【清空】2022重启记录

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4月3日

晨六点多醒，站站桩。拿出家里的牛里脊肉、腊肠、元宵，再去水果店买上草莓、西梅、桑椹和三根甘蔗，骑车回村。好久没自己独自骑车回家了，对路线和路况都有陌生感。在回想路线与选择的那一瞬间，竟然发现自己茫然了。回曾经的娘家的路，竟然如此陌生了？

路过草莓园，再买了一篮新鲜草莓。到二姐家后，先拿出水果和菜给二姐知会。上午先去祭拜太公与太婆，因为独自骑车过去，在山上迂回差点迷路找不到，幸亏同片区的村民指点方向。午饭时，看到二姐家里没有备饮料，我赶紧去超市买回两箱牛奶和两大瓶椰汁。为了家庭的大局，虽然对二姐有些事的做法不太认同，我还是主动帮忙做些待客的准备工作。二姐和姐夫也蛮开心。

下午祭祀爷爷奶奶与父母、哥哥。在爷爷奶奶宽敞的坟场上，我看到最讲究的二姑妈的儿子拍了我和另外两个人在坟墓前的照片，向家族群里向因疫情未能到场的亲人转达现场情况，我也拍了视频发群里。二姑妈说不能做这种事，但是已经撤不回来了。当时因为我们这边并没有这个忌讳说法，我自己还有点不太重视。

六点多，独自骑车回家。得知清月已经在公园锻炼，我直接骑车到公园，向两位姐姐报过平安抵达后，就开始站桩。一天的奔波，身上还是有些更紧。晚上回到家静下心来，回想了下，顿时为自己的莽撞和欠考虑感到后悔和揪心。赶紧给两位姑妈发信息道歉。但是心里还是沉重、难受了。刷手机转移自己情绪没见效，我干脆直接给大姐打电话询问拍照的事，大姐说我们这边并没有禁止祭祀拍照的习惯，她也是经过二姑妈提醒才把手机里的类似照片删除了。

情绪，是让我心里沉甸甸和纠结不爽的主要原因。晨还在家时，我吩咐清月别忘记教婆婆如何操作绞肉机，提醒最好不要让曾经许诺要给妈买绞肉机的大哥面给妈，免得大哥尴尬。再提醒必须告诉妈清洗刀片时要多加小心，毕竟妈的视力不太好。清月一句话噎过来：这个需要提醒吗？刀片不是一眼就能看出背面还是刃面吗？虽然心里不爽快，看到清月不高兴了，赶紧闭嘴。晚上在家，本来心里难受，又看到盆栽下面台面上有积水，赶紧去处理。清月的口头禅又来了，“漏水的话，水会滴到地板上，顺着地板缝渗入地板下面，地板就要烂掉了……”。知道这台面积水是两三周慢慢积累起来的，只是凝聚在盆栽与软玻璃护板之间，又想起他说过无数次类似的话，我立马回敬他，“我不会处理吗？一定就会滴到地板上吗？”清月看我这样说，更不爽了，又一顿说。我说我所回应的不就是早上你说我的话吗？怎么换过来就我不该说了？两人又是一顿怄气。唉，类似的小事，积累起来所致，或者说心眼太狭窄所致，往往带来冲突双方的负面情绪。而情绪上来时，往往都只想到对方的错，而不知反思自己的问题，从而给彼此和自己分别带来负面情绪不说，还使我们都错过一个又一个自我修正的机会。梳理事情发生的经过，回想负面情绪冒出的原因，反思自己的问题，渐渐理智一些，是我目前认为比较好入手的一个自我修正方式。人生不易，我又欠缺理性，且行且体验吧。

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4月4日

晨醒，吃了早餐，出去散步，然后公园里站桩。路上说了说昨天事的细节以及姑妈和表哥的回复，虽然清月说听得耳朵都起茧了，但是对于我来说，昨天的事基本已经过去了。受自己情绪的影响后遗症力度已经减弱了，持续时间也短了。以前曾经觉得“放下屠刀，立地成佛”不公平不合理。现在我开始逐渐理解，能够主动或者被动地选择屠夫的工作并且不受一般人眼里的报应之说影响，这本身就已经是一种力量的体现；然后立马放下屠刀，这也是一种战胜自我、突破自己原有执念、彻底清空的决绝的力量，正是像我这种在圈圈里固执地循环的一般人所能做到的。他们成佛之迅捷，不仅是公平合理的，还值得我钦佩和学习。

虽然左肩背里面的难受程度已经减轻许多，两小时的桩，至90分钟左右，还是需要坚持。清月经过两周多的两小时晨桩经历，感觉他站得比我轻松和更放松。我先结束后，给他拍了站桩照片。站桩后走路，昨天弯腰次数过多导致的运动后腰部淤感才感知得到。

锻炼后，去超市买菜。回家，我剥豌豆，清月先炒上春笋。豌豆炒嫩姜味道不错。大蒜炒春笋，由于没放酱油，感觉味道偏单一，且大蒜切成长段。关于大蒜长度，我们曾经进行过辩论，各自坚持己见，就由着他自己的喜好切成长段。晚饭后，盘子里只剩一些难以咀嚼的大蒜，被我倒掉了。

午睡时间，清月说了表姐打电话给大哥说想把孩子委托给我们托管的棘手事，弄得两个人都躺了数个小时都没睡着。毕竟亲戚的面子，可以在先了解清楚情况之后再适时委婉拒绝。我建议晚上主动给表姐打个电话。电话里基本就说清楚了，能帮的忙的程度也说清楚了。与其自己在情绪里和猜测里烦恼，不如直接行动，才有利于事情的进展。

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4月5日

假期最后一天。早餐后，河边散步一圈至腿脚“走开一些”，然后香樟树林里站桩。不到两小时时左肩颈里面挺难熬的，数次想放弃或者怀疑闹铃静音了。紧得疼了就放开一点，直至再紧得疼起来，再放。

步行至超市买菜和水果，回家两人合作，半小时烧好三个菜，另外一口锅底下煮毛豆、上面蒸熟食。饭后洗头，吸尘、拖地，洗刷两个卫生间洗漱台和马桶。等清月午休醒，一起陪外甥去看餐桌。晚饭我热菜，做了腊肠炒蛋，三个人一起吃饭。饭后坐坐，然后外甥开车回jh，我们两个站桩。

睡前继续完成没拖完的地，又看了21页书。21天读书活动即将开始，先热个身。每天规律地读21页，对于我来说，有点难度，但是也还有实现的可能性。主要还是需要减少其它手机的时间。

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想插入4月5日站桩两小时时的站桩照片，又不能成功插入照片了。昨晚则登录不了论坛，没法发布日志。

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4月6日

晨醒先吃了早餐回学校上课。午睡一个小时，洗洗衣服，再去上下午的课。晚上课后，独自去操场站桩80分钟。

昨晚看其它书，体验完成21页目标，压力不大。今天会到学校继续看通史，压力就大了。中间不要拿手机（比如查个字、看个时间啥的），会提高效率。

站站桩，准备睡了。

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4月7日

晨七点起，先站桩，再吃早餐，看四五页书，批改作业，上课。午睡一小时。下午上课。课后出去吃晚饭，炒粉干和汤都太咸了。散步一圈。回来吃点草莓，看几页书，去操场站桩。回宿舍吃个水仙芒，九点多一点去办公室备课。十点三刻，返回宿舍，完成看书目标，稍微梳理回顾一下，接龙。估计我接下来几乎每天都是最后完成看书目标的人，特别是工作日。

今天午饭后和傍晚散步回来，借着困、微倦等理由，刷手机了。这些时间可以拿来看书。说明哪怕是暂时把看书作为一种消遣方式，也是排在刷手机之后的，：（。

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4月8日

晨醒，吃了早餐（一个菜包，一碗甜浆，一坨红糖糯米饭），先去上课。又出现同个时间段，同时两个工作必须做的情况，在上课与教研听课之间穿梭。想想办法，还是能够应对。上午收到大姐转达亲戚对二姐招待的烧饼肥肉过多的抱怨，看了一眼，继续上课。

午饭后先批改作业。然后回家，路上买了一棵白菜、两根香菜、两根年糕，晚饭的食材就解决了。回到家，看会儿电视，困，午睡一个多小时。醒，清月已经烧好年糕。傍晚大姐继续发语音讲述对二姐的不平事，意识到自己不能夹杂在两个姐的恩怨之间而影响自己的心情与生活，直接拒绝转告弟弟相关事情的传话请托。散步，站桩，过好自己的日子。出门前特意换了厚衣服，结果太热了，有点中暑反应，肚子疼，上了两次厕所，才彻底解决。被蚊子骚扰，手和脸、脖子被咬了起包。基本没有蚊子骚扰的室外站桩日子，也即将结束了。晨间无蚊的日子，且行且珍惜吧。

晚上先完成读书目标，再站桩。读至第19页时，困得打盹了。站桩，倒没睡着，但最后还是有些迷糊。

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4月9日

晨七点醒。吃早餐，出门，至公园站桩点，见清月已经在站桩。站桩两个半小时，左肩颈里面在僵紧、疼痛与稍微松弛之间反复。今天感觉到一点肩臂与颈稍有分开之象。从上臂落臂合掌后，就全程合掌站拜佛桩。虽然左肩颈里面的疼痛比上周两小时桩时略有减轻，但是事后左肩、臂、颈部各有疼痛不适处，似乎拉扯程度过了，里面现粘连处被拉开所致。

买菜，回家煮了豌豆春笋豆腐片羹。午睡沉沉，醒后，发现左侧肩颈里面的不适已经消失。洗个澡，吃晚饭，出去公园站桩，一个半小时，肩颈里面的僵紧和疼痛似乎比上午宽松了，但是左手臂麻。

今天第一次突破单日站拜佛桩四个小时。增加站桩的时间，还是必要的。在特定阶段，站桩质量一定的前提下，增加站桩时间，是突破的必要方式。一定的时间里面，生活与站桩上，姿势与心态上的“放”，是促成点滴的“松”实现的必要甚至是目前唯一的做法。

晚上独自到书房看书，计算出完成21页目标的时间是一个半小时多一点，其中包括少量查询与记录时间。
ps: 清月今日站桩时长突破更大，上午三小时，晚上一个半小时左右。给天气暖和起来后就每天早起晨桩两小时的他，点个赞。

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4月10日

晨五点多醒，看到清月发的红包，才知道今天是我的农历生日。互相发红包，只不过是把一点钱从一方账户进入另外一方的账户而已。而且双方都是不会乱花钱的人。发个红包，并不会让家庭资产失去什么，但可以让对方感受到自己的关心与用心而开心，何乐而不为呢。上次的三八节红包和这次的生日红包，可以看出来清月终于悟出上述道理了，：）。上午也收到了道舟的生日微信祝福，开心。

上午公园站拜佛桩两小时四十分钟，跟昨天一样，左侧肩颈里面疼痛，想到昨天事后的受伤感，今天试着中途放下手臂，一会儿就恢复了，但是再合掌不久就又开始疼痛。站拜佛桩两小时以上，肩颈里面疼痛，不过这两天似乎有所松动，还是想请清月帮我拍照记录下。昨天多次喊他帮我拍照没理我，事后我也表达了自己的需求与感受，没想到今天又是如此，告诉他两个半小时的闹铃已经响了，问他是否可以停下来了，问他是否可以帮我拍照，转过头大声喊他名字数次，都一点回应也没有。反而远处路上的行人都关注到了。我只好放下已经坚持得挺痛苦的肩臂，先回家，可我一停下来，他也停了。想在生日这天，拍照记录下自己的站桩情况，这个愿望今天实现不了，就得等明年了。连续两天如此，我真的生气了，直接走回家去自己动手煮面吃去了。然而，我一停，他也马上停下来了。两个人都各不理解对方的行为。

午睡后，先完成看书目标，花了近两小时。晚饭仍然是我吃自己的面，他吃自己的饭，先后吃完，先后各自去公园站桩。晚上我站桩80分钟，清月估计站了两小时。回家备备课，浇浇花，准备早点休息了。

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4月11日

晨六点不到即醒，至六点多方起床，吃早餐，骑车回学校。路遇爸爸好友李伯伯肩担农具在公路边与他人聊。侧身而过，未能及时反应与问候。路上估算李伯伯年龄，才惊觉爸爸已经走了25年了。李伯伯至少已经85岁，身形与面容仍然如六十多岁一般。往事忆起，泪洒一路。25年过去，我还是放不下。

集体备课。自主备课。整理和查找、整合考点问答题材料资源。午饭后，打算先完成课件再午休会儿。回办公室，同事发现有物滑溜而入，惊跳而出。我和另外一位同事，以及几位学生，翻箱倒柜，搜索这条大四脚蛇，最后被教官直接徒手抓住，放入水塘，再眼看着它快速游至塘岸边枯草丛。这么一番折腾，午休时间就没掉了。今天很诧异地发现，办公室里这位做事干脆利落、语速快速但思路清晰的同事，却是见了小动物就晚上会做噩梦的人。而且办公室进了四脚蛇，她不仅去找保安帮忙，还给年级组长和政教校长打电话求助，请来了教官。这对我而言，是绝对不敢或者不愿意兴师动众去解决事情的，我肯定是自己想办法把小动物赶出去了事。不善于或者敢于求助领导，这是我的弱项。

下午上课，在晨读效果、对重点知识的记背和运用上，三个班完全不同的风格。

晚饭后散步，买了一点点98元一斤的蓝莓尝尝，新鲜又爽脆甘甜。操场站桩一小时，时间过得快。八点半后跟老乡桩友ll聊了聊，赶紧站桩。站睡着了。卡点完成读书目标。