今儿想发个锻炼帖

dyx1892 · 发表于 2017-9-3 23:18:56

本帖最后由 dyx1892 于 2017-9-3 23:20 编辑

2017年9月3日

晨走BKB时，过来一专业除虫车喷药水，就提早结束回房了。晚上锻炼，风吹得好凉快。

dyx1892 · 发表于 2017-9-4 18:12:24

2017年9月4日

晨只散了会儿步，站了桩，没时间走BKB。

回归工作状态，兼顾锻炼与写字，不适应。

dyx1892 · 发表于 2017-9-5 22:09:20

2017年9月5日

晨醒即起床，完成锻炼，按计划吃早餐。晚上自修课结束后锻炼，有点累，BKB质量不好，站桩时欲睡。

多谢LC的用心与及时的提醒，这两天站桩不至于太松懈。

dyx1892 · 发表于 2017-9-6 21:30:17

2017年9月6日

站桩的要点，自己一个也没做到。特别是第二条，无数次地总是忍不住有意无意地去调整酸累不适处。

dyx1892 · 发表于 2017-9-7 20:27:37

2017年9月7日

焦虑、纠结的滋味，不好玩。学着调整。排定的时间一到，到点就结束。做事情不纠结于细节、无效的地方。

体会到了调整后的轻松，事情一件接着一件，慢慢做，心态上放松些，事情反而没有压力地做得更有效率。有成就感，

。

dyx1892 · 发表于 2017-9-10 22:56:38

2017年9月8日

创作型作业，最让人纠结了。自诩喜欢自由、不喜欢约束的我，因为内在没有东西支撑，通过创作作业，进一步看清了自己的焦虑根源。

晚上走BKB，时间少了点，质量不好。

2017年9月9日

走BKB，边走边看微信信息，五十分钟很快就过去了，质量呢，可想而知了。

2017年9月10日

走着BKB，十点不到就想睡觉了。站桩，睡了会儿。最近缺觉严重。

dyx1892 · 发表于 2017-9-11 19:03:03

2017年9月11日

晨起床迟了，影响了晨炼安排。连续迟睡的后果显现了，得赶紧调整。

白天注意调整心态，完成了工作、写字与休息预定计划。总算晚上预留出了充足的锻炼时间。

dyx1892 · 发表于 2017-9-13 22:19:20

2017年9月12日

晨提早吃早餐，没走BKB。晚上走了100分钟BKB。但是又迟睡了。还忘记写日志。晚上醒来数次，做梦。作息安排还得加油。

2017年9月13日

晨基本完成锻炼目标。今天工作效率提高。锻炼与写字，都按时完成。晚上可以早些睡下了。

dyx1892 · 发表于 2017-9-15 14:00:57

2017年9月14日

今天只走了一个小时的ＢＫＢ。不纠结，早点休息。因为已经不早了，为了完成锻炼与书法作业，晚上十二点钟才睡下。

dyx1892 · 发表于 2017-9-16 23:06:04

2017年9月15日

晨五点45分起床，晨练时间充足。BKB今天只走了七八十分钟。晚上站桩睡着了，站完精神好，又吃吃水果、看看手机才睡下。

2017年9月16日

今天仍然写字花了很多时间。锻炼时间倒是保证了。周末就是好呀，加上家人的体谅，可以有很多时间用于做自己的事，

。

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