2018年锻炼小记（空）

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20180112

晨站五十分钟，晚站十多分钟。都一样地呵欠、涕泪流。脑子里累、紧。晨思虑多，晚因想睡觉而少思。多思，导致脑子疲劳。

睡觉，总睡不醒。

走BKB，仍然后背上部、肩颈、左肩胛骨里面酸累，越到后面，这些地方越紧累，让人只想缩起来歇歇。

这两天的锻炼使我认识到自己不仅总是低头，还缩颈。

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20180113

晨站多想，后来呵欠与涕泪下。晚站也多想。站桩，就是想事~~。咋就那么多无关紧要的事好想啊。念起起灭灭。脑子怎么会不累？

BKB：左肩胛骨、后背中上部，随着腰胯转动而牵扯到，越来越紧、酸累。脖子后部也酸累，但白天感到后脖灵活自如些了。

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20180114

想的多，而且是想那些做不到、不着急的事多。结果就是站得躁动、不耐烦起来，也就觉得时间过得慢了。不论站桩还是走BKB，左肩胛骨里面与后脖的问题都在呈现。

一个小时，去了三个街区的三家店，帮家人买东西，似乎事情办得还算快。而对于锻炼与休息来说，延迟一个小时，从十一点延迟到零点，就不是相差一点点了。

混乱的状态，被脑子里各种乱念头牵着鼻子走，不分自己能否做到就去做与自己无关的事，失去了自己的主心骨。

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20180115

晨、晚站桩都在目标时间前五分钟就以为差不多了，只好再分别站五分钟。

晨站相对思虑更多。晚站则因为今日未午睡而有点想睡觉，思虑相对较少，但也想了好几件事。晚站下很快就涕泪流。日间左耳里面微痒数天了，但又不似以前，这次却没有发炎。晚站时左耳也痒了会儿。

BKB，没什么进展，跟这几天差不多，都是后脖与左肩胛骨里面各种吃力。吃力程度稍有减轻。但日间则发觉这两处松活多了。

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20180116

晨站一小时，主要想起了去世的亲人，以及对身边人的不够珍惜，涕泪流了很多。白天与晚上下班后走BKB共一个半小时，左右肩胛骨都参与并且累，其实各个环节的动作都仍然不到位。（久违了，一个半小时BKB的时光）。晚上看时间还早，又站了25分钟，思虑稍微少了点，眼泪流，心下想打打呵欠，打开口腔，却没有呵欠出来。

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20180117

晨站无殊（此刻忘记具体状态了）。晚站想得不太多，有点迷糊但一直清醒着，有时似乎要忘掉自己在做什么了，但是一个自我保护（担心跌倒）的下意识反应（微惊的小激灵，热汗微出），又回来了。

今天在室外走BKB，慢慢地，幅度也不大，颈部与两肩说不出地别扭、微累。

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20180118

今天站桩想得少点了。晨站50分钟，晚上站了二三十分钟。但是写字时脑子里的想法又多了，偏向自我贬低的负面想法，影响了自己的心态。

走BKB时，有一老人经过并驻足观察，说我脚步轻软的，问我是否在练轻功。:）。

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20180119

家事烦扰，源于自己内心的不理智。锻炼受到了影响。虽然BKB走了一个半多小时，但是期间家人电话与微信数次往来，走的质量并不好。

站桩，则脑子想自己的，左肩胛骨则拉扯自己的，各忙各的，倒也各自都顾不上关注对方了。

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20180120

晨站桩刚好四十分钟。晚站25分钟，相对比较静，后来居然还想起了小时候住溪边老宅时的一些童年片段，那些把各种泥、木、玻璃制小“宝贝”藏在自己的秘密地方的欢乐时光，不禁让我心里莞尔一笑，脸上也微笑起来。

白天只走了十分钟左右的BKB，晚上走了55分钟。可能走BKB又有些松懈了，这两天走起来没什么新的变化，甚至似乎更不到位了。

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20180121

晨站状况已经忘记了。晚站刚结束，既在想事又不投入而迷乱，呆呆地站了近半个小时，后来身体自己微微调整、归位，左耳痒痒的，左肩颈似突出又紧。站完，左肩颈倒灵活起来了。

走BKB，还是以想代替做多――想着某处要如何，实际并做不到；各个步骤也清楚，但是操作起来仍然仅处于臆想程度居多。站桩，也是一样的情况。