【文】21日站桩记录

文武华

发之行 发表于 2022-3-14 22:26
站桩怎么血压还高了，我觉得闭眼挺有用

这是站桩停下来马上量的，过一段时间估计是应该恢复正常吧。

文武华

2022年3月15日
    今天是21天站桩的第6天。
   
    6点-7点站桩一小时，学习体会中。

    站桩前血压：113/77，心率60，
    站桩后血压：没有测量
                     
                   血压仪为鱼跃医疗，数值为三次平均值。

                  注意了手的位置。最忙的是大脑，陈芝麻烂谷子。

文武华

2022年3月16日
    今天是21天站桩的第 7 天。
   
    6点-7点站桩一小时，学习体会中。

    站桩前血压：111/77，心率60，
    站桩后血压：122/83 ，心率70
                     
                   血压仪为鱼跃医疗，数值为三次平均值。

                  注意了手的位置。最忙的是大脑，陈芝麻烂谷子。

竹叶飞

未见站桩照片，视为主动放弃本次调桩。

文武华

站桩照片

文武华

2022年3月17日
    今天是21天站桩的第 8 天。
   
    6点-7点站桩一小时，学习体会中。

    站桩前血压：128/82，心率60，
          昨天睡的晚了，睡眠质量不太好，可能是血压偏高的原因。
                     
                   血压仪为鱼跃医疗，数值为三次平均值。

                  注意了手的位置。最忙的是大脑，陈芝麻烂谷子。

竹叶飞

从站桩照片看
1、第1、3张：身形不正。身子有点扭。
2、第4张：脖子前探

调整：
1、身形尽量中正，须要时间。
2、头往后靠一点。

另外，
1、脑子里有事，知道即可，不要去追剧般演绎。
2、站桩后5-10分钟后再测血压。

文武华

竹叶飞 发表于 2022-3-17 22:16
从站桩照片看
1、第1、3张：身形不正。身子有点扭。
2、第4张：脖子前探

谢谢老师指导         

文武华

2022年3月18日
    今天是21天站桩的第 9 天。
   
    6点-7点站桩一小时，学习体会中。

    站桩前血压：124/78，心率58，    站桩后血压：123/85，心率70。   连续监测看，就个人而言早上站桩对血压影响不大，可以放心站。                                                                                                       （继续监测验证）
                                    
                   血压仪为鱼跃医疗，数值为三次平均值。

                  注意了手的位置。最忙的是大脑，陈芝麻烂谷子。

文武华

2022年3月19日
    今天是21天站桩的第 10 天。
   
    6点-7点40站桩一小时40分，学习体会中。感觉后面40分钟头脑清净些。昨天下午4点多开始牙疼，不知道和站桩有没有关系。今天早上站桩后好些。

    站桩前血压：125/88，心率67，        站桩后血压：129/95，心率73。     
                                    
                   血压仪为鱼跃医疗，数值为三次平均值。

                  注意了手的位置。最忙的是大脑，陈芝麻烂谷子。