2018年锻炼小记（空）

dyx1892

20180122

晨站比较轻松。手臂渐渐下落至身侧，左肩颈拉扯，渐渐地头颈向右肩方向拧转，后来左肩颈里面黏连处有所松开，左肩渐渐下落而不再紧紧拉扯。觉得也没有站多久，还可以再站下去，心里也还想继续站。站完看时间，已经超过一个小时。站完不累，轻松。

晚上走BKB，手掌暖和，感觉左肩颈低下去了，有点不适应，有点怪怪的。

晚站半小时。左肩颈仍然拉扯状。后来就身体各种拧曲，哪怕身体扭曲至向接近左后中间的位置，脚也自己踮起来了，却是整体身体总能自动保持平衡。想起晨站时曾经突然左脚后退一小步，脑子都还没有意识到并做出反应呢，右脚自己已经自然地随之后退一小步，身体又呈平站状，此时才意识到身体已经自己接连后退了两步。再回想起有时站桩身体向后倾斜时，后面似有厚实气墙给予支撑。原来，担心站桩时摔倒，也只是我自己的瞎操心、瞎担心之一。

dyx1892

20180123

晨晚起，站桩时肚子饿。自认为半个小时左右，熬不住饿意，决定先吃早餐。结束一看，已经接近一个小时站下来了。记得左肩颈处不在拉扯了，但是里面说不出来的感觉，后来左肩还干脆上耸了。

晚站时间短，进入状态一会儿后，以为差不多了，实际上二十分钟不到。

走BKB，今天虽然时间上有一个小时多点，因为期间有家事干扰，质量不太好。

dyx1892

20180124

晨站近一个小时，晚站二十多分钟钟。脑子想自己的，身体调整自己的，我自己的注意力能关注到它们的活动，但是又似乎游离于它们之外。回到原来的该管不该管的也都不管的状态，轻松多了。

少玩点手机，走BKB的时间轻易地就可以增加半小时。还有不少时间浪费在手机与闲聊、瞎操心上呢。

dyx1892

20180125

晨站想得有些影响站桩了，工作日里在家站桩，等会儿还得走路、坐公交车上班，站得不太安心。晚站二十分钟，身上与脚底有点热，舌尖有点麻酥、清甜。脚底又出现涌动感，突然不平衡而两脚一前一后前进两步。

走BKB，曾拿起手机看一文章，左手肘弯酸累，赶紧放下手机。

dyx1892

20180126

晨站50分钟，中间上了趟厕所，站中眼泪流。晚站近半小时，呵欠、眼泪，站完，打嗝数个。

BKB仍然一小时。今天刚好学走BKB满一年。这一年来，基本没有断掉锻炼。但正像今天想多走点来纪念今天这个特殊的日子却未能实现一样，我这一年来的BKB练习也是想得多、做到的少。已经明白了强求不得与点滴积累的力量，继续磨练吧。

dyx1892

20180127

晨站一小时，晚站二十分钟，呵欠，流泪。内心里害怕与恐惧的东西太多。

BKB一小时。身体里面（后背、肩）在走，脚也在走。脖子就是不对劲，特别是左侧脖子。

dyx1892

20180128

晨站近一小时，各种晃，流泪。晚站二十分钟，期间接了两个电话，接着站，轻抖。

BKB一小时，质量不高。

舌尖中间靠近右边的地方，出现了一块暗红色（紫红色），没碰触到时没什么感觉，只是有点酥麻与不适。估计有几天了，今天才被发现。

dyx1892

20180129

晨站，呵欠、涕泪。晚站，虽时间少，也还算投入，泪水出，思虑不太多。

BKB，一个小时，今天走得比昨天认真，手指涨、暖，腰胯有点锻炼到的酸累感。

dyx1892

20180130

晨站一小时，身姿稍正，左侧肩颈里面紧，后背左侧又暖又凉丝丝行过。站毕、日间数次打呃。

晚站二十多分钟，晃腰胯，泪湿眼。

BKB一小时，有时思虑活络（关心下雪与衣物晾晒的事），有时注意力集中。不论认真与否、状态如何，都努力去做。

dyx1892

20180131

上午站桩，左侧肩颈里面与后背都僵紧，晃抖了会儿，家人回来找我一起去吃饭，一看时间，刚好五十分钟。

雪中骑车回家，左侧肩颈与后背都紧得酸累。

BKB，因家事与电话，分三次完成目标时间，质量也好不了。

睡前16分钟，想得多，泪流出，仍然左侧肩颈与后背僵紧。