【马】百日站桩记录1

马拉松李 · 发表于 2021-10-24 21:28:55

2021年10月24日 007/100
今日早上站30分钟+晚上40分钟站桩活动目标已经完成，认真站桩，今天站桩的左肩和右手酸胀，左肋下有痛感，坚持

马拉松李 · 发表于 2021-10-25 21:07:41

2021年10月25日 008/100
今日早上站30分钟+晚上40分钟站桩活动目标已经完成，认真站桩，今天站桩的左肩和右手酸胀，后背中间位置疼，坚持坚持

马拉松李 · 发表于 2021-10-26 23:09:38

2021年10月26日 009/100
今日早上站30分钟+晚上40分钟站桩活动目标已经完成，认真站桩，今天站桩的左肩酸胀和5次上大号，后背中间位置疼，坚持坚持

马拉松李 · 发表于 2021-10-27 19:54:15

本帖最后由马拉松李于 2021-10-27 20:04 编辑

2021年10月27日 010/100
今日早上站30分钟+晚上40分钟站桩活动目标已经完成，认真站桩，今天站桩的左肩酸胀和4次上大号，后背中间位置疼，

一水（忆水寒） · 发表于 2021-10-27 22:25:33

1.腰前塌

尾闾微下坐，把背脊树正了。

2.手过低

小臂再抬起一拳左右的距离。

3.右肩颈僵劲

抱元桩前，多静立站一会，等肩松开一些再起手抱元。

竹叶飞 · 发表于 2021-10-27 23:24:52

下颌仰。调整：下颌微收，项背要顺。

马拉松李 · 发表于 2021-10-28 09:15:46

谢谢，老师调桩

马拉松李 · 发表于 2021-10-28 21:44:43

2021年10月28日 011/100
今日早上站30分钟+晚上40分钟站桩活动目标已经完成，认真站桩，今天2次上大号，肚子咕咕咕饷，后背中间位置酸胀，坚持坚持

马拉松李 · 发表于 2021-10-29 23:00:15

2021年10月29日 012/100
今日早上站30分钟+晚上40分钟站桩活动目标已经完成，认真站桩，今天2次上大号，双手小臂酸胀，大锥穴先是发凉后是发沉感觉，后背中间位置酸胀，坚持坚持

马拉松李 · 发表于 2021-10-30 22:05:13

2021年10月30日 013/100
今日晚上40分钟站桩活动目标已经完成，认真站桩，双手小臂酸胀，大锥穴先是发凉后是发沉感觉，后背中间位置减轻酸胀，坚持坚持

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