【黑】站桩记录一

HAQS

竹叶飞 发表于 2022-10-17 23:13
1.略有架肘，往下放两三厘米即可
2.臀略后翘，臀尖微下坐即可
3.肚子大，晚饭主食减量、莫吃太晚 ...

谢谢，由于我完成的比较完，导致您也忙的完，耽误休息了！

HAQS

21日站桩记录  第八天 站桩情况： 早上站桩50分钟，晚上站桩50分钟； 站桩体悟：1.多手肘动作进行纠正，臀部感觉修正不明显；           2.腰椎末端处有一种顶的感觉，在站桩时，放松不下来。           还需加油

HAQS

21日站桩记录  第九天

站桩情况： 早上站桩50分钟，晚上站桩50分钟；
站桩体悟：1.在站桩的过程中还是处理肘部和臀部姿态，找感觉中，手肘不时会抬起来，膝盖曲度会变大，调整中，可能精神不集中；
          2.昨天站桩时腰椎末端处有一种顶的感觉，今天将腰往下送了一些有所改善，大腿肌肉有力量的感觉。
         
还需加油

HAQS

21日站桩记录  第十天 站桩情况： 早上站桩50分钟，下午站桩40分钟，晚上站桩50分钟； 站桩体悟：1.在站桩的过程中还是在找感觉，臀部感觉有点用力往前、往下坐的感觉；           2.心不静，强行心静有点浑身静止肌肉紧绷的感觉，试了一下还是放弃了，尽量去自然。           还需加油

兔喜雨

坚持～加油～心不静的因是什么，若化解，则好些～

HAQS

兔喜雨 发表于 2022-10-21 19:25
坚持～加油～心不静的因是什么，若化解，则好些～

心不静可能急于求成了，或是其它工作生活之事，念头太多
呵呵， 俗人一枚鉴定完毕

HAQS

21日站桩记录  第十一天 站桩情况：早上站桩50分钟，下午站桩40分钟，晚上站桩50分钟； 站桩体悟：1.站桩活动不知不觉已经进行了十余天，希望将其发展下去，成为24小时内的一项活动就像吃饭睡觉一样，其实每个人都是一样的至少从“时间”上；           2.兔喜雨队长的说心不静去处理心中所想，是一种很好的方法，想是没有用的，做了才知道，不要多想，无益，有一句歌词写的比较好黄霑的《随遇而安》里面“不够潇洒就不够勇敢，但求情深缘也深，天涯知心长相伴”；           3.今天还是讲臀部下送一点，这样感觉臀部用力了，但是腰部能直一些，找感觉中。           还需加油

HAQS

21日站桩记录  第十二天

站桩情况：早上站桩50分钟，下午站桩20分钟，晚上站桩60分钟；
站桩体悟：1.今天看了不少桩友的发帖以及站桩记录，在这记录生活感悟，随着时间的积累也是一笔丰厚的财富，时间对人其实只是一个概念，留下的得到的东西才是“时间”——借用几句诗“只缘身在此山中不识庐山真面目”，亦是当时惘然，幡然悔悟已时过境迁，活在当下，坚持锻炼身心；
          2.痛苦过后就是舒服所以站桩很舒服，好好练；
      
         
革命尚未成功，同志仍须努力

HAQS

21日站桩记录  第十三天 站桩情况：早上站桩50分钟，下午站桩50分钟，晚上站桩40分钟； 站桩体悟：1.有些事情只有做了以后才知道会产生什么，今天卸载了手机上所有游戏，就是突然不想玩了；           2.感觉臀部在动，过于在意呼吸了，放松放松。 疫情静态管理结束，明天继续上班。                 革命尚未成功，同志仍须努力

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21日站桩记录  第十四天 站桩情况：早上站桩50分钟，中午吃饭前站桩20分钟，晚上站桩40分钟； 站桩体悟：1.今天还是有很多同事封控在家，解封后第一天上班异常忙碌，整个下午都在开会中度过，感觉站桩的时间过得既快也慢，21天的活动已过去大半，希望通过这个活动能够坚持往正确的方向继续前进；           2.感觉尾骨困，力量集中在这里似的，膝盖到没有感觉到多少压力，还是上照片让飞飞老师看看吧！有机会去北京一定要亲身体会一下，期待啊!                  革命尚未成功，同志仍须努力