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楼主: 竹叶飞
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第二十期百日站桩活动期终总结

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 楼主| 发表于 2022-1-26 15:06:25 | 只看该作者
【风里百合】:

百日站桩总结
站桩第一百日,早晚各站桩一次,早上站桩五十分钟,晚上站桩四十分钟。
时间过得真快,转眼间,百日站桩就结束了,在这一百天里,真是收获挺大的,因为我在这一期百日桩的站桩队伍里,我站抱元桩的桩桩龄是最短的,我虽然站桩一千六百天,但是站抱元桩才两百天。所以通过桩友们的横向交流和看主播的教学视频,再加上自己在站桩过程中的不断反思和总结,知道了有关抱元桩要领,和一些禁忌,所以站桩站桩越来越轻松,效果也越来越好了。还有就是大家一起站桩,有一种集体感,不容易掉队,可以起到促进作用。
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 楼主| 发表于 2022-1-26 15:06:43 | 只看该作者
【云游客】:

                 百日桩总结
     百日桩从二零二一年十月十八日开始,到今天二零二二年一月二十五日整一百天,过得真快,有点不相信已经站了一百天了,简单对一百天的站桩总结一下。
    首先,感谢先生指导,感谢老师的言传身教、以身作则,感谢老师带领的百日桩团队,也感谢桩友们一百天来的相互鼓励、相互学习、共同成长。
    其次,说一下百日桩的收获和不足。
    百日桩的受益颇多。睡眠不好彻底根除,胃口越来越好,每天精力充沛,腰背部越来越有力。每年这个时间,脚底、脚趾会出小水泡,今年没有出现。意识渐渐放在站桩上,站桩就是站桩,慢慢放下了与站桩无关的思绪,身心越来越轻松,试探着将站桩融入到生活中,站桩已成为生活中不可或缺的一部分。
     不足之处很多。五十天半期总结后,有一段时间有点懈怠,觉得枯燥、乏味,没有意思,甚至有不想站了。事多站桩,就陷入思考如何处理事情中,站桩的时间相对减少。
    最后,在即将到来的下一期百日桩中,再接再厉,争取更上一层楼。
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 楼主| 发表于 2022-1-26 15:07:03 | 只看该作者
【莲花飘香】:

第二十期百日站桩  百日总结
       一百天眨眼已到,感觉时间过得好快,很感谢竹叶飞老师,让我放下了想站不敢站,怕方法不对站伤膝盖的错误成见,每天雷打不动,就算加班到晚上十一点,回家第一件事就是站桩,这一百天没有一天漏掉,坚持站,开始站桩前一个月一直反复看老师抖音作品讲解要点,来回调试,大致桩架略为领悟,现在站三个多月了,膝盖完好无损,而且身体素质比以前好很多,真的是不站体会不到站桩的好处,虽然每天坚持站,但是时间上一直没有突破,基本上都是半个小时到一个小时之间,特别是后一个多月,因工作太忙,每天加班,到家很累的情况下只站了三十分钟,所以前五十天有突破,但是后五十天只是保持,没有进步,加上精神状态不佳,静坐也取消了,所以后五十天总结教训就是,如果心里装太多的东西,放不下,每天被生活的琐碎烦恼着,是绝对永远悟不到抱元桩的真谛,欲望越多,执着的东西越多,越无法达到静,松和静相辅相成,心静不下去也不会做到身心的放松。
上次写总结感觉有很多感悟,这一次百日总结,不知道如何总结,脑子空空的,后来五十天每日工作繁忙,加不完的班,焦虑,抑郁,站桩没有达到自己的规划,很惭愧,接下来是第二十一期一百天站桩,虽然不够报名条件,但是自己会私下一直站下去。心里很感恩老师还有一水先生,能够通过老师抖音关注一水先生也是一种幸运,从此结缘抱元桩,还会站下去的,以后有机会再接着报名,等过了年调换工作,不那么忙了,就好好站桩,争取上一个台阶。
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 楼主| 发表于 2022-1-26 15:07:25 | 只看该作者
【谦行】:

百日桩期总结
本次百日桩,开始的时候,希望有质的变化,先生讲过,想要有质的变化还需有量的积累,我还是需要在量上努力,目前疲劳期已经过去了,抱元时双臂已没有酸累感,以前右手不自觉的下滑也没有了。最明显的是做事认真了,不像之前那样敷衍了事,不管是在站桩上还是学习上,先生在论坛上讲到:“荒废自己的时间,将来必留遗憾。”前几天在直播间先生问什么时候见面的,九年前了,之前若是认真学习认真锻炼,现在也是会有些质变了的。
经过半期小结先生和老师指出的问题,发现问题,解决了些问题,好的变化是有的时候能当时察觉改正,但有时就任性而为,做到时时检点、当下清明还是差些距离。对孩子的态度是有较好的变化,以前老用批评的语气,现在慢慢观察孩子的行为,有时孩子是挺调皮,跟妹妹闹,也是一种表达方式,只要没有大的问题就行,也没有老发脾气说她。
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 楼主| 发表于 2022-1-26 15:08:30 | 只看该作者
【自强不息】:

第一个百日桩总结:

五十知天命,得了一身慢性病,猛然己过半生,回想起自己走过的路,从开始戒烟,戒酒,我己经有所改变,坚持站桩是不得已而为之,观念一直未能改变,期待自己坚持下去能有一个思想上的转变。

在追寻健康中,有幸遇见先生及老师,老师的坚持使我振惊及敬佩。在先生老师的指导下,不经意,第一个百日桩结束了,收获满满,非常感谢先生、老师及各位桩友。现总结如下:

第一,坚持没有那么难,踏踏实实做好每一天,会有意想不到的惊喜。                                                      


第二,本次百日桩大约合计站12683分钟。总体12月份站的时间长,坚持的非常好,基本上每天都在二个小时以上,最后十多天,有点懈怠了,但总的来说比自己站每天至少多出半小时至一小时。

第三,身体慢慢变得柔软,跪膝可以达到十分钟。气感强烈,现在往那一站,气感十足。口腔溃疡正在逐步改善,牙齿的问题也是越来越少。眼睛还未花,有的同龄人眼己花。腰腿疼的毛病正在减轻,走路开始轻,虽然糖尿病药物没有减少,但在忌口不太好的情况下,餐前血糖一直很好。

第四,中间早晨起来了,但随着天气的转凉,未能坚持。急躁的心比以前稍有平和,但自感差得很远,还不能够控制自己的情绪。每次站桩时一个半小时至两个小时以上,每星期二次未能达到。

笫五、站桩的反应,站桩时左耳经常麻,甚至现在偶尔有出点水的感觉。头上经常有气感,中指筋还时不时的疼,站桩一直存拉手上的筋。肩还不能松,很紧。心慌紧张的毛病还时有发生。下午体息至少一个半小时到二个小时才能醒,好困。

文笔有限,一点心德与大家共勉,以上有不足之处请批评指正,第二次又报名参加了百日桩活动,希望自己从坚持到热爱,到桩功的生活化,行走坐卧皆是桩。希望自己在以后的生活中,有所感变,特别是观念,加油!非常感谢先生的文章和指导!再次感谢有老师和桩友们的指导和陪伴!
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 楼主| 发表于 2022-1-26 15:09:33 | 只看该作者
【卫刚1】:

百日小结
   时间过得真快,过得时候觉得慢,过后回头看,一百天寻隙而过。
  回想当初刚开始站桩的时候,错误百出,在经过老师的指导,到现在的基本正常。每一次进步都离不开老师的指导,在此特别感谢老师,感恩老师。
  在一次看老师抖音直播的时候,听老师说站桩是一个长期过程,一百天只是一个起步,需要的是一辈子的坚持。人的一生有很多爱好,有好的爱好,有坏的爱好。在这个过程中碰到好的爱好,要坚持下去。我认为站桩是一个值得一辈子坚持的东西。
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 楼主| 发表于 2022-1-26 15:10:23 | 只看该作者
【兔喜雨】:

一、第20期感悟与收获
闻鸡开站已平常,
型态习习去紧张。
缕缕惠风吹散雾,
原来妙境乃空桩。
二、积极参与活动
期终又是新起点,效仿老师诚抱元。
三、第21期目标任务
定时提质,定时就是每天至少站桩一个小时,提质就是提高质量,体会桩型与桩态,体验智慧之桩,无为之桩,享受之桩。
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发表于 2022-1-26 19:59:38 手机频道 | 只看该作者
大家总结的都很到位,继续共同努力学习!
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发表于 2022-1-26 23:44:10 手机频道 | 只看该作者
写的是自己的真心实意,挺好的。
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发表于 2022-1-27 00:40:33 | 只看该作者
学习了20期队友的总结,看到差距,也更有信心。感谢先生,感谢老师,感谢队友!继续前行
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