【卫】百日站桩记录1

卫刚1 · 发表于 2021-11-3 10:10:34

017/100百日桩第十七天
2021/11/03
今天早上7点站桩，站桩30分钟。站桩期间谨记桩规，按照老师的调桩站桩，比较顺利，今天呼吸从沐浴势转到站桩比较正常，腰部紧张感基本没了。继续坚持，加油！！

卫刚1 · 发表于 2021-11-4 09:48:29

018/100百日桩第十八天
2021/11/04
昨天晚上19:40开始站桩，站桩30分钟，站桩期间谨记桩规，站桩结束后，感觉腰部比较轻松。今天早上6:50开始站桩，站桩30分钟，到快结束的时候，心情有点烦躁，平复下心情，到点了。站桩期间，注意微调手的角度和手的位置，站一会儿后手不自觉就往下放、往里收，继续坚持，加油！！

卫刚1 · 发表于 2021-11-5 16:28:39

019/100百日桩第十九天
2021/11/05
昨天晚上19:40开始站桩，站桩30分钟，今天早上7:00开始站桩，站桩30分钟，站桩期间谨记桩规，到快结束的时候脚比较麻，活动以后恢复正常。继续坚持，加油！

卫刚1 · 发表于 2021-11-6 08:35:58

020/100百日桩第二十天
2021/11/06
昨晚19:30开始站桩，站桩30分钟，今早7:20开始站桩，站桩30分钟。谨记桩规，按老师的要求，主要是注意手的角度，腰胯的中正，进行微调。到快结束的时候，小腹微热，后腰有凉的感觉。继续坚持，加油！！

卫刚1 · 发表于 2021-11-7 09:59:00

021/100百日桩第二十一天
2021/11/07
昨晚20:10开始站桩，站桩30分钟，今早7:10站桩，站桩30分钟。站桩期间，谨记桩规，到快结束的时候，小腹前微热，腰后有凉感，脚底有点麻。站桩结束后，稍稍话动后恢复正常。加油！！

卫刚1 · 发表于 2021-11-8 08:26:05

022/100百日桩第二十二天
2021/11/08
昨晚20:30站桩，站桩33分钟，今早7:20站桩，站桩30分钟。站桩期间谨记桩规桩要，到快结束的时候，小腹前微热，腰后有凉感。继续坚持，加油！！

卫刚1 · 发表于 2021-11-9 09:19:14

023/100百日桩第二十三天
2021/11/09
昨晚20:00站桩35分钟，今早7:10站桩35分钟，谨记桩规，到快结束的时候，发现腰胯稍微向右旋转，等我回正以后，反而感觉腰后左侧有轻微的不舒服，于是我又把腰胯向右稍稍旋转，直到结束。加油！

卫刚1 · 发表于 2021-11-10 10:05:35

024/100百日桩第二十四天
2021/11/10
昨晚20:10站桩，站桩35分钟，今早7:10站桩，站桩35分钟。站桩期间谨记桩规桩要，昨天又温习了一遍儿老师的桩规系列，有了新的体悟，现阶段还是注意手、颈、腰胯、膝盖、脚踝的位置，在这个基础上在去体会松的感觉。今早由于环境的嘈杂，心神有点乱，不够静。

卫刚1 · 发表于 2021-11-11 20:07:23

025/100百日桩第二十五天
2021/11/11
今天18:30站桩，站桩35分钟。由于今天比较累，站桩之前感觉比较困，又乏。想到今天的任务没有完成，于是坚持站桩，严格遵守桩规，站桩停一会儿双脚就麻的很，坚持下去，就慢慢恢复正常，再稍停一会儿，双脚又开始发麻，就这样重复了好几次。一直到结束。站桩结束后困意消除。虽然精神了一个小时后又有点困意，但说明站桩也是有效果的。加油！

卫刚1 · 发表于 2021-11-12 16:46:20

026/100百日桩第二十六天
2021/11/12
今天早上由于有事，只站了10分钟。下午15:40开始站桩，站了40分钟。站桩期间谨记桩规桩要，感受身体给自己带来的反馈，期间脚麻了几次，头后部、背后有汗，到快结束的时候，才不出汗。加油！

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