【牛】百日站桩记录5

幸运牛

2022年11月30日  009/100

散步：室内外行走60分钟。
桩：
   晨起站40分钟。
   中午站25分钟。

幸运牛

2022年12月1日  010/100

散步：室内外行走60分钟。散步时，友人提醒我散步就是散步，不要老想别的，与自己无关的事要学会屏蔽，未发生的事不用去担心，真发生了再去想法应对。友人的提醒后才意识到忘了当下。
桩：
   晨起站30分钟。
   中午站了25分钟。
   晚上跟站40分钟。开始时后背各种寒凉。
   这两天站中精力主消耗在复盘各种事了，不是做到减少了对身体关注，而是放纵在各种想法里，精力不够而已 。

幸运牛

昨天的日志，是没发上，还是忘了发，现在已想不起来了。
补记：
2022年12月2日  011/100
散步：室外行走60分钟。
桩：
   晚上站3次，一次室外跟站20分钟。气温低，抵不住寒，放弃。回到家中站30分钟时突然一个咳嗽不得不停。看时间不够又补了15分钟。  

幸运牛

2022年12月3日  012/100
散步：室外行走60分钟。
桩：
   晚上站2次。跟站35分钟因开门而结束。直播结束后，再站35分钟。常被右半边的头、脸、颈、肩部的紧与不正困扰。分不清哪是本身就那样，哪是这次站中才有的。

幸运牛

2022年12月4日  013/100

散步：中午室内行走60分钟。
桩：
上午站35分钟。
下午站35分钟。
晚上站两次，每次25分钟。

幸运牛

2022年12月5日  014/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
下午上班前站40分钟。
晚上跟站40分钟。

幸运牛

2022年12月6日  015/100
散步：室外行走60分钟。
桩：
下午上班前站25分钟。
晚上站50分钟。身形上自我较劲的多。
其他：

幸运牛

2022年12月7日  016/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
早上起来腰直不起来且腰向右歪，比昨晚严重。
晚上从晚7：40起至10：40共跟站5次。最长30分钟，最短的20分钟。站两次后，腰胯恢复正常。站第四次结束时，嗓音有点哑，脚站出汗，双手温热，最后一次站完后腰明显累，手又变凉。
因打卡，才发现手机不知啥时卡住及掉线了，老师双手按腹的动作成了定格。还以为老师站忘了呢。

幸运牛

2022年12月8日  017/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
腰疾未好，昨天站过了头。今天腰疾反复，为了完成目标，分站了三次，每次20分钟。

幸运牛

2022年12月9日  018/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
晚上站三次，每次20－30分钟。站完后腰跨好多了。