【清】21日站桩记录

胡兰茹

2023.8.22     13/21    第十三日
今天上午站40分钟，下午40分钟。感觉下午比上午站的好。下午站完鼻子特别通气。继续加油。

胡兰茹

2023.8.23     14/21   第十四天
今天上午站了40分钟，下午40分钟。21天的站桩活动已经过去大半。身体比之前好很多。骑车外出腰直了，眼睛明亮，两腿有劲。
今天是老师给调桩，发3张照片。请老师指教。

竹叶飞

你的两次侧面桩照都不是正侧面，有的细节看不出来。
重新拍正侧面照上传吧，可以调整一下站桩的方向。

胡兰茹

竹叶飞 发表于 2023-8-23 21:39
你的两次侧面桩照都不是正侧面，有的细节看不出来。
重新拍正侧面照上传吧，可以调整一下站桩的方向。

好的，老师我明天重新拍一张。辛苦老师了。

胡兰茹

2023.8.24      15/21     第十五日
今天上午站桩40分钟，下午40分钟。听老师的调整了方向，重新拍了一张側面照，请老师再看一下，谢谢老师

竹叶飞

第二次调桩：

上半身稍有点后仰。调整：双手可以稍微低一点；上身往前一点。

胡兰茹

竹叶飞 发表于 2023-8-24 22:18
第二次调桩：

上半身稍有点后仰。调整：双手可以稍微低一点；上身往前一点。

感谢老师！再站桩按照老师的要求去做。

胡兰茹

2023.8.25      16/21站桩第16日
今天上午站桩40分钟，下午40分钟。今天按老师昨天调桩要求站的特别放松，尤其是肩部站完很轻松。感谢老师。

胡兰茹

2023.8.26    17/21站桩第17日
今天上午站桩40分钟，下午40分钟。通过老师2次的调桩，进步很大。今天站的放松。外出看东西更清晰腿更有劲。感谢老师。

兔喜雨

站桩的效果，调桩的效果，逐步显现～坚持～