【孝】百日站桩记录1

孝子

2021年10月31日.14/100:站桩第十四天。早桩50分钟轻松完成。眼的规矩，医家有云，眼为心之观，眼为肺之清，眼为肾之杂，眼为腰之缓，肝开窍于目，又由五轮八廓之分，以应五行八卦之理，桩中眼部之运用微妙精深，初学者很难把握。两眼平视远方或微闭，以安静为适，切忌怒目圆睁或向上向下凝视，桩中需松静自然切忌落入昏沉，松而不懈不仅指的是筋骨，也同样指精神，桩中若有昏沉之感宜平视远方，不宜闭目。午站桩45分钟，11点10分到55分，阳台晒太阳轻松完成。站完桩后心情愉悦，呼吸匀长。

孝子

2021年11月1日.15/100:站桩第十五天。早桩50分钟完成，今天是我学站抱元桩第331天，回想一年前东跑西奔自学站桩所走过的弯路，吃亏不少。多巧在抖音上遇到竹叶飞老师，开始学习抱元桩，十个月来收获满满，记得一水先生说：物以类聚，人以群分。自从加入老师的桩粉团，得到老师的指点，慢慢领会许多站桩知识，才有今天少许进步。在此感恩竹叶飞老师！感谢熊猫先生的指点和批评，使我学到很多东西。以后继续加油！下午站桩两次，第一次站了三十分钟左右被打搅停下来，后又站30分钟，下午没早桩放松。

孝子

2021年11月2日.16/100.站桩第十六天。早桩50分钟完成，前段放松，后段时间身体左右松紧不一样，重心不稳，右膝不舒服，站完轻松了。不知道桩型对不对。坚持站下去，慢慢来吧！午桩在阳台上站50分钟一次完成，微微出汗，晒太阳舒服。在松和紧中身体平衡，慢慢放松再放松。

孝子

2021年11月3日.17/100.站桩第十七天。早50分钟完成，今早站桩前先按照抱元桩规矩站好桩型，然后全身放松一下，慢慢静了下来，站完桩全身轻松。下午站桩50分钟，快站完桩到站后几分钟腰后左侧暖暖的。比以前站的放松点！百日站桩有进步，加油！

孝子

2021年11月4日.18/100:站桩第十八天。早桩50分钟完成:午站桩50分钟，中间电话打搅两次，没早桩放松。阳台太阳下晒着微汗。桩之重心：重心不固定在前脚掌或后脚跟，也不放在固定的某个连线的点上，初学不去管这个重心，全脚掌轻轻放在地上，随着站桩的放松，重心会有前后左右微妙的变化，只要重心不过于偏离，并不影响到人体的中正，就不要管这个重心。

孝子

2021年11月5日.19/100:站桩第十九天。早桩50分钟完成，午站桩50分钟，中间电话打搅两次，没早上放松，杂念多，慢慢克服。

孝子

百日站桩十日照片

随缘56

孝子 发表于 2021-11-5 12:52
百日站桩十日照片

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孝子

百日站桩照片

孝子

2021年11月6日.20/100:站桩第二十天。早桩50分钟完成，今早两脚比肩略宽一点，比平时宽一点，脚尖略外展，站完两腿膝关节轻松一点，不知道对不对？晚站桩50分钟，轻松完桩。