2018年锻炼小记（空）

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20180901

晨五点起床，在操场上站桩一小时，刚好基本学生起床铃响后有人来操场跑步之前结束站桩。这学期的晨练从今天起，改成早点起床站桩。先适应几天，看情况再来决定是否要调整下。然后走BKN四十分钟，再去吃早餐。

晚上回家感到很累，走BKB二十分钟，再站会儿桩（32分钟）。又迟睡了。疑惑疲劳时如何平衡锻炼与休息，应先考虑哪个。不锻炼吧，休息时间保证了，可是又恐养成找借口少锻炼或者不锻炼的惰性习惯。到目前为止，我的选择是先保证完成锻炼目标，再休息。


20180902

晨小区里走BKB50分钟，再回家站桩一小时。

晚上在宿舍里走BKB半小时，洗澡后锻炼，比没洗澡时松一点。站桩半小时，似乎睡着了。

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20180903

晨五点起不来，睡至五点四十才起床锻炼。在房间里站桩一小时，脑子想自己的，倒也不太关注身体。BKB走了二十分钟。

晚上BKB五十分钟，走得肩颈紧，不松。站桩28分钟，开始有点适应夜间操场的氛围了，站到后来不知自己站在哪里了，意识到之后回想起来觉得似乎站房间里一般。

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20180904

晨五点起床，在操场锻炼。站桩一小时，BKB半小时。

晚在操场，先BKB半小时多几分钟，再站桩。刚有点适应晚上在操场站桩，而且正渐渐安静下来，突然家人一声急促的气流破擦音冲出来，恰似一声急促的狗狗示威咆哮声，吓得我一个激灵惊醒，环顾四周，不见有狗，只见家人。重新站下，感受变快了的心跳，慢慢再次安静下来，只是程度已经不如前面了。

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20180905

晨起迟了，五点四十五才醒来。就在宿舍里站桩一小时，再在走廊上走走BKB。

晚上在小区里锻炼，凉快，安心。BKB47分钟，站桩有点沉入，醒来就结束，刚好站了二十分钟。

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20180906

晨小区里BKB20分钟，再站桩一小时。在医院等候时在平台上走十分钟。

下午课后走十分钟BKB。晚饭前再走20分钟。晚上下班回房间后，在房内、门前走40十分钟。这三个时间段的走步，有时间杂着家人的微信对话或者拿着手机，晚上改至室外走就摇晃不稳。吹着风站桩25分钟，凉爽，回房站，闷热，于是马上又出去站。

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20180906


晨五点起床，操场站桩一个小时，BKB四十分钟。

晚BKB半小时，接着站桩，一会儿就睡着了。

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20180908

下雨一天，在家锻炼。晨在家走BKB20分钟，再站桩。晚上在老家走BKB，时间看着不少，50分钟，但期间有时帮婆婆解释下电视内容。站桩半小时，再次感受到老家的安静氛围。

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20180909

晨五点闹铃响时累。复睡至六点半才起床锻炼。走会儿BKB，不到二十分钟，走至身体有点舒展开就站桩。站了一小时，在一楼站桩比在二楼站要沉实些。

晚上回校，室外走BKB55分钟，洗浴后的舒松作用明显，胯、腿脚松软多了，但也出现了走不稳的问题。回房内站桩半小时，偏下蹲，臀部后下面坐感明显。每次自觉得站的状态较好时，也就是顾不住正掌的时候。反而站得不沉入时，相对能顾住或者微调正掌一点。

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20180910

晨房内站桩一小时，最后五分钟接到家人电话，催我去办件事，有点不爽，接着站完再去。

上午空暇时走BKB一小时，中间回复了几个节日祝福信息。

晚上下班后锻炼，BKB半小时，站桩28分钟。

感觉走BKB的重心低了点，肩颈也没有那么僵紧了。感觉不一定对。

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20180911

晨在操场BKB二十分钟就开始人多起来了。回房间站桩一小时，左耳里面痒痒的，从里往外痒。

晚50分钟BKB，晃。可以称自己为“会倒翁”，哈哈。几个女生第一次见到我在锻炼，惊叫着跑开，在旁边观望会儿，又回来问我在做什么，：）。站桩半小时，背上都是汗。