【祛】21日站桩记录

Lucy

手抄老师的桩之要

Lucy

20230822  13/21  上午9:00－10:00外孙睡觉期间站桩42分钟，感觉就像自我理疗，肌体在不断地休整和修复，舒适而享受，疲惫遁消。微汗，脚不累，双肩酸，中途双手放在体侧休息后再接着抱圆。感谢老师及优秀的教练团队的专业指导，享受桩亲们比学赶帮超的学习氛围。晚上8:00跟老师在抖音直播间站桩，没站几分钟，外孙吐了，哭闹不止。可能是早上五点多带到楼下玩的时候穿得太少着凉所致，等哄外孙安睡后，老师已经下播。我刚站完，大约四十多分钟。脚累时就前后左右微调重心，手臂累就放在体侧休息几分钟，然后再抱元。觉得眉毛和两腮还是放松不下来，越是想放松就越放松不了，后来就按老师说的，不刻意强求，来日方长。万里遥，行可达！

兔喜雨

Lucy 发表于 2023-8-21 19:13
手抄老师的桩之要

好～点赞～

竹叶飞

Lucy 发表于 2023-8-22 10:20
20230822  13/21  上午9:00－10:00外孙睡觉期间站桩42分钟，感觉就像自我理疗，肌体在不断地休整和修复，舒 ...

抱元，非抱圆。

Lucy

竹叶飞 发表于 2023-8-22 20:30
抱元，非抱圆。

谢谢老师斧正！

Lucy

兔喜雨 发表于 2023-8-22 18:23
好～点赞～

向您看齐！

Lucy

兔喜雨 发表于 2023-8-13 10:51
有了目标，就有方向，就有动力，就有希望～

有目标、有方向、有动力、有希望！感恩有您，鼓舞着我践行！！

Lucy

今天站桩的正、侧、反照片，请老师审阅！

Lucy

20230823  14/21   今天下午3:30－4:00站了20多分钟。微汗，不累，对杂念不评判，任其来去匆匆。站桩14天，身心愉悦，渐入佳境。感谢老师及教练团队的专业指导！感恩桩亲们的鼓励！晚上跟老师在直播间站桩，不出意外又得中途去哄外孙睡觉。晚上9:30－10:00期间站了二十多分钟，汗如涓涓细流把袜子筒都打湿到了脚踝处，酣畅淋漓！刚看到老师第二次调桩意见，明天践行！今天时长不达标，明天补上。再此验证腰围腿围缩小，体重减轻不明显！道家北脉抱元桩减重塑型有效，再次实锤！

竹叶飞

第二次调桩：

两手稍有点松懈，调整：手心正对着身体。