【黑】站桩记录一

HAQS

21日站桩记录  第三天

站桩情况： 早上站桩50分钟，中午站桩20分钟 ，晚上站桩60分钟；
站桩体悟：1.身体上行情况还是存在；
                2.今天站到后面20分钟的时候感觉尾椎有困得感觉。
还需加油

HAQS

21日站桩记录  第四天

站桩情况： 早上站桩50分钟，晚上站桩40分钟；
站桩体悟：1.千丝万缕的思绪，想到哪里是哪里，强行终止也会触发另一个思绪，索性放任，可能和生活有关；
          2.站完以后活动腿存在关节响声，可能是出现老化了；
          3.感觉饭量变大了，不知道是否有关系，呵呵；
    还需加油

竹叶飞

各种思绪存在是正常的。不主观强迫处在某种状态是对的，但放任完全不管，跑的没边了也是不对的。
要知止。

HAQS

竹叶飞 发表于 2022-10-14 23:06
各种思绪存在是正常的。不主观强迫处在某种状态是对的，但放任完全不管，跑的没边了也是不对的。
要知止。
...

哦，好的！

HAQS

21日站桩记录  第五天

站桩情况： 早上站桩10分钟，中午站桩50分钟，晚上站桩60分钟；
站桩体悟：1.站过40分钟感觉手心有点感觉，手指不受控制跳动；
          2.感觉吸气的时候身体有时处于紧的状态，憋气、静止的感觉就像深吸一口气；
          3.这两天可能现场工作比较多腰椎不舒服。
    还需加油

HAQS

21日站桩记录  第六天

站桩情况： 早上站桩50分钟，晚上站桩60分钟；
站桩体悟：1.胡思乱想的时候会在数数字进行调整，但是想了一下数数字也是一种有意识行为；
          2.还是从呼吸上调整，忘掉呼吸；
          3.可能站桩低，感觉屁股有点撅起的感觉。
    还需加油

HAQS

21日站桩记录  第七天

站桩情况： 早上站桩50分钟，晚上站桩50分钟；
站桩体悟：1.平时没有照相，今天晚上站桩时拍照准备调桩发现身体很不协调感觉一边高一边低，头好像也是歪的；
          2.感觉问题比较多啊    还需加油

HAQS

背面照片

HAQS

侧面照片

竹叶飞

1.略有架肘，往下放两三厘米即可
2.臀略后翘，臀尖微下坐即可
3.肚子大，晚饭主食减量、莫吃太晚