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泥莲寒舍»论坛 › 武 › 拳 › 静】练功30日记录4

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楼主: 宁静致远

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静】练功30日记录4

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楼主| 发表于 2019-12-3 21:40:19 手机频道 | 只看该作者

第九天，晨半小时，单式，晚2小时，站桩，单式和推手

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楼主| 发表于 2019-12-4 21:48:03 手机频道 | 只看该作者

第十天，晚2小时，基本功和单式

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楼主| 发表于 2019-12-5 19:43:34 手机频道 | 只看该作者

第十一天，晨5:30-7:40,单式和基本功

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楼主| 发表于 2019-12-6 22:09:27 手机频道 | 只看该作者

第十二天，晚2小时，单式和推手

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楼主| 发表于 2019-12-7 21:41:35 手机频道 | 只看该作者

第十三天，早晨30分钟推手，晚2个小时，站桩单式加推手

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楼主| 发表于 2019-12-8 21:01:21 手机频道 | 只看该作者

第十四天，上午7:30-11点，推手

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楼主| 发表于 2019-12-9 22:09:35 手机频道 | 只看该作者

第十五天，早晨1小时单式，晚1个半小时，基本功加推手

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楼主| 发表于 2019-12-10 21:13:21 手机频道 | 只看该作者

第十六天，晚基本功加单式

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楼主| 发表于 2019-12-11 21:23:20 手机频道 | 只看该作者

第十七天，晚6:40-8:40基本功加推手

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楼主| 发表于 2019-12-12 21:26:11 手机频道 | 只看该作者

第十八天，晚7点~9点，单式加基本功

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