【石】百日站桩记录1

小杨

2022年4月27日     092/100

站桩第九十二日

子时桩又提前了点，早上再站了一次。

吃完早饭出门，先去医院做核酸，再出发去上班。走到一半的县际交界处，路还是封的。

被导航骗了，以为路通了，却不想还是用铁板封上的，只能先回去了。然后去理个发。

下午睡了一会，然后起来陪会二宝，把她哄睡后我再基本功。

晚上做了可乐鸡腿，被俩孩子抢光光。

小杨

2022年4月28日     093/100

站桩第九十三日。

子时桩前眯了半小时，十一点多起来站桩，越站越精神，结果站完在床上躺到快两点了仍然没有睡着，脑子里思虑多。

那就起来站桩吧，站完了可以起晚点。站完了瞅了眼手机，看了会直播，困意上来则再去睡。早上娃快上课了才起，也仅睡了五个小时。

晚上下了雨，今天比较冷，早上骑电瓶车上班去，绕了不少路，还走了好多泥土路，终于到单位了。主要是想把笔记本电脑拿回去给娃上网课，把我的电脑换回来，我也要用。

中午没吃饭，食堂就没去，担心给大家造成不良影响。躺了会也没睡着，起来基本功。这次练的比较快，练了20多分钟 ，练完了溜达会，准备回去，晚点都怕被封住。
回去又是一阵绕，有些感觉不是路的路，跟着导航走，倒也走出来了。

晚上把电脑给大宝换上，拿回我的电脑，发现C盘快满了，不知道啥原因，因为应用一般都安在D盘了，决定重装下。
重装电脑的时候看直播，哇，现场教学，不过遗憾的是漏了几个想看的点，最后还被点名了一下，松身势子只看到了最后一点，前边很可惜的就落了。

小杨

2022年4月29日     094/100

站桩第九十四日。

子时桩，站完就睡觉，少刷手机，今天睡的倒还可以。早上多睡会，没起来站桩，想上午再站吧。

上午本来打算去验车，出门想起来限号，算了，五一后再去吧，回家后快十一点了，骑电车到李少春那看了看，有风，找了个角落，十一点多开站。

这下可以叫子午桩了。站的时候看着眼前的景色想赋诗一首，但站完了就想算了吧，不作了。

下午则是休息，基本功，今天作的慢了些，弥补下昨天的快。接着弄弄电脑。

晚上准备好好看直播了，但是没有直播站桩了，有点机不可失，失不再来的意思。

小杨

2022年4月30日     095/100

站桩第九十五日。

子时桩，站到一半就犯困，想着站到四十五分钟就去睡觉，但是到了后来就精神了，但是也只站了四十五分钟。

早上起来站了四十五分钟。

下午敲代码，没有午休，看二宝已经睡了，练了基本功。

晚饭面条，我去超市买了面条，豆角，黄瓜，大蒜，青椒和鸡翅可乐等。N做了面条吃。

小杨

2022年5月1日     096/100

站桩第九十六日。

每天发生的什么，要费很大劲才能想起来，除了每天形成习惯的锻炼还算清醒，但是当时的所想也忘的差不多了。

此时属于延后记录，更记不清了。

小杨

2022年5月2日     097/100

站桩第九十七日。

站了子时桩和早桩，早上是一个小时。

下午和二宝一起睡的，她醒了我也得起了，因为N带老大出去购物了。起来联系了，带二宝出去找她们，在政府公园那边。

汇合后，顺便在公园基本功，看着郁郁葱葱的树木，想起了前两年工作忙的时候，每天下午遛出去练功的情境。

室外锻炼，总是像有东西卡在嗓子里，咳好久，还稍带有点嗳气。有点怕风吹，以后要加强室外锻炼适应风了，

等这期百日桩结束，可能要室外跑跑步了，现在体重又减了点 ，可能虽然不散步了，但是基本功也蛮消耗的。

还差个三四公斤到目标，试下跑步能不能再减点重量。

小杨

2022年5月3日     098/100

站桩第九十八日。

子时桩和早桩，早上去买了三个烧饼夹土豆，6元。又买了一根棒骨，三块大骨头，一个白萝卜。

回家发了面，泡上骨头。准备中午饭。蒸馒头，炖骨头萝卜。

下午基本功后，趁二宝睡着，写了一部分百日桩总结。

晚上蒸了米饭，炖骨头里加了俩土豆，作为晚饭了。
晚上看完直播下去遛了两圈，缓解下上火的脑袋。

小杨

2022年5月4日     099/100

站桩第九十九日。

子时桩和早桩完成，早饭后去做了核酸，回来再楼下遛达了一会儿。

下午基本功，微汗出。

这两天开始看《伤寒论》，准备用思维导图的方式做下笔记。

小杨

2022年5月5日     100/100

站桩第一百日。

子时桩提前完成今天的量，因为今天预测事比较多，又是最后一天，可不能怠慢了。

早上起来比较晚，但也站了十几分钟润色下。

吃完早饭，驱车回老家。去医院给母亲陪护输液，已经输第七天了，据说是心脑供血不足，父亲要去上班，让我去顶一天，而且定了明天陪着去保定某医院看抑郁症。在路上先去买了三箱安慕希酸奶和六板小瓶酸奶，因为正在输液的医院是舅家附近，准备一起去看看大舅和二舅。

去了医院简单了解了下病情，考虑到心脏监测刚出结果，表现的有些早搏，医生刚给加了治疗心脏的药物，所以改为再多输两天看看，保定先暂时不去了。

近中午输完液，在医院食堂简单吃了午饭，又去附近超市买了两代豆奶粉合着酸奶一起送。

探望完二位舅舅，带着母亲去县城转了一圈，在某商场给她买了一双鞋作为即将到来的母亲节的礼物。我顺便办了点工作上的事。

下午回到老家，和母亲聊了会天，开解了一下，教她站了一会沐浴桩。

接着准备干活，砍后边房侧的树，磨了磨早就从网上买来的斧头，砍了一棵稍小的后感觉还很累，看着简单做着太难了。另外一棵粗点的，砍到一半就停止了，怕砸到房子。最后还是联系了专业的伐树队，预定明日伐了。

下午也没休息没锻炼，晚上快直播时练了会基本功。到我发言时则停练，说完了又看了一会就去吃晚饭了。

今天在老家住，明天还得去医院陪护。

至此百日桩正式完结，希望以后的日子里与桩为伍，越走越久。

小杨

【石】百日桩总结（1）

一、完成任务情况
（一）自拟每日任务：站桩一个半小时。基本完成，站一次的时候一次性一个半小时，站两次的时候共计一个半小时或者一个小时四十五分钟，再超额的次数有限。所以参加百日桩对我的意义就在于守住底线，保住下限，争取上限。
（二）针对个人拟定的散步任务，在站桩第五十五日转为基本功训练，基本完成。
（三）微信打卡和论坛记录，基本完成，记录避免简单化，基本完成。

二、收获
（一）经历了两次调桩。一水先生和竹叶飞老师分别给予了指点，后期有针对性的进行改正。
（二）第一次调桩后增加了量，虽然只是增加了十五分钟，但对自己的惰性也是一个挑战，并对时间进行了一次重新调配。
（三）恢复了基本功练习。师常说，功不能断。但自己并没有真正贯彻好，这次恢复作为一个契机，争取以后不再间断。
（四）体重有小幅下降。在减少散步改作基本功后，体重有短暂的增长，但长期来看，又减了些许的体重，并且食欲增加，饭量小涨。

三、问题和展望
（一）虽然站桩的基本任务顺利完成，但扩展任务并没有严格要求，还存在一定的惰性。
（二）站桩的时间和频次几经调整，站一次或站两次，白天站或晚上站，并没有形成长期固定的习惯，对更深一步的体会有一定影响。
（三）三分钟热度的现象依然存在，初期直至中期的时候，每天积极浏览论坛，学习坛友的心得记录，到后期就有所懈怠，有时候很长时间都不浏览其他帖子，即使浏览也只是走马观花，浏览下自己感兴趣的内容。
（四）展望：后期可能有一些工作或生活的变化，无法参加下一期百日桩，但自己也会一直站下去，形成每天的习惯，并积极写记录，和其他桩友交流。希望参加的队员珍惜机会，再接再厉。