【祛】百日站桩记录1

Lucy · 发表于 2023-12-15 23:13:10

兔喜雨发表于 2023-12-15 19:31
无杂念，放、松，好～赞～关于站桩出汗问题，老师的抖音主页有相关视频～ ...

谢谢班长鼓励和指点！

Lucy · 发表于 2023-12-15 23:16:43

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:03 编辑

20231215 089/100 总第128天今天站了57分钟，微汗，入静，仿佛融化了，和周围事物和空间融为一体啦！道家抱元桩真是太神奇啦！

Lucy · 发表于 2023-12-16 22:19:44

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:04 编辑

20231216 090/100 总第129天今天站了138分钟。进步:意识到了没有最松，只有更松！希望越来越松。！

Lucy · 发表于 2023-12-17 09:11:02

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:04 编辑

20231217 091/100 总第130天 ①09:09记录:早上站了33分钟，早起站桩效果好，入静快，浑身轻快。 ②21:45记录:下午和晚上各站35分钟。微汗，肩更松，尾闾首次感到能牵动脊柱！道家抱元桩真是太神奇啦！感谢老师及教练团队的专业指导！感谢班长及桩亲们的鼓励！有你们真好！

Lucy · 发表于 2023-12-18 16:39:07

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:05 编辑

20231218 092/100 总第131天 ①16:29记录:截止目前站了三次，分别是15分钟、30分钟、15分钟。感觉越站越松，而且是有无限松下去的可能！今天首次感觉到胸廓周边的肌肉都比之前放松很多！附图是一小时前的直播回放的截图，作为今晚7:00集体调桩的作业。 ②晚上7:00集体调桩，老师指出了我目前的问题和今后习练要注意的地方。感谢老师的专业指导！结束之后跟老师在直播间站了45分钟，微汗，肩颈和大臂更松了。

Lucy · 发表于 2023-12-19 22:11:32

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:05 编辑

20231219 093/100 总第132天今天站了52分钟。入静比之前好些。

Lucy · 发表于 2023-12-20 12:28:03

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:05 编辑

20231220 094/100 总第133天 ①12:27记录:早晨站了36分钟，后背肌肉放松了一些。②21:00记录:晚上站了60分钟。入静快，通体舒畅，微汗。

Lucy · 发表于 2023-12-21 13:47:23

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:05 编辑

20231221 095/100 总第134天 ①13:44记录:早上站了41分钟，整个人都融化在晨曦里啦！浑身通透，微汗，以为只站了20多分钟，一看直播回放才指导是41分钟！②23:35记录:晚上在老师直播间跟着站了40分钟，微汗，首次感知到浑身整体的酥麻感。

Lucy · 发表于 2023-12-22 23:06:59

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:06 编辑

20231222 096/100 总第135天今天只站了15分钟，心不在焉。明天多站。

Lucy · 发表于 2023-12-23 20:50:25

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:06 编辑

20231223 097/100 总第136天今天站了55分钟，微汗，肩和大臂又比之前松了一些。

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