今儿想发个锻炼帖

dyx1892

2017年10月16日

晨站近四十分钟。下午课后走BKB一个小时。晚饭后网购、写字。交完作业，站桩，走走步。

今天终于可以做到早点上床睡觉啦。

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2017年10月17日

白天工作，晚上三节课后写字。又迟了，打算走半个小时BKB，走着走着，突然对胯的动作走有了点体会，试了试，兴奋，精神也由于午睡充分而仍然挺好的，就走了一个小时。当然，结果是又十二点才睡下。


2017年10月18日

晨五点四十起床。站桩，摇来摇去。倒是因早起而又有时间走走BKB了，开心。用昨晚的体会再走BKB，有时又做不到了。正常。继续做吧。

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2017年10月20日

晨站桩于竹林。被蚊子咬出一个心形小包，。虽然阴雨连绵、降温数天，蚊子仍然拼命努力以便熬过冷天成为明年的库蚊。应该向蚊子学习啊。


2017年10月21日

BKB今天终于又回到一小时以上。站桩，仍然到了一定时候，似乎稍有动静或者变化时，就想着结束。

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2017年10月25日

很少能在十一点前睡下，常近十二点才能休息，这样的日子仍在延续。先顾着完成锻炼目标吧，只能少写日志了。

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2017年10月31日

BKB步，前段时间似乎跟正确走法接近点了。最近，又没有这个把握了。想，美好愿望，跟实现不是一回事。真不能自以为是。

站桩，有时站到后面，会稍站正些。也不一定必然会这样。站久点，可能性会大点。

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2017年11月1日

近一个月来，因写字到较迟，晚上都不敢出去锻炼，就在房间里走BKB、站桩。

今晚再次出去走BKB，走得很不稳。


2017年11月2日

晨站桩，又站不住了，分四次才站足四十多分钟。白天后腰又微疼了。自从上次月初逞强拿重物致使腰间盘疼痛复发以来，只要拿、提过一点较重的东西，就会又再痛几天。

站完，仍然是脚底脚后跟处痛，走几步就会恢复。由此倒是想起来，胯部、小腿与脚底久坐、卧床后就会酸痛、麻的情形已经消失很久啦。

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2017年11月6日

站着，想着琐事，中间突然顺势站高些，后来就又开始各种晃。时间倒是感觉过得快起来了。

写字，输入日志，生活中各种身心下意识的僵硬、较劲状态。

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2017年11月18日

每天都感觉时间过的很快。白天工作。晚上写字、锻炼。晚上睡得迟。但是走BKB的时间仍然被压缩掉不少。晨起锻炼，只能站站桩，有时散散步，走BKB的时间全部放晚上去了，有时每天只有三四十分钟的走BKB步的时间。

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2017年11月22日

这周又增加了我的工作量，虽然有点累，耳鸣严重起来了，但是锻炼与写字倒能比近期早点完成。说明最近睡眠时间一再减少，只是我自己松懈、拖延症发作所致。

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2017年12月6日

着手从生活重新稳定下来。睡眠不足问题亟待改善。

十一月份、十二月初走BKB的时间有时候没达成目标。站桩也变得吃力、困难起来，对时间的把握更加没底了。