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楼主: 卫刚1
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【卫】百日站桩记录1

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 楼主| 发表于 2021-10-26 09:42:30 | 只看该作者
008/100百日桩第九天
2021/10/26
今天早上7:20站桩,站桩30分钟,谨记桩规,由于接了2个电话,心情受到振动,站桩期间心情有点烦躁,努力平复心态,完成今天早上站桩任务。站桩后活动身体,腰后两侧都有点紧,左侧紧的多。加油
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 楼主| 发表于 2021-10-27 20:36:22 | 只看该作者
本帖最后由 卫刚1 于 2021-10-27 22:27 编辑

010/100百日桩第十天
2021/10/27
  今天早上站桩7:20开始,谨记桩规,站桩30分钟。比较顺利,喉咙想往下咽的感觉轻了,腰后两侧的紧张感,也轻了。继续坚持,加油!最后上传几张照片,请老师批评指正!!

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发表于 2021-10-27 22:51:15 | 只看该作者
1、腰前塌

调整:腰微后靠,尾闾微下坐,把背脊树正了。

2、下颌仰

调整:下颌微收,项背要顺。

3、手心斜向上

调整:内劳宫正对胸腹之间。

还须多看抱元桩系列视频,尤其是桩之忌,桩规系列。

未出土时便有节 及凌云处尚虚心
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 楼主| 发表于 2021-10-28 09:48:04 | 只看该作者
竹叶飞 发表于 2021-10-27 22:51
1、腰前塌

调整:腰微后靠,尾闾微下坐,把背脊树正了。

好的,老师,您辛苦了!
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 楼主| 发表于 2021-10-28 10:16:06 | 只看该作者
本帖最后由 卫刚1 于 2021-10-29 09:30 编辑

011/100百日桩第十一天
2021/10/28
今天早上7点开始站桩,站桩30分钟。谨记桩规,按照老师的调桩要求做微调。手臂酸涨感轻了,腰部紧张感轻了。计划晚上站桩30分钟,继续努力,加油!!
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 楼主| 发表于 2021-10-29 09:45:03 | 只看该作者
012/100百日桩第十二天
2021/10/29
今天早上7点开始站桩,站桩30分钟。谨记桩规,按照老师的调桩要求做微调,手掌中、无名、小指微麻的感觉减轻了,腰后的紧张感也轻了。一天比一天轻松,继续坚持,加油!!
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 楼主| 发表于 2021-10-30 10:47:37 | 只看该作者
013/100百日桩第十三天
2021/10/30
今天早上7:10开始站桩,站桩30分钟。谨记桩规,按照老师的要求进行微调,时刻记得桩之忌,不守点、不守面、不导引、不运炁。到快结束的时候,双臂有些微酸涨。加油!!
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 楼主| 发表于 2021-10-31 10:47:24 | 只看该作者
014/100百日桩第十四天
2021/10/31
今天早上7点开始站桩,站桩30分钟,站桩期间,谨记桩规,按老师的要求做微调,时常提醒自己头、手、腰胯的位置,经过这几天的站桩,手基本上不麻了,腰胯紧张感轻松多了。继续努力,晚上再站半小时桩,完成今天的任务。
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 楼主| 发表于 2021-11-1 10:11:52 | 只看该作者
015/100百日桩第十五天
2021/11/01
今天早上7:10点开始站桩,站了30分钟。站桩期间谨记桩规,颈、手、膝盖没有出现麻涨等现象,腰胯在出现紧张感后稍稍向后微调。站到最后双脚有点麻,稍稍活动后恢复正常。计划晚上继续站桩半小时。加油!!
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 楼主| 发表于 2021-11-2 16:31:22 | 只看该作者
016/100百日桩第十六天
2021/11/02
今天早上7:10分站桩,站桩30分钟,站桩期间,谨记桩规,今天从沐浴桩转成站桩后,呼吸从正常转成带着点压迫感,时刻谨记桩之忌,一会儿默念桩之要,一会儿想点别的不费脑的事,转移注意力。最后站桩结束后,腰后命门左侧有点紧。继续努力,加油!!
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