2018年锻炼小记（空）

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20180912

晨六点才醒来，早餐前只站了一小时的桩，还时间紧张。上午在操场跟班军训期间，走了35分钟BKB。

晚走BKB50分钟，不稳。原计划站桩半小时，实际站了40分钟。站到后来，脖子后面与左侧、左肩胛骨周围微痒，似乎松开一点，后又再度僵紧起来。

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20180913
晨下楼走BKB35分钟，再回家站桩一小时。下午课间走会儿BKB，15分钟。

晚上下班后，宿舍门前空地上锻炼，BKB加简洁一轮熊形、站一小会儿桩，共五十分钟。回房再站桩二十分钟。

今天躁。晨站桩时右脚踝痛，毕，发现脚踝扭曲着。晚上走BKB不稳，站桩想着停止。

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20180914

晨六点半后才醒来，操场泥地走BKB35分钟。先吃早餐，工作，然后利用休息间隙站桩。站了55分钟，然后就被电话打断了。就先去上课了。

晚小区里走BKB45分钟，初，晃。找原因，调整，心静下来后，就稳多了。回家在客厅里站桩35分钟。站之前注意调整右脚踝，这次就没扭曲而痛了。

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20180915

晨练：BKB25分钟，站桩一小时。一小时的站桩量，越来越觉得时间长了，虽然时不时回归各种念头，仍然无聊起来了吧。

晚：BKB接近五十分钟，肚子翻滚难受，赶紧跑去上厕所去，蹲了十几分钟，陆续基本排完（粘液状排泄物），才舒服了。想站桩二十来分钟就结束，站着站着，就32分钟了。右侧头皮里痒、麻感从下往上爬，想想应该不可能是禁忌原则所述情况，不去管它，这感觉一会儿就没了。左肩颈里面仍然各种紧、放、僵。

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20180916

晨练：BKB35分钟。站桩一小时，漫长。

晚练：BKB半小时。站桩刚好二十分钟。

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20180917

晨操场走BKB二十分钟，回房站桩一小时。

晚上下班后，走BKB45分钟。再回房站桩半小时，快要睡着了。记录就写简单点，先睡觉，最近缺觉啊。

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20180918

晨五点自动醒来，去操场草地上锻炼。站桩一小时，
BKB四十分钟。

晚操场球场上锻炼。BKB半小时，站桩25分钟。晚上早点在空旷地站桩，因为不太害怕而放松些。

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20180919

晨六点后醒。走会儿BKB，回房间站桩一小时。

晚洗澡后在小区里锻炼：BKB45分钟，身体放松些的感觉真好，虽然有时仍走不稳，但是肩颈、胯下沉些。站桩27分钟，状态似乎还好，有时接近睡着状，但没睡着，胯、腿脚几次自动“咯噔”地动一下。后来附近来了一群人，在我前后左右讨论、商量某事，想不管他们，站自己的，等了会儿，没熬过他们，就结束回家了。

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20180920

晨小区里走会儿BKB，再站桩一小时，站完，正准备再走走BKB时家人电话至，催吃早餐去。便先出去吃早餐、回单位去了。

日间抽空走了20分钟BKB。

晚上八点半下班后，去操场锻炼。BKB半小时，想闭眼走，就闭眼走了，闭眼走，想的少，舒服。闪电多次，便叫家人一起回房间接着站桩二十几分钟，起初较静，后来想多了，不安静，调整不回来，就结束了。

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20180921

晨五点醒。操场上站桩一小时，以为在只有我跟家人的操场上能安静些，但是天色渐亮后反而不静了，最后几分钟才稍微有点状态。BKB40分钟，难得地比平时稳，但是后来才想起来可以利用今天相对较稳的状态尝试胯提高点走走，就稍微尝试了下。

晚收拾行李，十一点前只站了桩，半小时，后来相对静了点，欲睡状。接着走BKB20分钟，仍想闭眼睡着状放任身体自己走，就这么走了，质量如何也顾不上了。