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楼主: 竹叶飞
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第二十一期百日站桩总结

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 楼主| 发表于 2022-5-5 21:57:31 | 只看该作者
【和氏璧】

21期百日桩总结
草长莺飞,冬去春来。历100个日夜,熬孤独寂寞,经坚苦之路程,深信先人智慧,铭记老师之教诲,"抱元桩"能集合精神与能量,增长智慧和健康。以致孜孜之努力,坚持不懈圆满完成百日桩之任务,扬起万日桩之风帆。一、收获。
意识及桩型皆提升。
二、不足及改进方式。
三、后期规化与实施。
未出土时便有节 及凌云处尚虚心
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 楼主| 发表于 2022-5-5 22:06:33 | 只看该作者
【竹叶飞】

第二十一期百日桩期终总结

        不知不觉中,本期百日桩于今日结束。现进行总结如下:

        一、站桩情况
         本期初拟的计划是每天站桩2小时,分2次完成,其中白天站沐浴桩,晚上在直播间站一小时抱元桩。但因肩紧,故从第十日起2次站桩均为沐浴桩。考虑站桩的量不够,又想挑战一下站子午桩,故第二十六日起,每天站桩4小时,分3-4次完成,并中止了直播间站桩。随着天气渐暖,穿着衣物的减少,从第七十四日起,每次站桩后做培元九势。目前我每日站桩至少3小时,分3-4次完成。
        身心比以前松了一点,与本期多投入有关,亦与之前的积累有关。修行,修行,是一边修正一边践行,亦所谓理行并入。不能只行不修,亦不能只修不行。

        二、教学相长
        针对错过百日桩,又想学站桩的新人,我在3月、4月分别组织了第1期、第2期21日站桩活动。我既是活动的组织者,又是指导老师,是比较用心和认真的。认真的人自然会有收获,经过2期21日站桩活动的锻炼,新队员对站桩有了较为初步的认识和体会,老队员也对自己当前存在的问题有了认识,我也收获良多。
        每期21日桩给队员线上调桩2次,每期百日桩调桩2次,对我来说都是很好的锻炼机会。第一,从队员站桩的照片中,必须能看出桩形的问题,或首先要解决的问题。这就要求对桩的规矩、要点、常见的毛病等,要做到心中有数。第二,对于存在的问题,要明确如何去进行调整。第三,队员接受调桩意见,通过其调整后站桩的改变,可以检验我调桩是否准确。上一期百日桩活动的第一次调桩,我请一水先生出手,被带教了一回。之后的调桩是我一个人完成,通过了队员的反馈,和老师的默认,我对自己的锻炼更有信心,也更愿意投入站桩了,颇有相逢恨晚之感。
        调桩不仅仅是桩形,难的是思想观念的调整。我获取队员的一些信息,是通过在我抖音直播间及视频评论区、微信群、论坛等平台。但凡我能发现队员观念上有比较严重的问题,我就得指出来,至于能否接受并愿意做出改变,那就随缘了。
授人以鱼,不如授人以渔。教人如何去发现问题,如何摸索出个人的尺寸火候,进而能够自我调整,比直接教人如何去做更有价值。在初期自己还不懂的时候,指导老师是很有必要的,能让人少走很多弯路。而从学生到老师,亦是不可缺少的修学内容。毕竟只有知道怎么去教人,才知道应该如何更好的学;发现他人的问题,对照自己是否存在同样的问题,才能不断的修正自己。

        三、开卷有益
        读书难,难读书,读难书。我之所以不愿开始读经典的书,大概是欲望太多。明知道经典的书是极好的,总想看过就能记住,当发现看过之后并不能记住,则生烦恼。本期在读书方面有点进步,是团队的力量使然,也是受“开卷有益”的激励。
        4月7日WL同学组织21日读书活动,看到好几位同学积极参加,我自然不甘落后,报名参加了。第一本选的《中医史》,诸多内容不求记全,能有点印象就行,首要的目的是每天翻21页书,养成每天读书的习惯。很快,21日未结束,完成第一本翻书计划。第二本选的是《半小时漫画中国史》,共5册,若非每日读书时间所限,能一口气翻完。
        不论是站桩,还是读书,无一不是验证了一件事:凡事预则立,不预则废。树立目标,拟定计划,依计执行,其功自见。

        第22期百日桩明日开始,希望在一水先生的指导和桩友的陪伴下,继续稳步前行。
        
(2022年5月5日星期四)
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 楼主| 发表于 2022-5-5 23:08:47 | 只看该作者
【风里百合】

百日站桩总结
时间过得真快,转眼间,本期站桩已结束。现在对本期站桩总结如下。
一、本次基本能完成站桩任务,每天早晚各站桩一次,早上站桩五十到六十分钟,晚上站桩四十分钟,大部分时间能按时站桩。通过站桩,让自己的生活变得充实而有规律,无论严寒酷暑,无论上班还是节假日,每天都按时规律的站桩,从而让自己养成了规律生活的习惯。
二、通过和桩友们一起站桩,看桩友们的记录和主播的抖音视频,还有桩友们在群里的经验分享,弥补了自己站桩的不足。还有自己的不断反思和总结,现在基本掌握了抱元桩的要领。
三、但是,站桩方面也有很多的不足,比如不善长在群里和桩友们交流,在以后的站桩中会多和桩友们交流,争取取得更大的提高。
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 楼主| 发表于 2022-5-8 19:01:43 | 只看该作者
【谦行】

第二十一期百日桩期终总结
二十一期的百日桩结束了,这也是我参加的第八次百日桩,有收获也有不足。
收获:
一是经过期中老师和先生的调桩,有些自己看不到的问题能得以改正,对以后的修学有很大的好处;二是对松的理解更深了,有一段时间在呼气时,脊柱顺着往下沉,自然裹臀就做到了,原以为就呼气时有,其实吸气的时候也有这点意思。
不足:
一是后半期的站桩质量不好,改了一次每日任务,工作原因,上午的站桩挪到了早晨,站桩虽已融入生活,虽每日必站,但有时还是有些应付,次数够了,时间不够,或时间够了次数不够,每日任务的单势练习也没有完成,时间都放在站桩上了。二是在修学上还是不认真,拖延症时有发作,心起一念想做些事情时却没付出行动。这两件事其实就是一件事,不认真,有时候很积极,有时候就懈怠了,时时关照还是做不到,这个是须要改的,要做个很细的计划,并照做。
下期展望:
二十二期的百日桩,还是希望有个突破,感觉到现在没有大的进步,还须要在自身上找问题,我想一个是积累不够二是认真上须下大功夫。今后不管是桩还是在修学上,做好的计划就要付诸行动,多做多行,多思多想。
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