【祛】百日站桩记录1

Lucy

20231224  098/100  总第137天  ①13:43记录:早上站了38分钟，注意颈项顺。②20:41记录:跟老师在直播间站桩40分钟，注意颈项顺。

Lucy

28231225  099/100  总第138天  今天站了两次，总计90分钟。肩又松了一些。抄写抱元桩理论资料，对照自己实操，差距很大，今后继续努力！

Lucy

20231226  100/100  总第139天  今天是我参加的首个百日桩的最后一天，总结(初稿)如下:              1、进步:食饮有节(少盐少油，晚餐提前到17:00)、起居有常(早晚两次站桩，少熬夜)、身形矫正(减重有效果、驼背改善很多)、健康改善(睡眠质量改善明显、减重有效果)、情志改善(美容养颜冻龄有效、遇事沉着不焦虑、能自我疏导，远离焦虑，幸福感递增)、太极拳水平提高(单腿支撑的稳定性增加、肩胯关节松活、体外势能有感)等方面收获良多。               今天站了50分钟，微汗，胸廓有所放松。明天开启第二个百日桩活动！感谢老师及教练团队的专业指导！感谢班长的辛勤督导！感谢同学们的比学赶帮超！