【祛】站桩记录（续21日站桩活动）

Lucy · 发表于 2023-9-5 09:44:45

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-5 22:02 编辑

20230905 第27天早上7:40－8:50趁外孙睡了在视频站了62分钟，中间因手机过热暂停几次，从生成的记录上看，有近40分钟时长。今晚在直播间跟老师站了一个小时，之后又站了35分钟，有点累了。明天再多站半小时，把昨天落下的补齐。老师点评过的头仰和手心没对准躯干改进得基本合格了。微汗，杂念少。心静体舒，改进桩之忌里提到的毛病若干。

Lucy · 发表于 2023-9-6 19:22:08

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-6 23:40 编辑

20230906 第28天早上下午趁外孙睡着时分别在视频号上站了1.5小时，不累。哈哈，比起一周前每次站40分钟都很难坚持的情况，现在是真的渐入佳境啦！今晚在老师抖音直播间跟老师和桩亲们交流，收获不小，被激励被鼓舞，看到差距和问题，明确了今后的方向。之后又自己站了1小时，不仅补回了前天落下的半小时，还比计划多站1.5小时。感谢老师及教练团队的专业指导！感恩桩亲们的鼓励和支持！下面是第四周总结:进步:①单词站桩1小时以上很轻松！②杂念少了很多。存在问题:①从直播回放里看到，老师纠偏过的地方不能每次都做正确！②一次站桩中途总是因外孙睡醒而暂停！今后和月嫂商议好时间，力保我在视频号直播间完成作业的全过程不被外孙打扰。

Lucy · 发表于 2023-9-6 19:24:09

这是第四周的站桩正、侧、反面照片。请老师及桩亲们有空时多多指点！谢谢！

Lucy · 发表于 2023-9-7 23:45:18

20230907 第29天上午去给外孙打预防针，没站。下午站了一个小时，可是因手机过热暂停，视频号的直播回放里仅有40多分钟。晚上刚站完，中途没暂停，站了40多分钟。今天收获多多！按老师的桩之忌指引，做减法，浑身放松较之前好很多。汗顺着脊柱往下淌，畅快淋漓。尾闾周围肌肉群放松了不少，原来两肋偶然闷堵的状态消失了，今天打崔传传统杨氏太极拳时明显感觉轻灵不少！感谢一水先生在昨晚老师抖音直播间里的勉励！感谢老师的专业指导！感谢助教的辛勤付出！感谢桩亲们的鼓励和支持！！太极拳

兔喜雨 · 发表于 2023-9-8 07:03:32

为您的受益、进步点赞～

Lucy · 发表于 2023-9-8 15:29:34

兔喜雨发表于 2023-9-8 07:03
为您的受益、进步点赞～

感恩有你！

Lucy · 发表于 2023-9-8 15:36:16

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-9 13:19 编辑

20230908 第30天上午外孙睡着后站了1个多小时，从视频号直播回放里看，外形有进步，主要是手心正对躯干和下颌内收。感觉环境嘈杂，杂念多，不如晚上站的时候专心。汗成流，不累，前半小时很享受，后来外孙醒了，就不太专心了结束时双手手指胀麻，神清气爽。晚上跟老师在直播间站了20多分钟，老师下播后又自己在视频号里直播站了20多分钟。现在打太极拳时偶尔感觉到腰动带身动了！非常美妙！抱元桩太神奇啦！感恩老师和教练团队！感谢桩亲们的鼓励和支持！

Lucy · 发表于 2023-9-9 13:29:20

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-9 22:18 编辑

20230909 第31天上午在视频号直播站桩50多分钟，能明显地感知到来自身体周围的温度是不一样的。如果背对落地玻璃窗的时候，就觉得后背较冷，如果面对的时候，后背就不冷，且汗水流的多一些。还有站了快半小时的时候有几次一过性地睡着了。还有一个有趣的的现象:双手抱元时流汗多，垂在体侧时流汗少。道家抱元桩太奇妙，益处多多层出不穷！晚上跟老师在抖音直播间站桩大约70分钟。感觉到下颌内收的最佳程度，也感知到双手抱元时的高度如果差一点点的话，出汗的多少都是不一样的。今天的进步是越练越精，能体身形察微小的变化，感受都不一样。太神奇啦！

Lucy · 发表于 2023-9-10 22:58:02

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-12 11:31 编辑

20230910 第32天今天是教师节，祝老师节日快乐！今天去北海公园看望太极拳师父李鸿先生。直到现在才刚站完，本想站2小时，结果太累，只站了五十分钟，明天补70分钟。

竹叶飞 · 发表于 2023-9-11 10:48:20

挺好，继续加油~~

		自动登录	找回密码
密码			点击注册

【祛】站桩记录（续21日站桩活动）

本帖子中包含更多资源

浏览过的版块