【祛】21日站桩记录

Lucy · 发表于 2023-8-16 14:15:57

第七天站桩正面、侧面、背面照片，请老师及大家多多指正。谢谢！

竹叶飞 · 发表于 2023-8-16 22:56:10

第一次调桩意见：

有点折颈，调整：下颌微内收，令项背顺。

Lucy · 发表于 2023-8-17 17:43:20

竹叶飞发表于 2023-8-16 22:56
第一次调桩意见：

有点折颈，调整：下颌微内收，令项背顺。

遵命！谢谢！老师辛苦了！

Lucy · 发表于 2023-8-17 18:05:43

本帖最后由 Lucy 于 2023-8-17 21:54 编辑

20230817 8/21 今天感觉明显地瘦了，感谢老师的指导，抱元桩减重功效实锤啦！今天下午17:30－18:00站了二十分钟，中间外孙醒了给他接觉。今晚8:06－9:05跟老师抖音一起站，感觉脚心太累太累，中间暂停去喝水一次！晚上和老师在抖音直播间连线，深受鼓舞，期待不断地有神奇功效发生！谢谢老师及专业的教练团队！

Lucy · 发表于 2023-8-18 08:29:31

本帖最后由 Lucy 于 2023-8-18 21:09 编辑

20230818 9/21 今早外孙睡的期间（7:15－8:00)站了半小时，感觉脚不累。今晚跟老师抖音站桩半小时感觉脚累得不行，都麻了。同时感觉双手手臂上的毛孔跟着呼吸一张一合的。老师在抖音上指导说不要刻意关注，就如同路边的风景，过度贪恋会耽误朝目标前进的速度。谢谢老师及直播间前辈的指教！

兔喜雨 · 发表于 2023-8-18 18:19:40

初见成效～坚持加油～

Lucy · 发表于 2023-8-18 21:03:33

兔喜雨发表于 2023-8-18 18:19
初见成效～坚持加油～

感恩有您，有您真好！

Lucy · 发表于 2023-8-19 13:14:42

20230819 10/21 上午7:30－8:45和10:30－11:15外孙入睡期间站桩两次站桩总计有1个小时，脚不累。汗不多。是

Lucy · 发表于 2023-8-20 10:15:18

本帖最后由 Lucy 于 2023-8-20 22:24 编辑

20230820 11/21 上午9:30－10:10外孙睡觉期间站了半个小时，脚不累。按照老师的桩之要不断调整，“四不”比之前好很多。晚上跟老师在抖音直播间站了一会儿就去哄外孙入睡，直到直播结束后才自己又站了半个小时。除腰围外，腿也明显感觉细了，看来抱元桩的塑身效果是实锤加实锤啦！感谢老师及教练团队的专业指导、感谢桩友们分享成功经验！明天开始手书桩之要！

Lucy · 发表于 2023-8-21 19:11:39

本帖最后由 Lucy 于 2023-8-21 21:23 编辑

20230821 12/21 上午手抄老师的桩之要两遍。下午4:50－5:25站桩25分钟，微汗，脚不累，杂念多，不评判，呼吸自然深沉匀净，唾液多，肩不酸。晚上站桩42分钟，右脚太累，微汗。

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