【祛】百日站桩记录1

Lucy · 发表于 2023-9-23 20:04:39

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-26 23:44 编辑

20230923 6/100 总第45天站了280分钟，终于补齐了！今天进步：内心陈菁，微汗，无杂念，沉浸在站桩的享受中。

Lucy · 发表于 2023-9-24 23:40:24

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-26 23:44 编辑

20230924 7/100 第46天今天站桩4小时，其中晚上连续站3个小时，一点都不累。从直播回放看，外观动作更为规范。今天进步：①周身都有麻酥酥点感觉，以前腰以下腿以上无此感觉。②早上用40分钟学习了《松字诀》并手抄几遍(见图)，在实操站桩中都能用得上。我想从明天起每天站桩增加1个小时，也就是每天5小时，试试看，争取能坚持下来。

心兰 · 发表于 2023-9-25 21:34:55

Lucy 发表于 2023-9-24 23:40
20230925 7/100 第46天今天站桩4小时，其中晚上连续站3个小时，一点都不累。从直播回放看，外观动作更 ...

学习了

Lucy · 发表于 2023-9-25 22:35:20

心兰发表于 2023-9-25 21:34
学习了

向您学习！

Lucy · 发表于 2023-9-25 22:43:03

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-26 23:45 编辑

20230925 8/100 总第47天。今天练了三个小时，明天补半个小时。今天站的时候感觉到从头到脚有一种挺拔的力量，非常明确和明晰，难怪最近体力精力比之前要好很多。今天继续体会松字诀，肩仿佛能左右、前后、上下自如运动，项背也更顺更挺拔啦！感恩遇见老师、先生、桩亲们！有你们真好！。

Lucy · 发表于 2023-9-26 23:12:51

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-26 23:45 编辑

20230926 9/100 总第48天今天习练抱元桩3.5小时。明天要多站1小时，总计5小时才能补齐。马上中秋十一双节，每天四个小时的站桩有可能会完成起来比较困难。尽量争取保质保量完成训练任务。今天微汗，不累，杂念多了些。肩比之前松了点，颈部挺拔了一些。现在体力精力越来越好，中气十足！感恩遇见。

Lucy · 发表于 2023-9-27 23:48:18

20230927 10/100 总第49天今天总共站了4小时15分钟，明天再补45分钟即可。今天站得很舒适，大部分时间沉浸在自我陶醉的享受中，轻松又愉快！微汗，不累。在收功双脚并拢后，有两三分钟处于失重状态，好似飘起来似的。

Lucy · 发表于 2023-9-28 23:31:54

本帖最后由 Lucy 于 2023-9-28 23:34 编辑

20230928 11/100 总第50天今天总共站了180分钟，距240分钟的任务还差60分钟，加上之前差的45分钟，明天要补105分钟！争取明天能补齐。今天的进步：①从脚到头有浩然之气贯穿，有浑然一体之感，之前是腰上腰下各自为政。②无杂念，微汗，四分之一的时间有忘我的感觉。③改进了站桩方法：在室内六米远的地方，放一面镜子，在镜子里能看到直播架上的手机、身后的窗外的蓝天白云和绵绵群山，这样眼睛平视的时候，看镜子里的群山非常舒适。存在的问题也很多，明天会详细回顾和总结这50天的经验和教训。

Lucy · 发表于 2023-9-29 22:02:44

20230929 (中秋节) 12/100 总第51天。今天过节太忙，只站了80分钟，因为明天事情多，所以今天早睡。感受和总结明天再写吧。

Lucy · 发表于 2023-9-30 23:42:02

20230930 13/100 总第52天今天一共站了5个小时。微汗，最后两小时暂停了三次才完成。明天再补写总结

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