2018年锻炼小记（空）

dyx1892

20180812

晨出去河边廊桥上锻练。BKB20分钟。站桩一小时，在陌生地站桩，感觉时间特别久。最后有点沉入去了，铃声就响了。毕，左手麻木厉害。一边走回家，一路甩手。

上午在家走了十多分钟BKB。

晚上的锻练地点未定。
晚上下雨，就在家里锻练了。BKB40分钟，站桩半小时。

dyx1892

20180813

晨河边廊桥锻练。先走BKB40分钟，今天感觉腰胯与脚部比较下沉，左侧提胯相对自然些了。站桩一小时，注意保持左肘勿下坠（由于右臂、右肩颈里面的问题导致自己对这些部位的感觉比较迟钝，渐渐变化而不知），虽然不太吃力，但是仍然跟昨天一样觉得时间比较长，两掌都麻，后来左手掌心麻得突然痛起来，后来痛感又消失了。毕，两手臂、肩都很麻。
晚，河边廊桥锻练。BKB40分钟，有点上瘾状。再站桩33分钟，虽然另一侧仍然在播放戏曲，时不时有村民从身后走过，还是站睡着了。

dyx1892

20180814

晨BKB40分钟。喜欢先走BKB，心境比较安稳。站桩一小时，仍然在时间上比较煎熬。左手肘时不时下落、缩回腋窝方向，调整过几次。两手掌麻，尤其是左侧麻后又痛。结束后，发现两手掌麻得很，甩一甩，更麻。自顾拿起手机回家去，其实很快就不麻了。

晚走BKB35分钟，有村民围过来跟我讲话，还让我来个太极拳，直接以“不会”拒绝之，两人仍然跟着我谈论我的身高与职业。从戒备、不舒服状态中调整过来，自顾自锻炼。回家站桩，24分钟。家里二楼地板是多年生的大树木做的。在家里站，总是比较安静，沉沉似睡。

dyx1892

20180815

晨独自去河边廊桥锻练。BKB40分钟，走得偏快、急，肩颈、胯僵。回家上厕所，就在家里站桩了。一小时，最后几分钟才算静一点下来。

晚仍然独自出去锻练，没想到婆婆担心我一个人在外孤单而随后也来到了廊桥。两人一起去人少更安静的河边步行道去，鼓励婆婆也在那里做她自己平时在家里关着门进行的扭腰、甩手锻练项目。走BKB50分钟，除去中间熟人经过时聊了聊的时间，估计走了40分钟。担心平时早睡的婆婆过于劳累，改为回家站桩，33分钟，最后几分钟似乎又睡着了。

dyx1892

20180816

晨BKB50分钟。站桩一小时，后面二十多分钟开始煎熬，左侧肩颈、手臂、掌心一波一波麻痛，右脚底外侧与后跟顶着地面，痛。后来后背与后腰向前撑圆、两掌紧贴，反复两三轮，倒也慢慢轻松了。毕，两手臂、肘弯、掌都麻，一甩手，更是从上到下震麻痛传出来。不知是否麻痛的顶点已经到来了。

午睡后提早锻练。BKB40分钟，只要提胯程度不要太拔高，走起来已经相对轻松了，但是肩颈、臂仍然得助力，紧。站桩40分钟，总觉得身体要向右侧去，后来果然腰、脚都拧向右侧方向去了，右脚又痛，掌心也麻痛过一两轮，后背、肩向前撑会儿，又轻松起来。

dyx1892

20180817

晨BKB50分钟，左臂跟昨天一样地挂着不参与。站桩一小时，比较轻松，铃声响起时，怀疑是否手机出故障或者家人给我调前了。

上午去爬山。两个半小时。

晚廊桥上走BKB半小时。因闪电等原因，其他村民八点半不到就都走了。前面是山，后面是河流，心安不下来。回家站桩半小时。

dyx1892

20180818

晨BKB四十分钟。站桩一小时，虽然没有前几天累，但是时间上又觉得难熬了。左手掌麻。

晚在小区锻练：BKB半小时，不稳，累加上不适应。站桩37分钟，累了反而会放松点。

dyx1892

20180819

晨走一小会儿BKB，再站桩一小时。
白天走BKB数次，但时间都不长。

晚BKB50分钟，站桩30分钟。累，站桩一直睡着。

dyx1892

20180820

晨先BKB，站桩一小时，再走走BKB。BKB共半小时。

晚BKB四十分钟，站桩半小时。

晨站桩虽然不太累，仍然在时间上感觉有点煎熬。晚站桩，时间就一晃而过。

dyx1892

20180821

晨BKB半小时，站桩一小时。左肩里面一下一下地疼过一会儿，后来就没有了。最后前胸后背之间异样，嗳气打出来，刚静下来一点，闹铃响了。

晚因下雨闪电，在家里锻练：站桩半小时，全程睡得不省人事。这几天白天来回奔波，累了。BKB半小时，有不少时候，闭着眼睛走，睡意朦胧。