【须】百日站桩记录1

云游客 · 发表于 2021-10-27 20:35:26

本帖最后由云游客于 2021-10-27 21:06 编辑

   2021年10月27日 010/100
   百日桩第十天
   早上抱元桩50分钟，晚上抱元桩50分钟。时间过得真快，已是百日桩第十天了。“站桩有如定海针，抱元守一炼心神。百日筑得根基在，把握机缘自入门”。给自己加油！

云游客 · 发表于 2021-10-27 22:37:18

百日桩第十天站桩照片

一水（忆水寒） · 发表于 2021-10-27 22:41:08

1.臀后撅、腰前塌

尾闾有些后翘。你可以膝盖位置再高一些，不要这么低。然后尾闾放松自然下垂。慢慢腰前塌的问题就改善了。

2.手不一边高

这个不是问题，不要有意识调整。

云游客 · 发表于 2021-10-27 23:02:40

一水（忆水寒）发表于 2021-10-27 22:41
1.臀后撅、腰前塌

尾闾有些后翘。你可以膝盖位置再高一些，不要这么低。然后尾闾放松自然下垂。慢慢腰前塌 ...

谢谢先生！

竹叶飞 · 发表于 2021-10-27 23:34:38

比月初时站的要好很多。

注意：
1、腰往后靠一点，尾闾放松。处理好腰、尾闾、膝三者之间的关系。
2、下颌再微收一点。

云游客 · 发表于 2021-10-28 08:33:36

竹叶飞发表于 2021-10-27 23:34
比月初时站的要好很多。

注意：

谢谢老师！

云游客 · 发表于 2021-10-28 20:36:02

   2021年10月28日    011/100
   百日桩第十一天
   早上站抱元桩50分钟，晚上站抱元桩50分钟。遵照先生和老师的指导，对腰、尾闾、膝做了调整，感觉身体松快多了。听话、照做。

云游客 · 发表于 2021-10-29 18:06:32

2021年10月29日 012/100
百日桩第十二天
早上站抱元桩50分钟，晚上，有事。傍晚站抱元桩45分钟。第二桩站得很轻松。松和不松都不应执着，站就是站。

云游客 · 发表于 2021-10-30 18:13:42

   2021年10月30日  013/100
   百日桩第十三天
   早上站抱元桩50分钟，傍晚在楼下站抱元桩60分钟.

云游客 · 发表于 2021-10-31 19:18:21

本帖最后由云游客于 2021-11-1 20:42 编辑

   2021年10月31日  014/100
   百日桩第十四天
   早上站抱元桩50分钟，傍晚站抱元桩50分钟

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