2018年锻炼小记（空）

dyx1892 · 发表于 2018-10-1 22:55:09

20181001

晨小区里站了一个小时的桩，家人就来电催我回家了。

晚上在山村家里锻炼。BKB一小时。站桩27分钟，后来睡着状。

dyx1892 · 发表于 2018-10-2 21:58:27

20181002

晨站桩一小时，走会儿BKB。

晚走BKB一小时。站桩半小时，自觉得才站了一会儿。

dyx1892 · 发表于 2018-10-3 21:33:26

20181003

晨房间里站桩一小时。

晚BKB一小时，站桩半小时。

dyx1892 · 发表于 2018-10-4 22:07:15

20181004

晨站桩一小时，左肩胛骨附近的韧带或者筋脉竖向拉扯，程度轻微了很多，自觉得站正了些。毕，家人说我站的两肩平齐多了。

上午在家看书，听着广播，觉得有点躁烦。出去河边溜达一圈。

晚饭后在村里遛达一圈。回屋走BKB一小时，期间跟家人讲话、回复微信，不静。站桩26分钟。

dyx1892 · 发表于 2018-10-5 23:11:17

20181005

晨站桩前调闹铃一小时，十几分钟后就后背开始暖热微汗，左侧肩背竖向轻拉动，后来又突然感觉到左肩轻松了，右腰、胯开始微麻，身体呼吸，肺呼吸似乎至下腹底部。还剩三分钟，家人来叫停，虽然不太情愿，仍然僵着腿脚一步一步慢慢先下楼办事去了。

晚走BKB一小时多点，效率低，不认真。站桩37分钟，倒是过得很快，后背出汗了。

dyx1892 · 发表于 2018-10-6 22:43:22

20181006

晨站桩一小时，最后几分钟才有点状态。在医院等候时，走半小时BKB。

晚走BKB三四十分钟，效率低。站桩28分钟，右脚踝向右外扭曲的问题仍然没解决。

dyx1892 · 发表于 2018-10-7 23:23:26

20181007

晨站桩一小时，右脚踝又向外侧扭曲。晚BKB一小时，看着落地窗玻璃上的脚步移动，耳听歌声，感受重心（？）落至脚。睡前站桩26分钟，昏沉状，毕，精神又很好。

dyx1892 · 发表于 2018-10-8 22:23:09

20181008

晨站桩一小时，前段时间尝试拉宽两脚距离，右脚踝仍然扭曲，今天改缩小两脚间距离，右脚踝没有扭曲了。BKB20分钟。

晚上下班后，室外BKB50分钟，房内站桩二十分钟。

dyx1892 · 发表于 2018-10-9 22:22:23

20181009

晨操场走BKB半小时，布鞋上都是黄泥，：）。回房间站桩一小时后，刚好赶上早餐的饭点。

晚走BKB四十分钟，肩颈里面仍然僵紧。站桩二十多分钟，微热，不想站了，就结束了。

dyx1892 · 发表于 2018-10-10 23:37:23

20181010

晨4:45醒，没能再次入睡，就起床锻炼。站桩一小时。BKB三四十分钟。

晚在家锻炼。BKB半小时，效率低。改作业，子时再站桩25分钟，睡着状。

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