【清空】2022重启记录

dyx1892

5月10日

晨不到七点就提早醒过来，再躺二十多分钟才慢慢起床。穿上衣服，很快，身上又是一阵热。经过这几天的自我观察与体验，知道这只是自己身体的一个反应，就没再去折腾换衣服。果然，后来就知道其实天气并不热，反而雨水天气，偏凉。

清月帮我从食堂带回早餐，我就可以不必顾忌食堂饭点的限制，先站桩。继续稍微带点主动意识，安静地等待安静。

上午上课，备课，午饭后花一半午休时间，批改作业。稍微睡了一小会儿。下午上课两节，再继续备课。晚饭前的自修课内，一边个别辅导，一边抽空备课。基本完成了接下来两天的备课内容。从教二十一年，不论教学哪一门学科，每天坚持尽己所能地把课备成公开课状态。随着自己的变化，每年继续重新每天备新的。在对自己而言更简单的自我折腾道路上越走越远，也就距离磨练与修正自己的短板与问题的方向越来越远。等到自我折磨至真的想改变了，才发现改变其实也并不是那么难。原先自己认为不对、不认真甚至嗤之以鼻的简化负担的方式，其实才是正确的、真香的路子。追求工作上的简化、效率至上的探索，还须要继续。

晚自修期间，把因为打印机故障而拖延了近两周的分组公布工作，通过其它方式完成了。不纠缠自己，从自己的情绪中及时脱离出来，把注意力转移至督促学生行动上，晚自修也变得轻松了。九点下班，稍微吃点东西，休息会儿，就开始读书。白天已经利用时间碎片，看了几页，晚上可以早点完成今日读书目标，：）。历史，一千年前的事，今天仍然存在或者换个形式存在。历史果然在不断重演。

睡前站站桩。今晚一点也不困。人深人静，除了自己耳朵里面的各种唧唧耳鸣声，其它的都是相对安静。刚开始站时，有点凉，打了几个喷嚏，赶紧换件稍微厚点但正合适的外套。站得身上出汗，如白天上课时一样。

dyx1892

5月11日

今天共五节课，批改了作业，稍微再备了点课。白天开始有空余时间了，心情轻松了，不再深受“悲催”潜台词的影响，还是挺舒服的。还写了点关于自己状态调整和工作上的一些思考文字。

午睡两小时。下午课前站站桩。课后看几页书。晚上课后，站会儿桩，八点半后接着看看书。晚上九点清月下班后，竟然还有时间可以跟他一起出去超市买水果，两人分别挑了一箱自己喜欢喝的牛奶。回来接着看了书，睡前再站站桩。

生活还是可以很美好的，哪怕在超工作量的同样背景下。前提是改变自己固有的执念。自己首先得从迷雾状态中走出来，才能有轻松应对外物的余力。

竹叶飞

改变多年的观念，真不容易啊。

dyx1892

竹叶飞 发表于 2022-5-12 08:52
改变多年的观念，真不容易啊。

被逼得紧了，加上意识到已经不改不行了，（主要是自己逼自己改变）。

多轮较劲、斗争下来，从偶有触动，再到想改而不成；从一次次尝试，再到点滴收获；从反复回到老路，再到悔意又起……

突然有一天，契机到了，自己苦苦探索的解决之道，突然一下子找到了关键之处。顺藤摸瓜，豁然开朗～

大概就是这么一个过程。

dyx1892

5月12日

晨被噩梦惊醒。回想梦境，历历在目。梦，如实地反映了、见证了自己的困境、期盼与忧虑。每一个点都合的上。

身上汗出而不适，起床先洗个澡。吃早餐，惬意地刷刷手机，再去办公室工作。很快地把昨夜里想过需要补充的点给整好，批改作业，一一去督促学生完成作业要求，上课。午饭后，吃点水果，午睡。上课。下午第二节课开始喉咙吃力。第三节课后，身上汗湿衣，舌部又出现似有热力透出的症状。

课后，出去吃晚饭。叉烧饭，味道不错。就是店主絮叨自己的超生罚款经历，到最后有点扰人。雨中，河边散步。十来天未见，久违了的河边绿道。洗头，买了一袋白枇杷润喉。

收到同学从西藏寄来的一大箱快递，各类藏香，还有一个香炉。这两周多次想起这位同学，和清月说起该给她寄点慰问品了。这周前面几天都燃起她往日寄来的藏香。今天就收到了她的快递。这就是距离千里，心有灵犀吧。

致谢信息发出。去办公室，虽然今日三个班进度各不同，没有纠结与犹豫，还是很快确定了明日上课的内容以及备用的方式。

吃了枇杷，味道很好。看书。睡前站站桩，困了，就睡。

dyx1892

5月13日

晨六点闹铃响，马上起床去值日。上课三节。课后，抓住契机，跟一位最叛逆最有戾气的学生聊了一个多小时。随缘尽力，结果如何，或者说影响力能够持续多久，那不是我所能够决定的事。无愧于心即可。

值日，周前会议。新一把手的魄力，渐渐显现出来。退休教师欢送会，我这个局外人，却热泪盈眶。既是因为记忆里那一碗温暖的鸡蛋面，更因为这个告别而又述说各种回忆的氛围，其实只是因为我自己的感性个性在自我感动罢了。

晚饭后站桩，半个多小时里，站下即睡着，反复三次。虽然昨晚仅睡了五个多小时，白天似乎并无困意，但这一站就把自己的缺觉暴露无遗了。看了书，刷了会儿资讯，再站会儿，就准备睡了。

dyx1892

5月14日：下雨的周六

晨六点多就醒过来，有点累，但是睡不着了。起床，吃了早餐，休息会儿，出去锻炼。上午阴天，没雨，刚好可以安心出去站桩。仍然带了伞出去，免得突然下雨。前一个小时，基本如同临近睡着时状态，微有一念尚醒，但对时间地点和周边事物似乎隔绝开了，时间过得很快。后面一小时，特别是后半小时，又开始活跃起来了。

中午开始下雨不停。上午锻炼回家路上，我第一次买回卤肉卷、酸奶灌浆麻花，还有一篮覆盆子。吃了这些，就饱了，午饭也就不用做了。午睡一个半小时，犹觉得没睡够。但是已经被吵醒了，又不想睡了。下午，刷完了最近周末陆续看的连续剧。决定暂时不再开启看其它连续剧了。看连续剧，太费时间了，且按照我的个性，开了个头，就不忍半途而中断不看。且看得投入，煽情处，眼泪必流。虽然近年只偶尔刷一两部连续剧或者电影，这个时间还是用于看书比较合适。

晚饭后，刷刷手机，站站桩。九点后，晚上只剩下看书任务。应该今晚可以早点看了书，早点睡觉。但是看书过程中，给二姐打了电话，还时不时刷会儿手机，效率慢。十点半之前看了21页，觉得还早，懒得直接去房间拿手机打卡，先浏览下家里电脑里的一些文档。然后，就到了这个点。差点忘记读书打卡了。

连续读历史书一个多月，对读历史的意义有了点体会，兴趣也有了。

dyx1892

5月15日

跟昨天一样，晨有雨，上午雨停，中午开始又下雨至晚上停歇。

上午去公园锻炼。站了一个小时，去上个厕所，回来刚站不到二十分钟，清月打电话来催早点去买菜。再站会儿，就提早去买菜了。回家路上买了醋泡鸡爪黄瓜。回到家，两人合作，我给土豆和芋艿削皮，清月剥黄豆。洗切好夹心肉与笋，炒好所有配菜，加上昨晚就开始泡上了的大米，焖上菜饭。清月提前一碗泡好米，并且水量放的比较精准，这菜饭挺香的，而且吃着有嚼劲。我吃了两大碗。

午睡一个多小时，洗澡，看看书，准备晚饭。家里站桩。九点多继续看书，发现经过白天多次抽空随手看几页，晚上只需要再读两页就完成目标页数了。呵呵，轻松，就多读了几页。

不再把读书视为强逼着自己完成任务，就会利用空闲的时间，有空就看几页，这样操作比一次性看完21页压力轻多了。这两天站桩，总是前面比后面安静，而且由于隐藏的困意作用下，站桩时变成休息，由于迷糊，相对安静。昨晚七八点之间站桩时，甚至刚站下就几乎睡着了，到最后八点的闹铃响时，才发现自己手忘记抬上去了，全程站沐浴桩。

dyx1892

5月16日

晨醒早了，干脆就起床先站桩，然后去上班。上午工作。

午饭后与午睡之间的休息时段，不刷手机，看书。午睡提早醒，正开始看书，接到快递电话，去门口拿快递。上课三节。备备课，吃了晚饭，就骑车回家。直接先骑车至公园站桩，再回家。

昨天和今天，都第一个完成读书任务。这是通过尝试点滴时间用于读书，一天内多次积累，看完21页就变得轻松了。今天读到北宋亡国后，民众积极抗金图复国，而朝廷里的投降派却积极阻挠，让人扼腕而叹。相比教科书里简略的框架式公式一般的编辑方式，范文澜先生及其同事们所编这套中国通史，既注重历史脉络的构建，又有细节的叙述，更有直抒胸臆的观点表达，读来更有趣味。感谢老师推荐的书单，也感谢汪同学发起的读书活动，让我渐渐体验到了读史书的趣味。

现在是九点17分。最早完成锻炼、读书与工作任务的一天。可以做到早点休息了。

dyx1892

5月17日

昨晚睡足八小时，晨醒后反而困。午睡一小时，醒后也是困。傍晚继续读书节的彩排，期间默读《诗经》两则，《葛覃》里好多字不认识，而且还有几个通假字。

工作上看似上午、下午和晚上都有课，晚自修期间个别辅导讲得喉咙痛。课后虽然也备课、做作业忙完一件又一件，实则心态上有点陷入消极怠工状态，就想刷刷手机轻松下。

我想读哪些书？因为自己了解的书籍并不多，选择的范围极其有限。迫切感受到自己需要拓展在阅读方面的眼界。还是先读起来再说吧。

晚上近九点放学，继续在办公室工作到十点半。幸亏白天利用休息间隙多次看了书，晚上回到宿舍再读两三页就完成今日的读书任务了。睡前站站桩，先睡了。