【起】21日站桩记录

少想多做

2022年3月18日 09/21 早室内站35分钟。按照老师调桩提示调整了体态，感到身体拉直放松了。整体状态改变。同时感觉到身体在慢慢恢复。感恩先生老师，感谢桩友们。
下班站30分，后半程站沐浴桩。和中午站百日桩一样脚很疼，程度减轻些。
今天最大收获是发现了自己平时身体姿态的问题，在上班时开始有意识纠正。站桩后感觉到了背部轻松，也能挺起胸了。

竹叶飞

加油~~

少想多做

老师昨天上班明显感到了自己状态的变化，做事说话又恢复了力量。老师这次搞21日的集训对我推动效果明显。感恩老师！

少想多做

2022年3月19日 10/21 早室内站40分钟，先做了准备活动，继续按照要求调整和保持身形中正，时间到时还有力量。过程中轻微感到右侧气堵，没有过度关注，放松后减轻。
晚饭后室内站30分，脚疼，咬牙坚持，努力调整放松。

发之行

横隔膜都知道，厉害。想你学习。

少想多做

感觉气有些堵在那里，才知道的。

少想多做

2022年3月20日 11/21 春分早室外站40分钟，沐浴桩10分钟。不断调整身体形态，进入相对稳定状态，逐步微调，身体内在的力量会把外形调整到合适，此时的外形有内涵更真实。也不知这种体会是否对。
晚睡前站30分，尝试白天的体会，似乎有效。

少想多做

2022年3月21日 12/21 午室外站40分钟。按照老师讲的保持中正，腰向后，坐胯。中间出现想后仰的倾向。结束后再次出现右侧背部有说不清凉热的局部向下流动感。而左侧没有。
晚睡前45分钟。有沉浸感，身体微微发热。两脚到后面有些麻痛。

少想多做

2022年3月22日 13/21 午室内站30分钟，最后一念，抢出了时间。后半程站沐浴桩。晚睡前桩30分钟，松松地站。按照老师说的坐胯后有两次感到腿脚和两臂的力量稍微连上了，但姿势很难拿。明天继续试验。

少想多做

2022年3月23日 14/21 早室内站50分钟，稳定结构，在稳定里微调，持续时间延长。发现之前的脚的疼痛和气堵都和没有及时调整有关。
晚下班后站40分钟。