过饭八点多回。
晚上站的紧，不知道是不是吃多了，禁不住诱惑。
食饮有节，起居有常，需要努力的。

悠然自在

2023年4月16日 106
今天站三次160分钟。
晚上站桩60分钟。抻筋，站桩过程中的胀
紧疼，我就在那静静地注视着。顺其自然！

悠然自在

2023年4月17日 107
今天站桩四次150分钟。
天气真的热了，晚上站会头上开始有汗了。
下午站的效果不错，但有手机响打扰。
抻筋拔骨，抻筋也是很舒适的。

悠然自在

2023年4月18日 108
今天站桩三次170分钟。
晚上吃过饭，看会抖音，也想不起来是否吃过药了。
那就吃一粒二钾双瓢吧。
晚上站桩，继续抻筋，头上有点胀，蚁行吗，是不是抻筋的
结果，不管它。

悠然自在

2023年4月19日 109
今天三次150多分钟。
是得利用空闲时间加点量了。天气开始热了，六点
钟开始醒了，虽然起来早点，还需要提前点。
的早点，

悠然自在

2023年4月20日 110
今天三次站136分钟。
傍晚去朋友那喝点茶，喝得有少，换了白开水，
心里还是有点感觉，轻微心慌。任重道远！

悠然自在

2023年4月21日 111
今天二次站136分钟。
下午站的状态很好，肩紧的情况好了许多，
身体开始紧的少，向松过渡。比较自然的站了90分钟，
最后点时间才有点燥，下，已经90多分钟了。应该开始有所
突破。
这几个月每次在40多分钟，紧的很，拉扯的厉害，
基本上在50分钟左右就下了，不想再坚持，
今天很好，轻松突破了，这段时间应该要经常保持
90分钟左右了。应该不会经常反复了。

悠然自在

2023年4月22日 112
今天二次130分钟。
下午还不错一次80分钟。虽然离松，静还
很远。但身体今天开立靠墙蹲，居然成功了。
时光不语，静待花开。偶尔有惊喜。