【孝】百日站桩记录1

孝子

2022年1月20日.95/100:站桩第九十五天。昨晚来城办事早上起来晚了没站桩，午12点到1点10分钟站桩70分钟:下午沐浴桩45分钟左右完成目标。站完桩脚踝关节不舒服，可能是站的紧，没有放松的问题

孝子

2022年1月21日.96/100:站桩第九十六天。早桩85分钟.沐浴桩半小时左右后，站抱元桩一次完成，体会两膝微提的同时，慢慢体会尾闾松而项自顺，尾闾松而胯自开，气海盈而腰自满。晚直播间沐浴桩50分钟左右完成目标。

孝子

2022年1月22日.97/100:站桩第九十七天，早桩85分钟左右完成，学习老师视频桩之样，有内外，外乃形，近为态，形可见，态难观，皮与肉，筋和血，液与津，精和血，气与神，紧相连，心若清，神愈安，气能和，精则固，骨健壮，筋更柔，初学桩，形需顺，中正体，安舒身，松勿懈，紧勿僵，此中要，须师带，捏桩形，调桩态，抱元理，守一在，桩样子，真可爱。晚7点半到8点31分沐浴桩61分钟完成目标。

孝子

2022年1月23日.98/100:站桩第九十八天。早桩90分钟左右完成，早六点起床，活动热身中，听老师师频桩之忌，七点开始站抱元桩一个小时下桩，活动几分钟继续站沐浴桩半小时左右。中午室外站桩45分钟，小雪无风，手套，帽子暖鞋等齐全，站完舒服。

孝子

2022年1月24日.99/100:站桩第九十九天。早桩85分钟一次完成。午饭后散步一会儿，回家午睡一个小时左右，精神焕发，开始站桩，4点半到5点55分′站了85分钟左右完成目标。晚直播间看老师站桩90多分钟，十分佩服！

孝子

百日站桩期满总结：本次百日站桩活动起止日期是：2021年10月18日至2022年1月26日:这是我第一次参加百日站桩，今天是本期活动第一百天，按照活动规则，现对本次百日站桩活动进行总结：一，在桩型上，我经常学习老师师频，初站桩，型须顺，中正体，安舒身，经老师半期调桩，注意两膝微提，时间从原来一次能站40分钟左右，现在增加到80分钟左右，站完右膝关节也不难受了。二，呼吸理，法自然，保持自然呼吸，不听不看其它功法。三，经常看老师，一水先生，和桩友们的帖子，学习精神放松，松莫懈，紧勿僵的原则，一心一意站好抱元桩。四，从意念上要求不意想，不导引，慢慢放松，放下，放掉，减少杂念。五，以后经常多看老师师频，常去老师直播间交流，去一水先生直播间少问多听，再看看道德经，乐育堂等书，学习一些修身与养心的好书籍，以增加自己的文化知识和记忆能力，改掉不认真的坏毛病，争取在下一期百日站桩活动中取得更大收获！在此感恩竹叶飞老师指教，感谢一水先生和熊猫先生的指导，结缘众桩友共同努力学习，一起进步。孝子：于2022年1月25日:

孝子

2022年1月25日.100/100:站桩第一百天。早桩85分钟，午果园地站桩40分钟左右完成目标。

一水（忆水寒）

同样的文字，一个字我都不改，但这样写，你看看不同的地方在哪里：



百日站桩期满总结：
      
      本次百日站桩活动起止日期是：2021年10月18日至2022年1月26日
      这是我第一次参加百日站桩，今天是本期活动第一百天，按照活动规则，现对本次百日站桩活动进行总结：

       一，在桩型上
             我经常学习老师师频，初站桩，型须顺，中正体，安舒身，经老师半期调桩，注意两膝微提，时间从原来一次能站40分钟左右，现在增加到80分钟左右，站完右膝关节也不难受了。
      
       二，呼吸理，法自然，保持自然呼吸，不听不看其它功法。

       三，经常看老师，一水先生，和桩友们的帖子，学习精神放松，松莫懈，紧勿僵的原则，一心一意站好抱元桩。

       四，从意念上
             要求不意想，不导引，慢慢放松，放下，放掉，减少杂念。

       五，以后经常多看老师师频，常去老师直播间交流，去一水先生直播间少问多听，再看看道德经，乐育堂等书，学习一些修身与养心的好书籍，以增加自己的文化知识和记忆能力，改掉不认真的坏毛病，争取在下一期百日站桩活动中取得更大收获！

       在此感恩竹叶飞老师指教，感谢一水先生和熊猫先生的指导，结缘众桩友共同努力学习，一起进步。

                                                                                                                                                                               孝子：于2022年1月25日:

孝子

经先生调整，看着井然有序，条理清晰。谢谢先生指导，以后认真学习。

孝子

第二十期百日站桩第100天照片