【净】百日站桩记录1

净安

兔喜雨 发表于 2024-7-18 18:33
坚持～加油～

谢谢！努力！

净安

2024/7/19   星期五  晴  006/100
早餐40分钟，感觉时间上挺慢的，几日的连续站，感觉腿的力量有所提高，两只手挺放松的好像就挂在肩上，体会身体中正的感觉。干活的时候累计35分钟左右，点滴时光，珍惜当下。

净安

2024/7/20   星期六  晴   007/100
站桩共计60分钟，下班后，骑了六公里自行车去神车那里给它充下电，许久没有启动，电频亏电，了，给它清理下。然后骑回来，共计65分钟。腿脚的力量逐渐恢复中。离不开近来的桩！让自己动起来！

净安

2024/7/21   星期日   晴   008/100
      早上起来桩35分钟，干活的时候累计30分钟，共计65分钟。
     肥肉掉的同时肌肉也会掉，肌肉一掉，力量也会下降，将形成一个连锁反应，近期除了站桩，也得保证适当的力量与有氧之营养结合！尽量让它们协同发展。以前说韧带不好，是因为肌肉影响，现在没啥肌肉，韧带还是需要加强的，这是身体层面的，思想与精神方面的营养，还是需要勤学，多看书，多思考。看待问题的多面性，而不能只看局部。站桩你要松沉，保持一颗平静的心，生活里，也应该与之融合，知与行结合起来融会贯通。

净安

2024/7/22   星期一  晴   009/100
今日桩共计60分钟，不一样的环境里都要保持身心的平和，晚上还是有点晚睡，得督促一下，别太熬夜，也看会书。

净安

2024/7/23  星期二  晴  010/100
今天早餐吃的丰富一点，中餐和晚餐就对付了下，桩站了50分钟。

净安

2024/7/24   星期三    011/100
     早上小区里面站桩40分钟，购买了一把芥兰，作为凉拌，一些水果。在岗位上的时候，有时候发困，就起来桩一会，10几分钟不等，累计30分钟以上。近期连续的桩，腿脚有力不少。睡眠方面有些不足。

净安

2024/7/25    星期四    012/100
40分钟桩，看会书，早睡一点！明天还得早起！加油！

净安

2024/7/26    星期五    晴    013/100
有几日没有记录，得补上去，桩倒是每日都有站。近期换了一个环境，生活上相对来说没有以前规律，得慢慢调整一下。

净安

2024/7/27    星期六   晴    014/100
早上6：30起来站了35分钟桩，拉伸一下。整了点鸡胸肉，腌制了一会，用空气炸锅给它温暖了20分钟，口感还凑合。干活的时候又累计站了40分钟有余，今日一称，72.5公斤.不知道称标准不。这三个月的碳水，油盐把控的有些紧，所以下去的有些快。