【缘】百日站桩记录16

百合

2021.11.2  

站桩第十六日。
昨天一整天有课，太累了，不想做饭，于是到外面吃的饭。回到家快七点过钟了。之前我们商量好了，小孩放学回家，吃了饭后开始做作业，期间大人不能玩手机，电脑等电子产品，要不小孩子会受到严重影响。每次作业都做得比较晚，会影响身体和健康。昨晚我们回家后，小孩在做作业，孩子爸坐到旁边陪伴，没有看任何电子产品。我在站桩，结果八点半就完成了作业，洗漱一下，九点过钟就休息了。我也是十一点休息的。今天早上我四点半就醒了，觉得太早了，于是五点过钟起来站桩。感觉非常的轻松。中午有事没有休息，下午上课也不觉得打瞌睡。也许这就是早睡的好处。

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2021.11.3  
站桩第十七日。

早上站桩五十分钟。现在我都是尽量不熬夜了。但是遇到一些特殊情况偶尔也会晚睡的。昨天就是晚上才接到两个通知，都是今早上要交的我晚上九点过钟还赶去办公室去加班。十点过钟加完班，于是赶紧站桩，站完桩，还是有点困了，于是赶紧洗漱完去睡了。晚上可能是气候的变化，深夜时温度有点低。四点过钟醒了。于是起来站桩，可能是空间太小，门窗又是关闭的。感觉有点闷，于是有咳嗽。后来开了门窗就停止咳嗽了。

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2021.11.4   
站桩第十八日。早上站桩五十分钟。
昨天下午放学后，回了一趟老家，回来都有点晚了。再整理了一下东西，就十二点过钟了。赶紧上床睡觉。可能是累了。一觉睡到六点钟起来站桩。可能是昨晚累了，感觉全身有点僵硬，站了一会儿就放松了。一边站桩一边闭目养神，感受着身体的变化。觉得全身都是温热的。站完后，全身非常的舒适。

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2021.11.5

站桩第十九日。早上站桩五十五分钟。
因为早上有课，所以都是要调闹钟站桩，怕没调闹钟万一站过时间会迟到。昨晚睡得比较早，十一点二十就上床休息了。我是几乎头一挨到枕头就睡着的那种人。所以倒下就睡着了。五点半钟就醒了。于是起来五点四十开始站桩。家里人都还在睡觉，没有任何声音，这几天下雨，外面天色还是黑的。很容易放松。觉得大脑特别清晰。觉得站桩特别舒服。心里特别平静。感觉效果很好。

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2021.11.6

站桩第二十日。早上站桩六十分钟。

昨晚上停电，手机没电，睡得比较早，大概十一点左右就休息了。早上五点四十醒了，于是起来站桩，这几天下雨，外面天还是黑的，周末，周围格外安静。我先走了十五分钟的步子，站桩时腿部非常的放松，柔软。腿放松了，腰部也就容易放松，腰腿放松了，全身自然就容易放松了。但是站到后面，手还是累了，累了就不能放松了。于是站了会沐浴桩。

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2021.11.7

站桩第二十一日。早上站桩五十五分钟。

昨晚十一点过钟休息。早上六点过钟醒了，于是起来站桩。周末，不用赶时间上班，我站桩前做了二十分钟热身运动。肩带手，掰扣步。全身变柔软了，我开始站桩。全身很快就进入放松状态。感觉站桩时比平时都要轻松很多。

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2021.11.8

站桩第二十二日。早上站桩五十分钟。

想到今天是星期一，七点半要升旗。时间比较赶，于是我五点过钟醒了。起来站桩。真是应节气，早上起来温度是五度。刚站桩时有点冷。站了一段时间后。全身就开始变温热了。一直站完。全身都是暖和的。这大半年都没有这种感觉了。

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2021.11.9

站桩第二十三日。早上站桩五十五分钟。
昨晚睡得比较晚，昨晚给学生修改参赛稿。时间比较赶，十二点半才休息。今早上没课，本想多休息一会，但是到五点半就自然醒了。睡不着，于是起来站桩。时间比较宽裕，我先热身，做了几分钟肩带手又走了十分钟左右的掰扣步，觉得全身都变得轻松柔软了，然后再站桩时，感觉整个身体都变轻了一样。周围环境又非常安静。感受着身体的变化。心情真的很好。

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2021.11.10

站桩第二十四日。早上站桩第五十五分钟。
昨晚十一点半就休息了。我是一挨枕头就睡着的类型。于是一倒下就睡着了。一觉睡到自然醒。五点过钟起来站桩。这几天虽然有太阳，但是立冬了，早晚才几度的温度，还是有点冷的。外面是黑的。周围很安静，我一边站桩一边闭目养神。慢慢的感觉身体开始变暖和。最后全身都是放松的。感觉时间过得挺快的。

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2021.11.11

站桩第二十五日。早晚各站桩一次，早上站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。

早上六点过钟起来，因为要给孩子弄早餐。所以她七点十分去上学后我才开始站桩，家里人全部出门了。站桩时比较安静。心情也是平静的。感觉全身非常的放松，感觉一会儿就站完了。
晚饭后，我陪老人孩子一会去足球场散步，走了两圈，孩子跑了三圈。正准备回家，然后水打电话来说：想让孩子们一起结伴站桩，于是我们大人小孩在足球场的播音室一起站桩。可能是有伴，小朋友们都还是站得挺认真的。后来要走时还约了只要有时间，天气又好的话，就约起一起玩。一起站桩。