今儿想发个锻炼帖

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2017年8月11日

今天根据家务事的具体需要，把BKB改为分成三次走，但是总量仍然保证一样。
晚上走着走着，就多走了半小时。

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2017年8月12日

时间过得真快～～转眼，小腿与脚底酸疼已经三四个月了，走BKB时脊柱上下包括肩脖间站桩时不适处里面似乎一起参与进来，也持续了二十来天了。

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2017年8月13日

最近晚上的安排轻松了，可以尝试增加BKB时间，前几晚也这么做了。昨晚，正完成目标而打算增时呢，因为姐夫突然来婆家，就随缘，聊书法、农具去了。

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2017年8月14日

昨晚实现了BKB增时。增也罢，仅保持、未增也罢，都要做，做到再说。

随着天气转晴，下午走BKB时总能感觉到环境有点燥热，但是开始走之后，也一样。早上与晚上走，也一样会出汗。

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2017年8月15日

今查了骨密度，竟然骨质疏松了。顿时颇受打击，发现心理状况对身体的影响是巨大的。

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2017年8月16日

昨今两天在外面跑。走BKB的时间少了。

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2017年8月17日

终于心里走出这次的体检影响了。前、昨晨未练BKB，晚走BKB也不稳，时间也只有八十分钟。今天恢复九十分钟。

心理状态对身体状况与锻炼状态的影响，不容轻视啊。



2017年8月18日

晨终于可以练会儿BKB再出门了。回到熟悉的操场锻炼。久违了。感觉不错。


2017年8月19日

昨、今晨虽未能达到走足一小时的BKB，但也总算能有走四五十分钟的时间，开心、满足。

连续白天在外跑来跑去，今晚回房，只想坐着休息、不想动了。休息会儿，走BKB去，心渐渐安定下来，走了一小时，再站桩半小时。



2017年8月20日

晨恢复站桩前进行半小时的操场散步，真好啊～～我还是挺喜欢散步的呀。站桩后，再走了四十多分钟BKB，再出门。

今回房后才有时间写字，晚饭前写了字，饭后 提交了作业。晚上的锻炼时间，就能从容了。

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2017年8月21日

开学倒计时了。

晨散会儿步，布鞋底有点湿，仍然高兴。站桩中想了会儿事，旁边山坡地里有声音时不时传来。BKB走了五十分钟。

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2017年8月22日

接连两天宅在宿舍没出城，有时无聊到想再写写字，。

倒是多走了点BKB。两天都走足了两小时，:）。

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2017年8月23日

今晨走着BKB用双脚“丈量”了一遍操场东西跨度，75分钟刚好走了一个来回。

立秋之后，早晚的气温低了，不穿长袖就手臂发凉。白天如天晴，则依然炎热。