【竹】练功30日记录

竹叶飞

2019.08.29  11/30

睡7小时。下午睡了大概1-2小时。

上午去梨园公园锻炼。各种大喇叭唱歌声，挺吵的。

竹叶飞

2019.08.30  12/30

晨7：30醒，睡7小时。

早餐吃炒饭。骑行去台湖公园。本想在公园锻炼，被我折腾的时间不够。
下午锻炼。tzg增加1个。

竹叶飞

2019.08.31  13/30

睡7小时。
上从芍药居回家已九点。锻炼。
tzg增加1个。目前每日tzg12个。

竹叶飞

2019.09.01  14/30

睡5个小时。晚上补觉2小时。睡睡醒醒。没睡够。
早上站桩。下午基本功。tzg14个。

竹叶飞

2019.09.02  15/30

睡6个小时。白天补觉1小时。困，想睡，睡不着。
下午锻炼。tzg15个。

竹叶飞

2019.09.03  16/30

睡6个多小时。白天睡1个多小时。还是缺觉。

上午梨园公园锻炼。tzg16个。
bgt到一定量，上下没那么起伏脱节，腿酸胀到一定程度，腿一下子不那么酸了，居然有轻松的感觉。

基本功完成不难，唯有数数得专注些。
感觉摄入的能量跟不上锻炼消耗的量。得多补充。

竹叶飞

2019.09.04  17/30

睡7个多小时。
上午站桩。bgt。bgt到后面有点站起来的感觉。
下午tzg17个。

竹叶飞

2019.09.05  18/30

早上睡4+2小时。中午睡2-3小时。

晚上锻炼。tzg18个。共用时差不多2小时。煮了黄芪黄精汤。锻炼后喝。

竹叶飞

2019.09.06  19/30

早上睡5个多小时。下午睡1小时左右。时间还不够。晚上来凑。

晚上锻炼。tzg19个。今天继续喝黄芪黄精汤。感觉有效。鼻涕少一些了。

竹叶飞

2019.09.07  20/30

早睡8-9个小时。白天睡了1个小时左右。

下午去梨园公园推手交流。晚上锻炼。tzg20个。