【莲】百日站桩记录1

莲花飘香 · 发表于 2021-10-21 18:09:29

2021.10.21 004/100，百日站桩第四日
站桩25分钟，其中后5分钟为沐浴桩，手由冰凉到麻热麻热的，没有考虑重心，站过之后下班骑车回家，背不自觉的挺直了，准备明天开始站30分钟试试

莲花飘香 · 发表于 2021-10-22 21:12:19

2021.10.22 005/100，百日站桩第五日
今天轻松站桩30分钟，肩膀已经不痛了，就是有些酸和僵硬，回想老师讲的“桩之松”，就想自然松下来，但是除了手松下来了，其他部位都很僵硬，特别是肩颈，站桩的时候千万不要想时间，时间反而会过的很快，什么都不要想，尽可能一点念头都没有，今天手已经不麻了，热乎乎的，下一步还得继续揣摩怎样能松下来

莲花飘香 · 发表于 2021-10-23 15:06:28

2021.10.23 006/100，百日站桩第六日
今天站桩30分钟，20分钟的时候有一个骚扰电话响以为30分钟闹钟响，就下桩了，后看不是闹钟，赶紧又继续站10分钟，胳膊肩颈酸，没有昨天状态好，底盘不稳，闭眼感觉身体晃，哎，继续努力吧，以后站桩，除了我妈爸妈的电话，不下桩概不接电话，天上下刀子也不能影响我站桩

莲花飘香 · 发表于 2021-10-24 20:13:03

2021.10.24 007/100，百日站桩第七日
今天直播间跟随老师站30分钟，肩膀已经不酸了，手也不麻了，肩颈和背还是僵硬，感觉自己可以突破40分钟了，加油吧，对了好像老师讲过早晚每天站两次，我这两天都是站一次，周一到周五，准备抽时间一天2次，一次30到40分钟，希望自己能够达到这个目标

莲花飘香 · 发表于 2021-10-25 20:01:20

2021.10.25 008/100，百日站桩第八日
今天工作太忙，还是晚上站一次，30分钟，明天起一定要抽时间每天站至少2次，不能为了工作不顾惜自己的身体，身体垮了什么都没了，给自己加油，我要好好站桩，自己身体锻炼好了，才能教家人站，为了这个目的，拼了，唯有好好修行，修心修身才能不付这岁月，才最值得

莲花飘香 · 发表于 2021-10-26 21:14:01

2021.10.26 009/100，百日站桩第九日
真想揍自己一顿，说好了一天两次站桩，结果又忙工作忘记了站，晚上回家才抽空站了30分钟，以后工作再忙，也要抽空上午下午各站一次，不能再谈空话，今天警钟一次，不养成习惯不行，不行

莲花飘香 · 发表于 2021-10-27 18:17:39

百日桩第10日图片记录

莲花飘香 · 发表于 2021-10-27 21:09:27

2021.10.27 010/100，百日站桩第十日
下午站了一下，晚上站了30分钟，随缘学长指导了一下，大拇指不能翘起来，拍照不能摆拍，最好站20分钟再拍，觉得自己两个胳膊不平行，一个高，一个低，感觉自己站得对，其实肯定有一些问题，继续加油吧

一水（忆水寒） · 发表于 2021-10-27 22:30:45

1.脑意重

手里端着的东西扔掉。

2.炁上浮

手放低半拳左右，要低于膻中位置。

其他暂时不用调整

竹叶飞 · 发表于 2021-10-27 23:26:08

按一水先生说的去调整。加油~

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